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　　牛(niú)奶是最古阻抗实部虚部是什么意思，实部虚部是什么意思啊(gǔ)老的天然饮料(liào)之(zhī)一，被誉为白色血液，对人体的(de)重(zhòng)要(yào)性(xìng)可想而知。

　　牛(niú)奶顾(gù)名思义是(shì)从雌性(xìng)奶牛(niú)身上(shàng)所(suǒ)挤出(chū)来的。

　　在(zài)不同国家，牛奶也分(fēn)有(yǒu)不同的等级(jí)。

　　牛奶含(hán)有丰富的矿(kuàng)物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最(zuì)难(nán)得的是，牛(niú)奶是人体(tǐ)钙的最佳来源，而且钙磷(lín)比(bǐ)例非常(cháng)适当，利于钙(gài)的吸(xī)收。

　　种类复杂，至(zhì)少有100多种(zhǒng)，主要成份有水、脂(zhī)肪、磷脂(zhī)、蛋白质、乳糖(táng)、无机盐等。

牛奶的食(shí)用禁忌

　　牛奶并(bìng)不是越浓越好(hǎo)的。

　　有人认为，浓牛奶的营养价(jià)值更高一些，实际上(shàng)所(suǒ)谓的(de)浓牛奶(nǎi)不过是(shì)水的比例减小了而已(yǐ)。

　　如果本身肠胃就(jiù)比较(jiào)弱的人(rén)喝浓牛奶的(de)话，则会引起腹(fù)泻、便(biàn)秘(mì)、食(shí)欲(yù)不振(zhèn)等(děng)不良问题。

　　牛奶不(bù)能和巧克力搭配。

　　有人(rén)喜欢将(jiāng)牛(niú)奶(nǎi)和(hé)巧(qiǎo)克(kè)力搭(dā)配在一起食用，认为这样味(wèi)道更好，实际上将牛奶和巧克力一起(qǐ)吃的话，就引(yǐn)起草酸反应(yīng)，严重的话甚至会引(yǐn)发(fā)缺(quē)钙、头发干枯等(děng)。

　　牛奶(nǎi)不能(néng)和稀(xī)饭等一起食用。

　　有人认(rèn)为将牛奶和稀(xī)饭一(yī)起食用(yòng)，可以做到营养互补。

　　实(shí)际上(shàng)这种做(zuò)法是不正(zhèng)确的。

　　牛奶(nǎi)中的维生(shēng)素A会(huì)被稀饭(fàn)中的脂肪氧化(huà)酶破坏，所(suǒ)以(yǐ)应该分开食用。

　　不要空(kōng)腹喝牛奶。

　　有(yǒu)人(rén)喜欢在早上空腹喝牛(niú)奶，认为这样可以为身(shēn)体补充营养(yǎng)，其实(shí)这(zhè)样做是错误(wù)的。

　　早(zǎo)上空腹喝牛奶的话，牛奶(nǎi)中的(de)蛋白质(zhì)会被迫转化为(wèi)热量消耗掉，这样实际上是起不到什么营养滋(zī)补作用的(de)。

　　最(zuì)好(hǎo)的做法是餐(cān)后两个小时左(zuǒ)右喝牛奶，这样牛奶(nǎi)中(zhōng)的营养才(cái)能(néng)最大(dà)限度的被(bèi)人体吸收。

　　不要用(yòng)牛(niú)奶(nǎi)送(sòng)服药。

　　有人喜欢吃药的时候，用(yòng)牛奶送服，这样做会破坏药物中的(de)有(yǒu)效成分(fēn)，起不(bù)到治(zhì)疗(liáo)疾病的(de)目的。

　　牛奶不要煮沸。

　　大家在(zài)煮牛奶的(de)时(shí)候，不(bù)要将牛(niú)奶(nǎi)煮沸，这样会破坏牛奶中的营养(yǎng)成(chéng)分(fēn)，另外，在(zài)煮牛奶的时候，也不要往里(lǐ)面加糖(táng)，否(fǒu)则会危害我(wǒ)们(men)的身体健康，最(zuì)好是煮(zhǔ)完之后(hòu)再加。

　　牛奶(nǎi)不能和茶一起饮用。

　　如果将茶和牛奶一(yī)起饮用(yòng)的话，茶(chá)叶中的鞣酸(suān)会阻碍人体对(duì)牛(niú)奶中(zhōng)钙(gài)的吸收，所以大家在(zài)喝(hē)牛奶的时候，一定要注意(yì)不要喝(hē)茶一(yī)起饮用。