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地肖指哪几个生肖？速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是(shì)纯咖(kā)啡(fēi)吗，黑咖啡(fēi)配(pèi)料表写着(zhe)速溶咖啡粉速溶(róng)黑咖啡粉不(bù)是纯(chún)咖啡的。

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速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉是纯咖(kā)啡(fēi)吗，黑咖(kā)啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶(róng)黑咖啡(fēi)粉不是(shì)纯(chún)咖啡的(de)。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般(bān)指(zhǐ)得是将咖(kā)啡豆直(zhí)接研(yán)磨(mó)成粉末(mò),再经(jīng)过冲泡、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开等步骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是通过将(jiāng)咖啡(fēi)萃取液中的(de)水分蒸发而(ér)获得的干燥(zào)的咖啡提取物,所以速溶黑咖(kā)啡中(zhōng)的营(yíng)养成分是不如(rú)纯咖啡的。

速溶黑咖啡(fēi)能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能(néng)起(qǐ)到良好的减肥作用，要想(xiǎng)更好地达到瘦身效(xiào)果，最好是适量的现磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找对喝咖啡(fēi)的(de)方式

　　咖啡可(kě)以帮(bāng)助减肥，但并不(bù)是(shì)所有(yǒu)的咖啡。

　　这里要强调的是(shì)黑咖啡，而且是可可(kě)纯(chún)度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖(kā)啡的口感(gǎn)并不像奶咖那么香醇，更多的是苦涩，许(xǔ)多人(rén)无(wú)法接受，因此普(pǔ)通咖啡减少了可可的含(hán)量(liàng)，添加了糖类物质，这种咖啡的(de)减肥效果是不理想的，反(fǎn)而里(lǐ)面的糖分(fēn)会引起(qǐ)发(fā)胖。

　　二(èr)：烘焙方(fāng)式很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆的(de)烘(hōng)焙时间和温度决(jué)定的，而这2个因素(sù)也决定了(le)最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般(bān)深度烘(hōng)焙的咖啡风味(wèi)会更丰(fēng)富。

　　实(shí)际上咖(kā)啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅(qiǎn)度烘焙(bèi)的黑咖啡。

　　三(sān)：冷热饮用(yòng)有效果的区别

　　随着咖啡(fēi)制作工艺上的提升，从(cóng)最初的的(de)热咖啡到现地肖指哪几个生肖？在的很(hěn)多加了碳酸饮料、冰淇(qí)淋、牛奶等；

　　再演变(biàn)到冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这些(xiē)复合版的咖啡不仅(jǐn)新颖，而且风(fēng)味多变，很受年轻(qīng)人的喜(xǐ)爱。

　　其实(shí)，咖啡(fēi)因的(de)作用(yòng)是在热饮的时候才能更好地(dì)发挥(huī)作用。

　　所以在喝完热咖(kā)啡半小时后会有发热的感觉(jué)，这就是咖(kā)啡因促进血(xuè)液循环的结果(guǒ)。

　　四(sì)：要控制好喝咖(kā)啡的(de)量

　　咖啡虽然能(néng)促进脂肪代谢(xiè)帮助减肥(féi)燃脂，但人体每天摄入的咖(kā)啡量不宜(yí)超过(guò)6杯(bēi)（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过多(duō)的咖啡因(yīn)摄入会(huì)让人(rén)异常兴奋，导(dǎo)致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减(jiǎn)肥，也要控制每天饮(yǐn)用的量，不要贪杯哦。

速溶(róng)黑咖啡会伤害(hài)身体(tǐ)吗

　　黑咖(kā)啡的(de)咖啡(fēi)因和咖啡碱含(hán)量都(dōu)很高(gāo)，还其实速溶咖(kā)啡并没有我(wǒ)们想象之中的那么可怕，速溶咖啡是(shì)从焙炒(chǎo)的咖啡(fēi)豆之中提取有效的成(chéng)分之后，经过干燥而(ér)成的粉(fěn)末，通(tōng)常会被制成三合(hé)一(yī)的咖啡饮(yǐn)品。

　　之所以被人所(suǒ)诟病，主要是其中添加了大量的白(bái)砂糖、植脂末(mò)以及食用香精。

　　糖的添加主(zhǔ)要是(shì)引(yǐn)起(qǐ)肥(féi)胖的其中的一(yī)个原因，还很有可(kě)能会引起高血压、糖尿病等相(xiāng)关的(de)疾病(bìng)，而植脂末之中含有氢化的植物油，氢化植物油之(zhī)中的反式脂肪酸对于我(wǒ)们人体(tǐ)的健康是(shì)不利的，所(suǒ)以我们经常会提到要(yào)避(bì)免过量(liàng)的进行摄入。

　　虽然(rán)说，三合一速溶咖啡非常的(de)好喝，而(ér)且(qiě)也可以让人轻易(yì)地(dì)去接受，但是普通老(lǎo)百姓最(zuì)开始接触的(de)咖啡一般都是这种咖啡，味道独(dú)特但(dàn)特别的香浓(nóng)、清甜，很快就(jiù)可(kě)以让人上瘾！

　　但是它的好喝(hē)，也(yě)是有(yǒu)一定(dìng)原因的，即使不加牛奶也有着(zhe)非常(cháng)醇(chún)厚顺滑的口感(gǎn)，这是植脂末（又叫做奶(nǎi)精）的(de)功劳；

　　比苦涩寡淡的(de)黑咖(kā)啡甜蜜可(kě)口多(duō)了，这主要是糖(táng)的功劳！植(zhí)脂末之中含有(yǒu)大量的饱(bǎo)和脂肪，与肥肉之中(zhōng)的脂肪一(yī)样(yàng)，热(rè)量高、味道(dào)香，但却(què)是(shì)好身(shēn)材(cái)的头号公敌，非常容易引发自身体重的(de)增长(zhǎng)。

