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　　顺产后(hòu)宫缩第1-3天最疼的(de)。

　　一(yī)般顺(shùn)产后1-3天比(bǐ)较疼(téng)。

　　宫(gōng)缩指子宫收缩力，顺产后产妇(fù)仍(réng)然会出现(xiàn)宫缩症状，而(ér)这种(zhǒng)宫(gōng)缩的目(mù)的(de)是为(wèi)了排出宫(gōng)腔内滞留的淤(yū)血(xuè)，促进子(zi)宫收缩，从而(ér)促使子宫一步步(bù)恢(huī)复到生(shēng)产(chǎn)前的状态。

　　1、一(yī)般(bān)顺(shùn)产后宫缩1-3天(tiān)

　　一般产妇顺(shùn)产后子宫底在脐下1-2横指，之后(hòu)便(biàn)会每日下降约(yuē)1.2公分;下(xià)腹部会鼓起(qǐ)一(yī)个球(qiú)形(xíng)发硬的小包并伴有阵阵作痛，这是因为(wèi)子宫在产后正在慢慢恢复到正常的状(zhuàng)态，由(yóu)子宫肌纤维(wéi)缩复，子宫变小(xiǎo)及子宫(gōng)内膜再生所引起(qǐ)的疼痛(tòng);母乳会刺激子宫(gōng)进一步收缩，所以喂(wèi)母乳时疼痛(tòng)会进一(yī)步(bù)加重。

　　2、一(yī)般顺产后(hòu)宫(gōng)缩4-7天

　　一(yī)般顺(shùn)产(chǎn)后宫缩4-7天宫缩会逐渐(jiàn)缓解，自(zì)然消失的，一般不会超过(guò)七(qī)天(tiān)。

　　如果出现疼痛加重，请及时到医(yī)院就医。

　　3、顺(shùn)产后宫(gōng)缩消失(shī)后(hòu)子宫的变化

　　一般在产后10～14天(tiān)左右，子(zi)宫缩入盆腔，在下腹(fù)部就摸不到子宫了。

　　产后6周时子宫恢复到正常大小。

　　子宫之所以会(huì)有这样的变(biàn)化过程，是因为子宫(gōng)肌肉剧烈收缩，促进子宫(gōng)壁的血管闭锁或(huò)狭窄，引起局部贫血，使(shǐ)肌纤维的胞(bāo)浆蛋白(bái)发(fā)生自溶。

　　这都(dōu)是子宫在恢复的过(guò)程，不必太(tài)过担心。

产(chǎn)后宫缩痛怎么(me)躺最好

　　1.新妈妈(mā)的(de)睡姿是很有讲(jiǎng)究的(de)，如果睡姿(zī)不(bù)正(zhèng)确可能会造(zào)成子(zi)宫移位;长时间采用(yòng)仰睡(shuì)的方式，会致(zhì)使子宫向后移动(dòng)，出现腰酸背(bèi)痛(tòng)、白(bái)带异常等(děng)情况(kuàng)。

　　2.倘若(ruò)是剖腹产，那(nà)么麻醉药失效后产妇会感觉疼痛，平躺子(zi)宫收缩疼痛(tòng)最(zuì)为剧烈(liè)，因此要侧(cè)睡。

　　产妇身体和床板应形成一个角度，大约是二十到三(sān)十度角(jiǎo)最好。

　　此外可以把毛毯之类的(de)物品垫在(zài)身后，这样的话(huà)当女性移动(dòng)时疼痛可以减轻。

　　3.产(chǎn)妇休息时不要一直仰睡，而是侧睡(shuì)、仰睡交替进行。

　　生产后(hòu)两个星期(qī)可以(yǐ)俯躺，每天进行一(yī)两(liǎng)次，每次大概(gài)一(yī)刻(kè)钟。

　　另(lìng)外可以少吃多餐，多喝一些汤，可以帮助下奶。

　　还要多(duō)吃(chī)一些瓜果(guǒ)蔬菜，帮助补充人体(tǐ)所(suǒ)需维生素，此(cǐ)外哺乳的(de)女性还要注意补钙。

　　4.生产后(hòu)的女性需要安心休养，因(yīn)此(cǐ)每天(tiān)要保证(zhèng)睡眠充足(zú)，千万不要让(ràng)自己劳累。

　　但是需(xū)要指出的是，整天躺在床上也(yě)是不可取的。

　　通常(cháng)情(qíng)况下(xià)产(chǎn)后三天就(jiù)可以下床走动了(le)，可以简单活动(dòng)一下身(shēn)体。

　　坐月子(zi)期(qī)间，产(chǎn)妇也要注意(yì)锻炼自己的(de)身体，可以选择做做操或(huò)者练(liàn)练瑜伽，以便帮助自(zì)己尽快恢(huī)复体形。

