随着工作和生已婚男人经常找你聊天是什么意思，一个愿意陪你聊天的已婚男人活节奏的加(jiā)快，有睡(shuì)眠(mián)障碍(ài)的人群(qún)越来(lái)越多，真(zhēn)正(zhèng)能够一沾枕(zhěn)头就着(zhe)的人越来越少，一晚安眠对很多(duō)人来说成为了(le)很奢侈的(de)事(shì)。

由于(yú)失(shī)眠严(yán)重影响(xiǎng)作息，以及(jí)次日疲(pí)劳带来的焦躁等会影(yǐng)响人们(men)的身心健康，由此，不少人都想寻找有效的助眠手段。目前，除了已婚男人经常找你聊天是什么意思，一个愿意陪你聊天的已婚男人服(fú)药外，一种名为ASMR的音频(pín)助眠(mián)方(fāng)式逐渐(jiàn)走进了大众的视野。

在深夜时分睡不着(zhe)的时候打开快(kuài)手或(huò)者抖音都有一些直播在进行(xíng)哄睡，有御姐、甜美、可爱各种各样的声音。从(cóng)术语角度来讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉经络反应，意思是指人体通过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在颅内(nèi)、头(tóu)皮(pí)、背部或身体其他(tā)部(bù)位产生的令(lìng)人愉悦的独特(tè)刺激感，又名(míng)耳音、颅内高潮等。ASMR的作(zuò)品类型很(hěn)多，包括(kuò)激烈型、轻松型、带有故事情节和(hé)寓意(yì)的类型(xíng)等。

简单来说(shuō)，它就(jiù)是(shì)通过声音(yīn)触发(fā)人(rén)们的某种生理(lǐ)反(fǎn)应，即(jí)通过模拟声音来触发(fā)听众(zhòng)感知，而一旦(dàn)这种感知反应被触(chù)发，就会带来一系列效果，包括放松(sōng)压力、助(zhù)眠(mián)等。

当然，助眠的(de)效(xiào)果也(yě)因人、因声而异，ASMR的助(zhù)眠功(gōng)效(xiào)目前在(zài)国内外还存在(zài)一些争议，神经学上也还(hái)没有十分严谨的学术结论，很多听众之(zhī)所以爱听(tīng)，主要还(hái)是因为聆听(tīng)ASMR对助眠有一些帮助。

在网络(luò)上，有(yǒu)各(gè)种各(gè)样的(de)“ASMR资源”，这些资源被称为“网络哄(hǒng)睡音频”“网络助(zhù)眠音频”，通过使用(yòng)各类道具模拟不同的声音，在深夜时(shí)段，通过网(wǎng)络传到千千万万个(gè)听众(zhòng)耳中，缓(huǎn)解压力、放(fàng)松精神(shén)，起到助(zhù)眠作用(yòng)。

虽然ASMR音(yīn)频的效(xiào)果(guǒ)尚未得到学术上(shàng)的完全认可，但是作(zuò)为一(yī)种可以尝试的助(zhù)眠手段，大家在失眠(mián)的(de)时(shí)候不妨听一下试试，毕竟如果(guǒ)真的有效当然(rán)好(hǎo)，如(rú)果(guǒ)没有效果的(de)话也(yě)没啥损失，只(zhǐ)是当听了(le)会(huì)音乐(lè)不是么。

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