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中国比俄罗斯强大吗，中国跟俄罗斯哪个强大速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般(bān)不是。

　　纯咖啡一般指得是(shì)将咖啡豆直接研磨成(chéng)粉(fěn)末,再经过(guò)冲泡(pào)、过滤、浸泡(pào)、煮开等步骤制作的,而速(sù)溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取液中(zhōng)的水分蒸发而获得的干燥的(de)咖(kā)啡提取物(wù),所以(yǐ)速溶黑咖啡中(zhōng)的(de)营养成(chéng)分(fēn)是不如纯咖(kā)啡的。

速溶黑咖啡能减肥(féi)吗

　　其(qí)实速(sù)溶黑咖(kā)啡不能(néng)起到良好的(de)减肥(féi)作用，要想更好地达到瘦身效果，最好是适量(liàng)的现磨黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)。

　　一(yī)：找对喝咖啡的(de)方(fāng)式

　　咖(kā)啡可以帮助减肥，但并不是所有(yǒu)的咖啡。

　　这里要强调的是(shì)黑咖啡，而且是可可纯(chún)度超过75%的咖啡(fēi)。

　　但是(shì)黑咖(kā)啡(fēi)的口感并(bìng)不像奶咖那么香(xiāng)醇，更多的是苦涩(sè)，许多(duō)人无(wú)法接(jiē)受，因此普通咖(kā)啡减少了可可的含量，添加(jiā)了糖类(lèi)物质(zhì)，这种咖啡的(de)减(jiǎn)肥效果是(shì)不理想的，反而里面的(de)糖分(fēn)会引起发胖(pàng)。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风(fēng)味是咖(kā)啡豆的烘焙时间和温度决定的(de)，而这(zhè)2个因素(sù)也决(jué)定了最终咖啡(fēi)中的(de)咖啡因含量。

　　一(yī)般深度(dù)烘(hōng)焙的咖(kā)啡风(fēng)味会更丰富。

　　实际上咖啡因含(hán)量很低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量选择(zé)浅度烘焙的黑咖啡。

　　三(sān)：冷热(rè)饮用有效果(guǒ)的区别

　　随着咖啡制作(zuò)工(gōng)艺上的(de)提升(shēng)，从最初的的热咖(kā)啡(fēi)到现在(zài)的(de)很(hěn)多(duō)加了(le)碳酸饮料、冰淇淋(lín)、牛奶等；

　　再(zài)演变到(dào)冰镇(zhèn)的方式调制(zhì)咖啡(fēi)风(fēng)味(wèi)。

　　这(zhè)些复合版的咖啡(fēi)不仅新颖，而且风味多变，很(hěn)受年轻人的(de)喜爱。

　　其(qí)实，咖(kā)啡因的作用是在(zài)热饮的时候才能更(gèng)好地发挥(huī)作(zuò)用(yòng)。

　　所以在喝完热咖啡(fēi)半小时后(hòu)会(huì)有发(fā)热的感觉，这就(jiù)是咖啡(fēi)因促进血(xuè)液循环(huán)的(de)结果。

　　四：要控制好喝(hē)咖啡的量(liàng)

　　咖啡(fēi)虽然能促进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人体每(měi)天摄入的咖啡(fēi)量不宜(yí)超过6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多(duō)的咖啡因(yīn)摄入(rù)会让(ràng)人异常兴奋(fèn)，导致失(shī)眠焦虑和烦躁。

　　就算是减(jiǎn)肥，也要控制每天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会(huì)伤害(hài)身体吗

　　黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)的咖啡因和咖啡碱(jiǎn)含量都很高(gāo)，还其实速溶咖啡并没(méi)有我们想象之中的(de)那么可怕，速溶(róng)咖(kā)啡是从焙炒的咖(kā)啡(fēi)豆之中提取(qǔ)有效(xiào)的成分(fēn)之后，经过干燥而成的粉末，通常会被制成三合一的咖啡饮品(pǐn)。

