睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高现在(zài)天气热了有很多人(rén)都有睡(shuì)午(wǔ)觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还是有些人会觉得很(hěn)困，那这个(gè)午觉睡了(le)和没睡不就(jiù)区别不大了？为什么睡(shuì)午觉(jué)的时候(hòu)感觉睡着了又感觉(jué)没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高以及(jí)为什么不爱午睡的(de)孩子智商高，午(wǔ)睡一小(xiǎo)时相当(dāng)于晚上几小时(shí)，11点睡(shuì)6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区(qū)别，睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别等问题，小编将为你整理以下的(de)生活小知识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么(me)区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人(rén)相(xiāng)比(bǐ)，在精(jīng)神状态、反应速度以及视力等方面(miàn)可(kě)能(néng)会有一定区(qū)别。

　　但对于(yú)习惯(guàn)性不午睡(shuì)的人(云n是哪里的车牌号rén)，如果身体(tǐ)不出现不适症状(zhuàng)，且(qiě)对于生活、工作(zuò)等无明显影响，不(bù)必(bì)午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适(shì)当午睡(shuì)，以保证(zhèng)良(liáng)好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡(shuì)是由于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没(méi)午睡的(de)人依(yī)旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神，没(méi)有午睡的人则(zé)开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫(bèi)，工作和(hé)学习时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的人，两者的精神状态(tài)、工作或(huò)学习(xí)效率便(biàn)会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的(de)人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会(huì)导致(zhì)人的反(fǎn)应速度(dù)变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区(qū)别(bié)：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而(ér)不午(wǔ)睡继(jì)续工(gōng)作、学习等，长(zhǎng)期(qī)如此，由于眼睛白天长时间得不(bù)到休息，可(kě)能会(huì)导(dǎo)致视物负担变(biàn)重，久而久之，长期不(bù)午(wǔ)睡的(de)人群可能(néng)会出现视力(lì)下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉没睡着(zhe)

　　明(míng)明睡(shuì)着(zhe)了却感觉(jué)没睡，主要是由于(yú)睡眠(mián)时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质(zhì)量(liàng)不(bù)高导(dǎo)致。

　　这种情(qíng)况可(kě)能与不良的生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体(tǐ)不适等有关。

　　一(yī)个睡眠(mián)周期可包括四期，一(yī)期为睡眠(mián)潜伏期(qī)，二(èr)期为浅(qiǎn)度睡眠(mián)期，三期(qī)、四期(qī)属(shǔ)于深度睡(shuì)眠期，进入深(shēn)度睡眠期间(jiān)人的脑(nǎo)力和体力(lì)均(jūn)可得到彻底休(xiū)息、放松，对于精神状(zhuàng)态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短(duǎn)会出现睡着(zhe)了却(què)感觉没(méi)睡一样的(de)不适(shì)感。

　　建(jiàn)议(yì)养成(chéng)良好的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思(sī)虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可(kě)在医生(shēng)指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳也(yě)可改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安(ān)眠类的西药一(yī)定要在(zài)医(yī)生指导下使用，以免自行服用导致药物依(yī)赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情(qíng)绪得到舒缓，下(xià)午工作效(xiào)率(lǜ)也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当(dāng)的(de)午(wǔ)睡(shuì)可以让人的认知功能得(dé)到有效的(de)提高，有(yǒu)效巩固记忆(yì)力。

　　云n是哪里的车牌号二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻(kè)午(wǔ)睡影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午饭后不(bù)应(yīng)该立即(jí)午(wǔ)睡，此(cǐ)时肠胃还(hái)没消化食物(wù)，进(jìn)睡会影响消化，长(zhǎng)此以往会引发肠(cháng)胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量(liàng)控制在半小时之内(nèi)，以免影(yǐng)响到晚上正(zhèng)常的睡眠(mián)。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也(yě)会(huì)容易使人睡醒之(zhī)后出现头晕等(děng)不适感。

睡午(wǔ)觉是不是(shì)很容(róng)易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而(ér)且(qiě)每天午睡半个小时左(zuǒ)右，还有利(lì)于下午的(de)工(gōng)作状态(tài)。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡(shuì)觉，不(bù)但不利于消(xiāo)化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半(bàn)个(gè)小时或(huò)者稍微散步一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如(rú)果(guǒ)出现了身体不舒服的症状，需要及时(shí)的去(qù)医(yī)院就诊。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 云n是哪里的车牌号