中考立(lì)定跳(tiào)远满分多少米2023，中考(kǎo)立定跳(tiào)远男生评(píng)分标准(zhǔn)2022是中考(kǎo)立定跳远男生(shēng)满分5米，女生满分(fēn)02米的。

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中(zhōng)考(kǎo)立定跳(tiào)远满分多少米2023，中考立(lì)定跳(tiào)远男生评分标准2022

　　中(zhōng)考体育各地(dì)市的评(píng)分标准略(lüè)有(yǒu)不同，具体以各省各(gè)学(xué)校(xiào)为准。

　　男(nán)生标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：176厘米(mǐ)；

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：190厘(lí)米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈膝(xī)开始跳，空中做直(zhí)腿挺身动作，髋关节(jié)完(wán)全打开(kāi)，做出背弓动作，落地(dì)时屈膝缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前进练习(xí)：一(yī)般采用左（右）去右（左）来的(de)方法进行练习(xí)，距离控制在25－30米(mǐ)左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地(dì)直立(lì)开(kāi)始起跳，空(kōng)中做(zuò)屈腿(tuǐ)抱(bào)膝(xī)动作或(huò)双手在腿前击掌，落(luò)地时一(yī)定要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远(yuǎn)度或一定远度兼高度的(de)栏(lán)架。

　　4、跳台阶(jiē)：两(liǎng)手背在(zài)身后，两脚(jiǎo)平行开立，屈膝(xī)半蹲，用前脚掌力量(liàng)做(zuò)连续跳台阶动作(zuò)。

　　一次可(kě)跳20～30个台阶，重复(fù)3～4组。

　　力(lì)量是提高立定跳(tiào)远成绩的(de)基础，但没有(yǒu)合(hé)理(幸会幸会后面接什么有趣，高情商回复幸会lǐ)的(de)技术，力量的(de)作用也无(wú)法充分体现，两者是相辅相成(chéng)的。

　　因此，在进行腿(tuǐ)部(bù)力量练习(xí)的同时，必须(xū)改进立定跳远技术。

2022年中考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年(nián)拦大中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)评分(fēn)标准（各地略有不(bù)同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男生立(lì)定跳(tiào)远的标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘(lí)米。

　　满分(fēn)没(méi)银(yín)（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立(lì)定跳远(yuǎn)的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试结(jié)构和分(fēn)值：

　　体育考(kǎo)试采用“1+1"的方式，即一个(gè)必考科(kē)目+一个选考科目。

　　2021年深(shēn)圳(zhèn)市初中(zhōng)毕业生升学体(tǐ)育成绩（总分(fēn)）取必(bì)考(kǎo)科目和选考(kǎo)科(kē)目两科考试成(chéng)绩得分的(de)平均分，平均分超过100分的按100分(fēn)计。

　　初中(zhōng)毕(bì)业生升学体育考试成绩按0.5的(de)权(quán)重计入其中考考试(shì)总成绩(jì)。

　　体育满分为50分(fēn)。

　　分分易得，分(fēn)分珍贵，对于目标冲(chōng)刺名校的同学来说(shuō)，体育真的要尽(jǐn)力做到不丢分。

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