一(yī)小时步(bù)行大(dà)约(yuē)多(duō)少(shǎo)千米，一小(xiǎo)时步行大约多少千(qiān)米路程是正(zhèng)常成年人步行(xíng)正(zhèng)常(cháng)的(de)速度，一小时大概走6-7.2公里，具体分析如下：步行是人类基(jī)本(běn)的(de)活动方式之一，似乎整个(gè)人(rén)体结构就(jiù)是为步行设计的，步行(xíng)被公认为世(shì)界上最好的运动的。

　　关于一(yī)小时步行大约多少(shǎo)千(qiān)米，一小时步行大约(yuē)多(duō)少千米(mǐ)路程以(yǐ)及一小时(shí)步行大(dà)约多少千米(mǐ)，一小(xiǎo)时(shí)步行大约多(duō)少千米正常，一小时步行大(dà)约多少千米(mǐ)路程，一小(xiǎo)时(shí)步行大约多少(shǎo)千米远，一(yī)小(xiǎo)时步行大概多少千米等问(wèn)题，小编将为你整理以下知识：

一小时步行大约(yuē)多少(三眼蟹为什么没人吃，世界上最恐怖的螃蟹shǎo)千米，一小(xiǎo)时(shí)步行大约多少千(qiān)米(mǐ)路程

　　步(bù)行是人类基本(běn)的活(huó)动方式之一，似乎整个人(rén)体结(jié)构(gòu)就是为步行设计的，步行被(bèi)公(gōng)认为世界上最好(hǎo)的运动。

　　每周(zhōu)步行5次，运动量即运动后的(de)心率(lǜ)控(kòng)制在每分钟170次-年龄数(shù)，能使糖尿病的发(fā)病率下降50%。

　　人(rén)步行的速度为(wèi)1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步(bù)行(xíng)一个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏(zàng)功能，使心脏慢(màn)而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管破裂(liè)的(de)可能性。

　　3、步行能(néng)增强(qiáng)肌肉力量，强健(jiàn)腿足(zú)、筋骨，并能使(shǐ)关节(jié)灵活，促(cù)进人(rén)体血液循环和(hé)新陈代谢。

　　4、步行可以增强消化腺(xiàn)的分(fēn)泌功(gōng)能，促进胃(wèi)肠有(yǒu)规律的蠕(rú)动，增加食欲，对(duì)于防治高(gāo)血压、糖尿病、肥胖(pàng)症、习惯性便秘等症都(dōu)有(yǒu)良好的作用。

一(yī)小时步(bù)行大约多少千米？

　　正常成年人步(bù)行(xíng)正(zhèng)常的速度，一(yī)小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公(gōng)里，具体分析如(rú)下：

　　步行是人(rén)类基(jī)本的活动方式之一，似乎(hū)整个人体结(jié)构就(jiù)是为步行设计(jì)的(de)，步(bù)行被公认为世界上最好(hǎo)的运动(dòng)。

　　每周步行5次，运动量即运动(dòng)后(hòu)的心率(lǜ)控制在每(měi)分钟170次-年(nián)龄数，掘亩余能(néng)使糖尿病的发病(bìng)率下降50%。

　　人步行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步行一(yī)个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作(zuò)用：

　　1、步行能增(zēng)强心脏功(gōng)能(néng)，使心(xīn)脏慢(màn)而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少(shǎo)血管破裂的可能性。

　　3、步行能(néng)增(zēng)强肌(jī)肉力量，强健腿足、筋(jīn)骨，并能使关节(jié)灵活，促进人体血液循三眼蟹为什么没人吃，世界上最恐怖的螃蟹环和新(xīn)陈代谢(xiè)。

　　4、步行可(kě)以增耐源(yuán)强消化腺的分泌功(gōng)能(néng)，促(cù)进胃(wèi)肠有(yǒu)规(guī)律的(de)蠕动，增加食(shí)欲，对于(yú)防(fáng)治高血压、糖尿判滚病、肥胖(pàng)症、习(xí)惯性便秘(mì)等症(zhèng)都有良好的作(zuò)用。

　　以上内容参(cān)考 人民网-最好的运动(dòng)是步行

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