　　之所以被人所(suǒ)诟(gòu)病，主要是其中(zhōng)添加了大量的(de)白砂糖、植脂末以及食用香精(jīng)。

　　糖的添加主要是引起肥(féi)胖的其中的一个(gè)原因，还很有(yǒu)可能会引起高血压、糖尿病等(děng)相关的疾(jí)病，而植脂末之中(zhōng)含有氢化的植物油，氢化植(zhí)物油之中的(de)反式脂肪(fáng)酸对于我们人体的(de)健康是(中国比俄罗斯强大吗，中国跟俄罗斯哪个强大shì)不利的，所以(yǐ)我们经常会提到要避免(miǎn)过(guò)量的进(jìn)行摄(shè)入。

　　虽(suī)然说，三(sān)合一速(sù)溶(róng)咖啡非常的好喝，而且也可以让人轻(qīng)易地去接(jiē)受(shòu)，但是普通老(lǎo)百(bǎi)姓最(zuì)开始(shǐ)接(jiē)触的咖啡一般(bān)都(dōu)是这种咖啡，味道独特但特别(bié)的香浓、清甜，很快就可以(yǐ)让(ràng)人上(shàng)瘾！

　　但是(shì)它的好(hǎo)喝，也是有一定(dìng)原因的，即使不(bù)加牛奶也有(yǒu)着非常醇(chún)厚(hòu)顺滑的(de)口感，这是(shì)植脂(zhī)末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑(hēi)咖啡(fēi)甜蜜可口多了，这主要是糖的(de)功劳！植脂末之中含有大量(liàng)的饱(bǎo)和脂肪，与肥(féi)肉之中的脂肪一样(yàng)，热量高(gāo)、味(wèi)道(dào)香，但却是好身材的头号公(gōng)敌(dí)，非常容易引发自身体重的增长。

　　因(yīn)此，如(rú)果每天都大量(liàng)的摄入添加(jiā)了植脂末(mò)的速溶咖啡，或许就会(huì)摄入(rù)更多(duō)的(de)脂(zhī)肪，所(suǒ)谓(wèi)：一(yī)胖毁所有啊，不仅仅影响自身外貌的指数，或许还(hái)会增加您(nín)罹患心血管(guǎn)疾(jí)病的(de)风险(xiǎn)啊！

　　而糖更是被我们称为近一百年(nián)毁了(le)我(wǒ)们(men)人类健康(kāng)的(de)头号敌人(rén)—肥胖、高血脂(zhī)、高尿(niào)酸、皮肤老化、血(xuè)管老化(huà)均与之有关！每天喝糖水的(de)人们(men)，内(nèi)脏(zàng)脂(zhī)肪更(gèng)加容(róng)易(yì)出现超标，其健康的危害比普通肥(féi)胖或许会更大！而从(cóng)速溶咖啡的营养成分组(zǔ)成来看的(de)话，主(zhǔ)要是以某款速溶咖啡的成分表(biǎo)来分析(xī)，一份15克的三(sān)合一速溶(róng)咖(kā)啡能量(liàng)为291千(qiān)焦（大约70千卡(kǎ)左右），蛋白质(zhì)0.6克(kè)，脂肪(fáng)2.4克，碳水化(huà)合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是(shì)说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能量或许(xǔ)就超(chāo)过了每(měi)天所需能量的十分之(zhī)一，无论(lùn)是糖(táng)分或者还(hái)是热量其实(shí)都是(shì)不可(kě)忽视的。

