5公(gōng)里世(shì)界纪录多少？是(shì)男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多少中国(guó)，5公里世界纪录多(duō)少奥运会，5公里世界纪录(lù)多少是哪一年，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)配速等问(wèn)题，小(xiǎo)编将(jiāng)为(wèi)你整理以下(xià)的知(zhī)识答案：

5公里世界(jiè)纪录是(shì)几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克(kè)勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子(zi)纪录。长跑五公里纪(jì)录分为(wèi)男子和女子，目前男子的(de)最快时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个特定的学科(kē)或项(xiàng)目中最(zuì)好(hǎo)的(de)成绩。一(yī)般(bān)来说，世界(jiè)纪录分为体育赛(sài)事、世界纪录(lù)和(hé)非体(tǐ)育赛(sài)事(shì)世界纪(jì)录。通常人们说到世界纪录(lù)是指体育(yù)赛事中产(chǎn)生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是(shì)男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长(zhǎng)跑，英文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最初(chū)项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代最早的(de)正式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英国(guó)伦(lún)敦举行的职业(yè)比赛，英国(guó)的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比(bǐ)赛项目男、女均为(wèi)5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子(zi)项目(mù)1912年(nián)列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入(rù)，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的五个注(zhù)意事项

　　1、切(qiè)勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很(hěn)多(duō)器官(guān)都处于(yú)不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非(fēi)常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补(bǔ)充(chōng)碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路(lù)里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的时候千(qiān)万(wàn)不(bù)要抱着硬(yìng)撑的心理，当身体出现不适的时候，其实是身(shēn)体在向你抗议(yì)，这时就要(yào)停下(xià)来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重的(de)代价(jià)。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑(pǎo)者(zhě)都希望能够创造个(gè)人最佳成(chéng)绩(jì)（PB），然而跑步(bù)是个享受的过程，不要在乎(hū)自己的完(wán)赛时间，用最舒服的节奏跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时(shí)恢复原则

　　有些跑者经常(cháng)参(cān)加月月跑马、周周跑马，至于(yú)频繁的参赛是否值(zhí)得提倡，这还(hái)是(shì)要依据跑者(zhě)的自身条件而(ér)定。

　　值(zhí)得注意(yì)的是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身体，在参赛跟休息(xī)之间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战(zhàn)极限

　　在训练中(zhōng)，给自己施(shī)压(yā)，认为自己还能多坚(jiān)持一下，这(zhè)样很容(róng)易导致伤病的(de)出(chū)现。

　　训练(liàn)中身体状态不好就(jiù)降低训练(liàn)标准，放(fàng)慢步频，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手表记录跑者的配(pèi)速心律(lǜ)和运动轨迹的功能，正(两斤大概有多重参照物，2斤有多重？zhèng)在(zài)转移跑者(zhě)跑(pǎo)步的重(zhòng)心，这些数据(jù)正(zhèng)驱使跑者(zhě)为了(le)跑(pǎo)而跑。

　　跑步是(shì)一(yī)种(zhǒng)享受，何(hé)不丢掉(diào)所(suǒ)有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随(suí)心所欲(yù)。

　　7、重视(shì)跑后恢复(fù)食物

　　有些人经历(lì)长时间(jiān)的(de)跑步后，极易产生厌食心理，实际(jì)上(shàng)，在(zài)你跑完马拉松的45分钟之内不(两斤大概有多重参照物，2斤有多重？bù)补充能(néng)量，接下来日子(zi)你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会(huì)建(jiàn)议(yì)，大量运动过后，饮食(shí)中碳水化合物(wù)跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)是多少？

　　五(wǔ)公里世界(jiè)纪录跑最(zuì)快的时(shí)间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克(kè)勒在荷兰亨厄洛两斤大概有多重参照物，2斤有多重？创造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录(lù)分为男子和女子，目前男子的最快时(shí)间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒创造的(de)，创造的(de)纪(jì)录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加(jiā)比赛时创(chuàng)造的(de)成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录是(shì)由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的(de)迪巴巴创造(zào)的，创造(zào)的纪(jì)录(lù)为14分11秒15，该(gāi)成(chéng)绩是迪(dí)巴(bā)巴在挪威的奥斯陆参加(jiā)比赛时创造(zào)的(de)成绩。

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