　　因此，如果每天都大量的(de)摄(shè)入添(tiān)加了植脂(zhī)末的速(sù)溶咖啡，或许就(jiù)会摄入更多的脂肪，所谓(wèi)：一胖毁所有啊，不仅仅影响(xiǎng)自身外貌的指(zhǐ)数，或许(xǔ)还会增加您罹患心血管(guǎn)疾(jí)病的风险(xiǎn)啊！

　　而糖更(gèng)是被我(wǒ)们称为近一(yī)百(bǎi)年毁了我们人类健康的(de)头号敌人(rén)—肥胖、高血脂、高尿(niào)酸、皮肤老化、血(xuè)管老化(huà)均与之有(yǒu)关！每(měi)天(tiān)喝糖(táng)水的人们，内脏脂肪更加容易出现超标，其健康的危害比普通肥胖或许(xǔ)会更大！而(ér)从速溶咖啡的营养(yǎng)成(chéng)分组成来看的话，主要(yào)是以(yǐ)某款(kuǎn)速溶(róng)咖啡的(de)成分表来分(fēn)析，一份15克的(de)三(sān)合一速溶咖(kā)啡能量为291千焦（大约70千卡左(zuǒ)右），蛋白(bái)质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物(wù)11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也就(jiù)是说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能量或许(xǔ)就(jiù)超过了每天所(suǒ)需能量(liàng)的十分之一，无论是糖分或者还是热(rè)量其(qí)实都是不(bù)可忽视的(de)。

　　因此(cǐ)，我们不(bù)建(jiàn)议(yì)每(měi)天大量的喝三合(hé)一的速溶咖啡，偶尔一两次也是(shì)无妨的(de)，但是如果养成习惯的话，这种危害就真的不容小觑了！除此(cǐ)之外(wài)，速溶咖啡也不可(kě)避(bì)免(miǎn)地涉及到咖(kā)啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我们人脑中枢神经起(qǐ)到一定的兴奋作用，给人一种缓解疲劳(láo)、提高(gāo)自身注意力的(de)感(gǎn)觉，所以我们(men)经常(cháng)会靠喝咖啡(fēi)来提神。

　　但是(shì)如果过量的饮(yǐn)用咖(kā)啡，很有可能会引起心悸、失眠、血压(yā)的(de)不稳定，尤其特别是有些对咖(kā)啡因(yīn)敏感的人(rén)群，如果(guǒ)在(zài)喝(hē)了咖啡之后会出现心跳的加速、恶心以及头晕(yūn)等(děng)不适，可以说咖啡是(shì)一种利弊共存的矛(máo)盾体(tǐ)。

　　所以，对(duì)于经常(cháng)喝咖(kā)啡的人来说，一定要注意控制(zhì)摄入量，一般一天最好不要超过3杯（每(měi)杯大约200毫升左右），可以选择现磨(mó)纯(chún)咖啡那么就尽量的少喝速溶(róng)咖啡(fēi)，如果只能(néng)喝(hē)速溶咖(kā)啡就需要(yào)注意它的能(néng)量和碳水(shuǐ)化合(hé)物等(děng)，尽量的选(xuǎn)择(zé)能量比较低、碳水化合物和(hé)脂(zhī)肪含量(liàng)比较(jiào)低的产(chǎn)品。

　　最后我们来(lái)说一说植脂末与反(fǎn)式(shì)的脂肪(fáng)酸：植脂(zhī)末是一项了不起的发明啊，可以(yǐ)让(ràng)过去的穷苦人也能(néng)享受(shòu)到类似于奶(nǎi)油的美(měi)味(wèi)：在那个时候的西方国家，奶油昂贵而且又比较的(de)稀(xī)少，这绝对是有钱人(rén)的(de)专享品！

　　一(yī)名(míng)聪明的化学(xué)家将(jiāng)植(zhí)物油氢化之后获得了类(lèi)似(shì)奶油的产品，而其成本非(fēi)常(cháng)低而且更容易储存，并且(qiě)不易腐败(bài)变质，于是大量的(de)使用到(dào)食品加(jiā)工(gōng)之中。

　　但是，随着医(yī)学研(yán)究的不(bù)断进步，人们(men)也地肖指哪几个生肖？发现了氢化植物油之中(zhōng)的反式脂肪酸对身体心血管(guǎn)系统(tǒng)具有非常可(kě)怕的危(wēi)害(hài)，这算是自身血脂的(de)升高、血栓高发(fā)的重要原(yuán)因！

　　因此，现在的食品加工业致力于不断的降低氢化(huà)植物油之中反(fǎn)式脂肪酸(suān)的含量(liàng)，目前，很多的(de)食品虽(suī)然都添(tiān)加了氢化植物油(yóu)（代可可(kě)脂巧克力、一些油炸类的(de)食品、咖啡伴侣等），但其(qí)反式的脂(zhī)肪酸(suān)酸标注(zhù)则为零（我国规定凡是脂(zhī)肪含量低于(yú)0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论如何植物的奶油制品(pǐn)、油炸类的(de)食品、代可可脂巧克力制品、各种派等食品脂肪含量比(bǐ)较(jiào)的高，还很(hěn)有(yǒu)可(kě)能(néng)含有有(yǒu)害(hài)的反式(shì)脂肪酸，各位(wèi)还是(shì)少吃(chī)为(wèi)妙(miào)啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身体的胃都有刺激性比较大(dà)，使人变(biàn)得异(yì)常兴奋，敏(mǐn)感的人可能引(yǐn)起失眠。