　　因此，我(wǒ)们不(bù)建(jiàn)议每(měi)天大(dà)量的喝(hē)三合一(yī)的速溶咖啡，偶(ǒu)尔(ěr)一两次也是无妨的，但(dàn)是如果养成习惯的话，这种危害就真的不容小(xiǎo)觑了！除此之外，速溶咖啡也(yě)不可避免地涉(shè)及(jí)到(dào)咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡(fēi)因(yīn)，会对我们人脑中枢(shū)神经起到一定的兴奋作用，给(gěi)人一种缓解疲劳、提高自身注(zhù)意力的感觉(jué)，所(suǒ)以(yǐ)我(wǒ)们(men)经常(cháng)会靠喝咖啡来提神。

　　但是(shì)如果过(guò)量(liàng)的饮用咖啡(fēi)，很有可能会引起心悸(jì)、失(shī)眠、血压(yā)的不稳定(dìng)，尤(yóu)其(qí)特别是有(yǒu)些对咖啡因敏感的人群，如果在喝了咖(kā)啡之后会出(chū)现心跳的加速(sù)、恶(è)心以(yǐ)及头晕等不(bù)适，可以说咖啡是(shì)一种利弊共存的(de)矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖(kā)啡(fēi)的人来说，一定(dìng)要注意控制摄入(rù)量(liàng)，一(yī)般一天最(zuì)好不要(yào)超过3杯（每(měi)杯(bēi)大约(yuē)200毫(háo)升左(zuǒ)右(yòu)），可以(yǐ)选择现(xiàn)磨纯咖啡那么(me)就(jiù)尽量的(de)少喝速溶(róng)咖(kā)啡，如果只能喝速(sù)溶咖啡就需要(yào)注意(yì)它的(de)能(néng)量和碳水化合物等(děng)，尽量的选(xuǎn)择能量比(bǐ)较低、碳水化合物和脂肪含量比较低的产品(pǐn)。

　　最(zuì)后我们(men)来说一说植脂末(mò)与反式的脂肪酸：植脂末是(shì)一项了不(bù)起的发(fā)明啊(a)，可(kě)以让过去的穷苦人也能享受到类(lèi)似(shì)于奶油的美味：在那个时候的(de)西方国(guó)家(jiā)，奶油昂(áng)贵而且又比较的稀(xī)少，这绝对是有钱(qián)人的专享(xiǎng)品(pǐn)！

　　一名聪明(míng)的化学家将植(zhí)物油(yóu)氢化之后获得了类似(shì)奶(nǎi)油(yóu)的产(chǎn)品，而其成本非常低而且更容易储存，并且不易腐(fǔ)败变(biàn)质，于(yú)是大(dà)量的使用到食品加工之中。

　　但(dàn)是(shì)，随着医学研究的不断进(jìn)步(bù)，人们也(yě)发现了氢化植物油之(zhī)中的反式(shì)脂肪(fáng)酸对身体心血管系统具有非常(cháng)可怕(pà)的危害(hài)，这算是自身(shēn)血(xuè)脂的(de)升高、血栓高发的重要原因！

　　因此，现在的食品(pǐn)加(jiā)工业致力于不(bù)断(duàn)的降低氢(qīng)化植(zhí)物油(yóu)之中反式脂肪酸的(de)含量，目前，很多(duō)的食品虽然都添加了氢化(huà)植(zhí)物(wù)油（代可可脂(zhī)巧克力、一些油炸(zhà)类的食品、咖啡伴侣等(děng)），但(dàn)其(qí)反式(shì)的脂(zhī)肪酸(suān)酸(suān)标(biāo)注则为零（我(wǒ)国规定凡是脂(zhī)肪(fáng)含量(liàng)低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是(shì)无论(lùn)如何植物的奶油制品、油炸类的(de)食品(pǐn)、代(dài)可可脂巧克力制(zhì)品、各种派等食(shí)品脂肪(fáng)含量比较的高，还很有可能含有有害的反式脂肪酸，各位(wèi)还是(shì)少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身(shēn)体的胃都有(yǒu)刺激性比较大，使(shǐ)人变(biàn)得异常兴(xīng)奋，敏感的人可能引(yǐn)起(qǐ)失眠。