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山芋可以(yǐ)减(jiǎn)肥(féi)吗

　　山(shān)芋是可以减(jiǎn)肥的。

　　山(shān)芋适当摄入(rù)可以起到辅助减(jiǎn)肥的效果(guǒ)，每100克熟山芋的(de)热(rè)量仅为79千(qiān)卡，而且(qiě)山芋中(zhōng)富含植(zhí)物纤维，

　　在(zài)增加饱腹感的同时也不用担(dān)心摄入(rù)过(guò)多(duō)热量，可以代替部分(fēn)主食(shí)。而(ér)适当(dāng)摄入植物(wù)纤维，还(hái)可以起(qǐ)到一定(dìng)的润(rùn)肠通便效果。

　　部分研究表明植物纤维因为难以(yǐ)被(bèi)吸收(shōu)，而(ér)与肠道微生物(wù)的接触时间(jiān)更长(zhǎng)。所以(yǐ)可(kě)以通过调节(jié)肠道微生物来帮助代谢(xiè)，减肥人群可以适当吃(chī)山(shān)芋(yù)帮助减肥。

新鲜山(shān)芋如何保管存放时间长(zhǎng)

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸箱的(de)，可以准备(bèi)一个稍(shāo)微(wēi)大一(yī)点的(de)纸箱(xiāng)，在下(xià)面垫上旧报纸或者(zhě)是不穿的(de)旧衣服(fú)，再(zài)把新鲜山芋放入纸(zhǐ)箱内。

　　在(zài)每层新(xīn)鲜山(shān)芋之间(jiān)都要垫(diàn)一(yī)层报纸(zhǐ)或旧衣服，最后(hòu)在上(shàng)面盖一(yī)层报纸，把纸箱密(mì)封好。

　　放(fàng)在家里干燥，通风的环境(jìng)中。

　　可以保存一年时间不坏，因为纸箱(xiāng)有透气防(fáng)潮(cháo)的作用，旧(jiù)衣服或报纸有温室的效果和吸潮(cháo)的功效(xiào)，用这个方法来(lái)保存新(xīn)鲜山芋(yù)，不(bù)仅保存时间长，而且新鲜山芋越放越(yuè)甜，不(bù)会腐(fǔ)烂发芽，也(yě)不会长(zhǎng)硬(yìng)心。

　　2、塑料袋保(bǎo)存。

　　可以将(jiāng)新鲜山芋用卫生纸或者旧报纸包裹起来(lái)。

　　然后都放进塑(sù)料(liào)袋中扎(zhā)紧袋(dài)口(kǒu)。

　　同样是放在干燥通风(fēng)的地方，这(zhè)样(yàng)也可以保(bǎo)存很长时间不坏。

　　纸张(zhāng)可以控(kòng)水锁水，能够防止(zhǐ)外界(jiè)水(shuǐ)分(fēn)影响新鲜山芋，也能够保留住(zhù)新鲜山芋原有(yǒu)水分，保持新鲜度。

　　3、冰箱(xiāng)保存(cún)。

　　如(rú)果新鲜山芋的量(liàng)比较少(shǎo)，也可以放(fàng)在冰箱保(bǎo)鲜层进行保存(cún)，保存(cún)之前首先将新鲜山芋用保鲜膜包裹起来，再放入冰箱擅长和善于的区别，擅长和善长的区别造句保鲜(xiān)层(céng)。

　　这样可以保存一年都会很新鲜，保鲜膜(mó)可以锁住新鲜山芋原有水(shuǐ)分，让新鲜山芋一直处(chù)在新鲜(xiān)的(de)状(zhuàng)态下。

新鲜山(shān)芋怎样保(bǎo)存

　　很多(duō)人特别(bié)的喜欢吃芋头，所(suǒ)以(yǐ)说一次性会买很多(duō)芋头(tóu)回(huí)来，这样自己一天肯定是(shì)吃不(bù)完的(de)，想(xiǎng)要将(jiāng)芋头保存下来，但是害怕保存不好(hǎo)，担心这个(gè)芋(yù)头(tóu)坏(huài)掉了不(bù)能吃，所以说(shuō)很多人常常为这个事(shì)情担忧(yōu)，也担心(xīn)自己不能吃(chī)到新鲜的(de)芋(yù)头(tóu)，芋头还是吃新鲜的(de)比较好，芋头保存(cún)不(bù)好很容(róng)易坏掉的，也很(hěn)容易发芽，那么芋(yù)头怎么存放(fàng)好呢?

　　芋头贮(zhù)藏(cáng)的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时会(huì)受到伤害，低于0℃会受冻，因(yīn)冻伤造(zào)成腐烂;在(zài)7℃以下会发生冷(lěng)窖，表皮易被微生(shēng)物侵染而腐烂;高(gāo)于25℃也会引(yǐn)起腐烂、脱水。

　　贮擅长和善于的区别，擅长和善长的区别造句藏(cáng)芋头有宜湿(shī)不(bù)宜干之说，过干也会导致腐烂，贮藏要求的适宜相对湿(shī)度(dù)为85%。

　　因此，鲜芋头购买之后尽快食用，并且一定不能放入冰箱，当气温低(dī)于7℃度时，应存放于室内较温暖、通风(fēng)处保存(cún)。

　　若需保存较(jiào)长(zhǎng)时间，可采用通(tōng)风库贮(zhù)藏法：

　　1.将芋头用纸箱或打孔(kǒng)聚(jù)乙(yǐ)烯薄膜(mó)袋(dài)分装(zhuāng)成20～30千克(kè)一箱或一袋(dài)。

　　2.放于温度为10～15℃、相(xiāng)对湿度为85%～90%、通(tōng)风良好的贮藏库贮存(cún)，可长达(dá)5～6个月。

　　3.但需要注意的(de)是，在(zài)贮藏(cáng)初期，由于外界(jiè)气温高，芋头呼吸旺盛，要注(zhù)意通风散热。

　　控(kòng)制堆内温度不得超过15℃。

　　如果自己一次性买回来太多的芋(yù)头不知道怎么保(bǎo)存好的话，那么(me)不妨试试上(shàng)面我们介绍的(de)这些(xiē)保存芋(yù)头的方法，如(rú)果(guǒ)不是很多(duō)，那么最好是(shì)放在冰箱里面保存下来，但是一(yī)定(dìng)不能(néng)削皮，这(zhè)样(yàng)带(dài)皮的(de)保存时间才能(néng)更长(zhǎng)久，如(rú)果(guǒ)没有冰箱，那么(me)自己(jǐ)一定要把芋头(tóu)放在通风的地(dì)方。

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