绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量(liàng)，100克(kè)绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等(děng)问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经(jīng)有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含(hán)蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种(zhǒng)氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化(huà)合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡(hú)萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质(zhì)主要(yào)为球蛋白(bái)类，其(qí)组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的(de)磷(lín)脂成分中，有(yǒu)磷(lín)脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦(fán)，止渴(kě)健胃，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主治暑(shǔ)热(rè)烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清(qīng)热(rè)之力在皮，所以说为(wèi)了(le)清热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样(yàng)熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时候也没必(bì)要(yào)把豆子一起吃进(jìn)去(qù)，就可以(yǐ)达到很好的清(qīng)热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的(de)解(jiě)毒之功(gōng)在内，所(suǒ)以(yǐ)说为了解毒(dú)，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品(pǐn)一起烹调，疗(liáo)效(xiào)更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花(huā)30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理活性物(wù)质，对人类和动物的生理代谢活动(dòng)具有重要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿(lǜ)豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄(chéng)清(qīng)透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的真正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中(zhōng)的(de)类黄酮(tóng)与(yǔ)金(jīn)属(shǔ)离子发生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗功(gōng)效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮(pí)自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热解(jiě)毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还(hái)含有大量抗(kàng)氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水(shuǐ)的(de)比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞(lāo)出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道(dào)、口(kǒu)感很好，绿豆(dòu)还能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快(kuài)速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放(fàng1兆欧等于多少千欧，1兆欧等于多少欧姆单位换算)入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　1兆欧等于多少千欧，1兆欧等于多少欧姆单位换算　2~3个小(xiǎo)时后(hòu)，绿(lǜ)豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐(qiā)看(kàn)看软(ruǎn)不软，如(rú)果软了再下锅煮(zhǔ)，就很(hěn)容(róng)易在较短(duǎn)时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够(gòu)软(ruǎn)就需(xū)要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮(zhǔ)起来就(jiù)很容易酥烂(làn)。

绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆汤(不加糖)的(de)热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其(qí)所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合(hé)夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热量(liàng)问题，下(xià)面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不(bù)加糖、油以及(jí)其它辅(fǔ)料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是(shì)300克(kè)的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖(táng)的情况下(xià)，本身就属于一种低热(rè)量(liàng)的食物，减(jiǎn)肥(féi)人群食用后不(bù)仅不会发胖，还有(yǒu)助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利(lì)于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任何(hé)时候(hòu)饮用都(dōu)是(shì)可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的。关于绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每(měi)100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉(lù)豆、植(zhí)豆等(děng)，在中国已(yǐ)经有两(liǎng)千余(yú)年(nián)的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为球(qiú)蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸(suān)、酪(lào)氨酸等多种(zhǒng)氨(ān)基(jī)酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂(zhī)酰(xiān)肌(jī)醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营(yíng)养成(chéng)分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷(lín)268毫(háo)克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的(de)磷(lín)脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清(qīng)热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃(wèi)，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖(jiē)肿，痄(zhà)腮，痘疹以及(jí)金(jīn)石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜(yán)色碧绿，比较(jiào)清(qīng)澈(chè)。

　　喝的时候也没(méi)必要(yào)把豆子一起吃进去，就可(kě)以达到很好的(de)清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时1兆欧等于多少千欧，1兆欧等于多少欧姆单位换算最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆(dòu)汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹(pēng)调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽(zǐ)粒和水煎(jiān)液中含有生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生(shēng)理活性(xìng)物质，对(duì)人(rén)类(lèi)和动物的生理代谢(xiè)活动具(jù)有重要的促(cù)进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的(de)汤，放在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时(shí)的(de)汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的(de)真正(zhèng)颜(yán)色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属(shǔ)离子发(fā)生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力(lì)及食疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮自(zì)然脱落，不(bù)少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解(jiě)毒功(gōng)效比绿豆(dòu)仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大(dà)量抗(kàng)氧化(huà)成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，建议绿(lǜ)豆与水的比例(lì)是(shì)1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞(lāo)出(chū)的绿豆炖肉，肉的(de)味道(dào)、口(kǒu)感很(hěn)好(hǎo)，绿(lǜ)豆还(hái)能分解肉制(zhì)品中的毒(dú)素。

　　快速煮(zhǔ)烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒(lì)会胀大变(biàn)软(ruǎn)，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如果软了再(zài)下锅煮，就很容易在较(jiào)短时间(jiān)内将(jiāng)绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续(xù)泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥(sū)烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话(huà)，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一(yī)种，将绿豆(dòu)熬(áo)成汤非(fēi)常适合(hé)夏(xià)季(jì)饮用(yòng)。

　　很(hěn)多人担(dān)心(xīn)绿豆(dòu)汤(tāng)的热量问(wèn)题，下面我们就来(lái)举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及其它辅(fǔ)料(liào)的(de)话，每100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量约为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话，其(qí)所含(hán)热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥(féi)的人(rén)吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人适(shì)合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖(táng)的情况(kuàng)下(xià)，本身就属于一种低热量的(de)食物，减肥人群食用后不仅(jǐn)不会发胖(pàng)，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所(suǒ)含的(de)高纤(xiān)维可以促进肠道蠕动(dòng)，有利于(yú)肠道废(fèi)物的排(pái)出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功效，平(píng)时(shí)任何时候(hòu)饮用都是可以的。

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