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75g牛奶等(děng)于多少ml，75g牛(niú)奶等于多(duō)少(shǎo)毫升(shēng)

　　是(shì)75ml的。

　　牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为白色血液，对人体的重要(yào)性可想而知。

　　牛奶顾名思义是从(cóng)雌性奶牛身上所挤出来的。

　　在不同(tóng)国家，牛奶也分有不同的(de)等级(jí)。

　　牛(niú)奶含有丰富的矿(kuàng)物(wù)质、钙(gài)、磷、铁(tiě)、锌(xīn)、铜、锰、钼。

　　最难得的(de)是，牛奶是(shì)人体(tǐ)钙的最佳来源，而(ér)且钙磷(lín)比例非常适当，利于钙的吸收。

　　种类(lèi)复(fù)杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪(fáng)、磷脂、蛋白质、乳糖、无(wú)机盐(yán)等。

牛奶的食用禁忌(jì)

　　牛奶并不是(shì)越浓越好的。

　　有人认为，浓牛奶的营养(yǎng)价值更高一些，实际上所谓的浓牛奶不过是水的(de)比例减小了(le)而已。

　　如果本身(shēn)肠胃就(jiù)比较弱的人(rén)喝浓牛(niú)奶的(de)话，则会引起腹泻、便秘、食欲不振(zhèn)等不良问题。

　　牛奶不(bù)能(néng)和巧克力搭配。

　　有人(rén)喜欢将牛(niú)奶和巧克力(lì)搭配在一(yī)起(qǐ)食用，认为(wèi)这样味道更好(hǎo)，实际上将牛奶和(hé)巧克力一(yī)起吃的话，就引起草酸反应(yīng)，严重的话甚至会引发缺钙(gài)、头发干枯等(děng)。

　　牛奶不能和稀(xī)饭等一起食用(yòng)。

　　有人认为(wèi)将牛奶和稀饭一起食(shí)用，可以做到营养互补(bǔ)。

　　实际上这种做法是不正确的。

　　牛奶中的维(wéi)生素A会被稀饭中的(de)脂肪(fáng)氧化酶破坏，所以应该(gāi)分开食用(yòng)。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有人喜(xǐ)欢在早上空腹喝牛奶，认(rèn)为这样可以为身体补(bǔ)充营养，其实这样(yàng)做是错(cuò)误的。

　　早上空腹喝牛奶的(de)话(huà)，牛奶(nǎi)中的蛋白(bái)质会被迫转化为热量消耗掉，这样实际上是起不(bù)到(dào)什(shén)么(me)营养滋补作用的。

　　最好(hǎo)的做法(fǎ)是餐(cān)后(hòu)两个小时左右喝牛奶，这样(yàng)牛(niú)奶中(zhōng)的营(yíng)养才能最(zuì)大限度的(de)被人体吸收。

　　不要(yào)用(yòng)牛奶(nǎi)送服药(yào)。

　　有人喜欢吃药的时候，用(yòng)牛(niú)奶送服(fú)，这样做会破坏药物中的(de)有效(xiào)成分(fēn)，起(qǐ)不到治疗疾病的目的。

　　牛奶不要煮沸。

　　大(dà)家(jiā)在煮(zhǔ)牛奶的时候(hòu)，不要(yào)将(jiāng)牛奶煮沸，这(zhè)样会破(pò)坏牛奶中的营养成分，另外(wài)，在煮牛奶的(de)时候，也不要往里面加糖，否(fǒu)则(zé)会危害我们(men)的身(shēn)体(tǐ)健康，最(zuì)好是煮(zhǔ)完之后再加。

　　牛奶(nǎi)不能和茶一起饮用。

　　如果(guǒ)将茶和牛奶一(yī)起(qǐ)饮用(yòng)的(de)话(huà)，茶叶中的鞣酸(suān)会(huì)阻碍(ài)人体对牛(niú)奶中(zhōng)钙的吸收，所以大家(jiā)在喝(hē)牛奶的时候(hòu)，一定要注意不要(yào)喝(hē)茶(chá)一起饮(yǐn)用。