睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高现在(zài)天气热(rè)了(le)有很多人都有睡(shuì)午觉的(de)习惯(guàn)，但(dàn)是在睡完午觉(jué)之后还是有些人会觉得很困，那这为什么白洞比黑洞恐怖，白洞和黑洞哪个更可怕个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时(shí)候(hòu)感觉睡(shuì)着了(le)又感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱为什么白洞比黑洞恐怖，白洞和黑洞哪个更可怕午睡的(de)孩(hái)子(zi)智(zhì)商高以及(jí)为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高，午睡一(yī)小(xiǎo)时相当于晚(wǎn)上几(jǐ)小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，睡午觉和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别等(děng)问题，小编(biān)将为你整理以下的生活小知(zhī)识：

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)

　　长期午睡和不午睡的人(rén)相比，在精神状态、反(fǎn)应(yīng)速度以及视力(lì)等(děng)方面可能会有一(yī)定区别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的(de)人，如果身(shēn)体不出现(xiàn)不适(shì)症(zhèng)状，且对于生活、工(gōng)作等无明显(xiǎn)影(yǐng)响(xiǎng)，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不(bù)同(tóng)：部分人不喜欢(huān)午(wǔ)睡是由于无(wú)困倦(juàn)感，到下午一点钟左右时，别人(rén)可能(néng)刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是(shì)到(dào)了下(xià)午2-3点(diǎn)钟，午睡的(de)人很有精神，没有午睡的人则(zé)开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲(pí)惫，工作和学习时难以集(jí)中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不(bù)午睡的人，两者的精神状态(tài)、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长(zhǎng)时(shí)间得不到(dào)休息(xī)，可能(néng)会导致人的反应速度(dù)变慢，甚至出(chū)现(xiàn)目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛(jīng)白(bái)天(tiān)长时间得不到休(xiū)息，可能会导致视物负(fù)担变重，久而久之，长期不午睡(shuì)的人(rén)群可能会出现视力下降的表现。

睡(shuì)午(wǔ)觉感觉睡着了(le)又感觉(jué)没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可能与不良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精(jīng)神压(yā)力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期(qī)可包括四期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期(qī)，进(jìn)入深度睡眠(mián)期间人的脑力(lì)和体力(lì)均(jūn)可得(dé)到彻底休息(xī)、放(fàng)松，对于(yú)精神状(zhuàng)态(tài)的(de)恢(huī)复较重(zhòng)要。

　　如(rú)果(guǒ)一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度(dù)睡眠期需(xū)有2小时左右，时间(jiān)过短(duǎn)会出(chū)现睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建(jiàn)议(yì)养成良好(hǎo)的(de)作息习(xí)惯，避免熬(áo)夜(yè)，睡前不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心(xīn)态(tài)放松，避免思(sī)虑过度，睡(shuì)前可(kě)用热水泡(pào)脚或饮用热(rè)牛(niú)奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生(shēng)指(zhǐ)导下服用加深睡眠的(de)药物，如舒眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西药(yào)，如(rú)右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠(mián)类的(de)西药一定要在医生指(zhǐ)导下(xià)使用，以免自(zì)行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉(jué)是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情绪得(dé)到舒(shū)缓，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力(lì)。

　　中午(wǔ)适当的午(wǔ)睡可以让人的认知功能得到(dào)有(yǒu)效的(de)提(tí)高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还(hái)没消化(huà)食物，进(jìn)睡会影(yǐng)响(xiǎng)消化(huà)，长此以往会引发(fā)肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制在半小时之(zhī)内，以(yǐ)免影响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另(lìng)外，午睡(shuì)时间过长(zhǎng)也(yě)会容易使人(rén)睡(shuì)醒之后(hòu)出现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而(ér)且每天午睡(shuì)半个小(xiǎo)时左右，还(hái)有利于下午的工作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就(jiù)睡(shuì)觉，不但(dàn)不利于(yú)消(xiāo)化，而(ér)且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站(zhàn)半个小时或者稍微散步一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出现了身体不(bù)舒服(fú)的症状(zhuàng)，需要及时(shí)的去医院(yuàn)就诊(zhěn)。

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