5公里世界(jiè)纪录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界纪录(lù)多少以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)中国，5公里世界纪录多少奥运(yùn)会(huì)，5公里世界纪(j网络用语kfc啥意思，网络用语KFC啥意思ì)录多少(shǎo)是哪一年，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少配速等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的(de)知识答案：

5公(gōng)里世界纪录是(shì)几(jǐ)分(fēn)钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快(kuài)的(de)时(shí)间为(wèi)12分37秒35的。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。长跑五公(gōng)里纪录分为(wèi)男(nán)子和女(nǚ)子(zi)，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子(zi)最快(kuài)的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某(mǒu)一个特定的学科或项目中(zhōng)最(zuì)好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事(shì)、世(shì)界纪录(lù)和非体育赛(sài)事(shì)世界(jiè)纪录(lù)。通常人们说到世界纪录是指体育(yù)赛(sài)事中(zhōng)产生的(de)世界(jiè)纪录。

5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)

　　是(shì)男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目(mù)为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)替代(dài)。

　　据记载，现代(dài)最(zuì)早(zǎo)的正式长(zhǎng)跑比(bǐ)赛(sài)是1847年(nián)4月5日在(zài)英国伦(lún)敦举(jǔ)行(xíng)的(de)职业比赛，英国(guó)的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠(guān)军。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑(pǎo)。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入(rù)，10000米(mǐ)跑1988年列入(rù)。

跑步新手(shǒu)的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的(de)新陈代谢很多器官都处于不利(lì)的状(zhuàng)态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对(duì)胃的伤害非常大，急需补充能量和营(yíng)养物(wù)质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以(yǐ)补(bǔ)充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡(kǎ)路里的(de)能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下(xià)了

　　跑步(bù)的时候千万不要抱着硬撑的心(xīn)理，当身(shēn)体出现不适的(de)时候，其实是(shì)身体在向(xiàng)你抗议，这时就要停下(xià)来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让你(nǐ)付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼(bī)自(zì)己创造PB

　　很(hěn)多跑(pǎo)者(zhě)都希望能够创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然(rán)而(ér)跑步是(shì)个享受的过程，不(bù)要在(zài)乎自己的完(wán)赛时间，用最舒(shū)服的(de)节奏(zòu)跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常(cháng)参加月(yuè)月跑马、周周跑马(mǎ)，至于频繁的参赛是否值得提(tí)倡(chàng)，这还(hái)是要依(yī)据跑者的自(zì)身条件而定。

　　值得(dé)注意的是，无论怎么跑，都(dōu)要爱护(hù)自己身体(tǐ)，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限(xiàn)

　　在训练中，给自己(jǐ)施压，认为自己还能多(duō)坚持(chí)一下，这样(yàng)很(hěn)容易(yì)导致伤病的出(chū)现。

　　训练中身体状态不好就降低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别(bié)被数据(jù)牵绊

　　运动(dòng)手表(biǎo)记录跑者的(de)配(pèi)速心律和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的(de)重心，这些(xiē)数据正驱(qū)使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何不丢掉所有的(de)运动设备(bèi)，想快就(jiù)快(kuài)，想慢(màn)就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物(wù)

　　有些人经历长时间的跑步后(hòu)，极易产生厌食心(xīn)理，实际(jì)上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能(néng)量，接下来日子你的身体就(jiù)会受到(dào)惩罚。

　　美国健身(shēn)委(wěi)员会建(jiàn)议，大(dà)量运动过后，饮食中(zhōng)碳(tàn)水网络用语kfc啥意思，网络用语KFC啥意思化合(hé)物跟蛋(dàn)白(bái)质保持3：1最为理想。

五公里世界(jiè)纪(jì)录是多少？

　　五公里世界纪(jì)录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的(de)，是男子纪录(lù)。

　　长跑五(wǔ)公(gōng)里纪录分为(wèi)男子和女子，目前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪(jì)录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录(lù)：

　　男子(zi)5000米（5公(gōn网络用语kfc啥意思，网络用语KFC啥意思g)里）世界(jiè)纪录是由埃(āi)塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克(kè)勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克(kè)勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时(shí)创造的成(chéng)绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪(jì)录是由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚的迪(dí)巴巴创造(zào)的，创造的(de)纪录为(wèi)14分11秒15，该(gāi)成绩是(shì)迪巴巴在挪威的奥(ào)斯陆(lù)参(cān)加比赛时(shí)创造的成绩。

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