　　产(chǎn)后(hòu)第二(èr)天开始，就可以梳头(tóu)、刷牙等(děng)，但是(shì)最好不(bù)要用冷水。

产后宫(gōng)缩(suō)痛(tòng)是什(shén)么(me)感觉

　　产(chǎn)后(hòu)宫缩和生(shēng)产时(shí)的宫缩(suō)是一样的，都是要进行子宫(gōng)复原，所以都会(huì)出(chū)现阵(zhèn)痛的(de)感觉，这种感觉就(jiù)像腹(fù)部(bù)刀绞一般，对于每(měi)个女性生(shēng)孩子都是(shì)非常痛。

　　1、生孩子时的，阵痛(tòng)能够促使孩(hái)子分娩出(chū)。

　　这种阵痛也是宫缩的一种(zhǒng)，而(ér)在(zài)产后进行的宫缩，这个是由(yóu)于子宫要进行复原(yuán)时(shí)产生的一种疼痛。

　　这种疼痛就像(xiàng)又要生(shēng)孩子一样，而且腹部也还在动，一般经产妇会出现这种情况。

　　2、子宫复原一般是在子宫(gōng)的底部和胃部(bù)进行平行时，子宫就达到了原(yuán)先的状态(tài)，每(měi)天只(zhǐ)供会下降到1横指(zhǐ)，到第(dì)十天差(chà)不多就恢复到了原来的位置。

　　这个(gè)时(shí)候(hòu)的子宫就恢复(fù)了原来的状态。

　　3、如果(guǒ)子宫收缩时的疼(téng)痛，很(hěn)难忍(rěn)受(shòu)时，可以(yǐ)用手搓(cuō)热然后对(duì)子(zi)宫处进行捂一(yī)捂，这样可以缓(huǎn)解一下疼痛，有的产妇(fù)可能(néng)会疼的(de)睡不着(zhe)，晚上尤其(qí)难受，这个时候一般就需要(yào)家人(rén)的关心，不然产妇(fù)心情(qíng)会(huì)变得很焦虑，不利于(yú)产后恢复。

产后怎(zěn)么(me)刺(cì)激宫缩

　　促(cù)进产后子宫收缩，首先就(jiù)是，产(chǎn)后妈(mā)妈一(yī)定要(yào)坚持母乳喂养(yǎng)，母乳喂(wèi)养可以增强宝(bǎo)宝的免疫力，还可(kě)以通过，婴儿对(duì)乳(rǔ)头的吸(xī)吮动作，促进(jìn)子宫的收缩，帮助产后妈妈的(de)子宫恢复，产后妈(mā)妈(mā)在闲暇(xiá)之余也可(kě)以自(zì)己(jǐ)多按摩一下(xià)乳房(fáng)，这样(yàng)也可(kě)以促进子宫收缩(suō)。

　　产后促进(jìn)子宫收缩(suō)，还可以通过按摩(mó)的方(fāng)式，首(shǒu)先产妇把手放(fàng)在肚(dù)脐周围，触摸寻找(zhǎo)子宫的位置(zhì)。

　　如(rú)果感(gǎn)觉不到腹部有一(yī)个圆形硬块，就需(xū)要做子(zi)宫(gōng)环(huán)形按摩，以此(cǐ)加速(sù)子宫的收缩，女(nǚ)性在(zài)产(chǎn)后24小时以(yǐ)内，可以随(suí)时做子宫(gōng)按摩。

　　产后促进子宫收缩，还可以使用(yòng)益(yì)母草，有摩擦就有加强子(zi)宫收缩的作(zuò)用，而且还可以促(cù)进(jìn)恶露(lù)的排出。

　　女性在产后医生会开一些益母草给产妇(fù)服用(yòng)，一般服用五(wǔ)天，每天服用(yòng)三次。

　　所(suǒ)以女(nǚ)性朋友只需要按(àn)照医生(shēng)的嘱咐进(jìn)行用药(yào)，就可以促进子宫收缩了(le)。