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三万日元等于多少人民币多少速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖(kā)啡吗(ma)，黑咖啡配料表写着速溶(róng)咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是(shì)纯咖啡的(de)。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般(bān)指得(dé)是将咖啡豆直接研磨成粉(fěn)末,再经过冲泡、过滤、浸(jìn)泡、煮(zhǔ)开等步(bù)骤(zhòu)制作的,而(ér)速溶黑咖啡粉,是通过将咖(kā)啡萃取液(yè)中(zhōng)的水分(fēn)蒸(zhēng)发而获得的干燥(zào)的(de)咖啡提(tí)取物,所(suǒ)以(yǐ)速溶黑咖(kā)啡(fēi)中的营养成(chéng)分是(shì)不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗(ma)

　　其实速溶黑咖(kā)啡不能(néng)起到良(liáng)好(hǎo)的减肥作用，要想更(gèng)好(hǎo)地达到瘦身效果，最好是适量的现磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找对喝咖啡(fēi)的方(fāng)式

　　咖啡可以帮(bāng)助(zhù)减肥(féi)，但(dàn)并(bìng)不是所有的咖(kā)啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且是(shì)可可纯度超过75%的咖啡。

　　但(dàn)是黑(hēi)咖啡的(de)口感并不像奶咖那么香醇，更多的是苦涩，许(xǔ)多(duō)人无法接受(shòu)，因此普通咖啡减少了可可的(de)含量，添加了(le)糖类(lèi)物质(zhì)，这(zhè)种咖啡的减肥效果(guǒ)是不理想(xiǎng)的，反而里面的(de)糖分会(huì)引起发胖。

　　二：烘(hōng)焙方式很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘焙时间和温度决定的，而这2个因素(sù)也决定了最终(zhōng)咖啡(fēi)中的(de)咖啡(fēi)因含(hán)量(liàng)。

　　一(yī)般(bān)深度烘焙的咖啡风味(wèi)会更丰富。

　　实际(jì)上咖啡因含量很(hěn)低。

　　要(yào)想减肥，尽量选择浅度烘(hōng)焙的黑咖啡(fēi)。

　　三(sān)：冷热饮用有效(xiào)果的(de)区别

　　随着咖啡(fēi)制作(zuò)工艺上(shàng)的提升(shēng)，从最(zuì)初(chū)的的(de)热咖啡到现在的很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等(děng)；

　　再(zài)演(yǎn)变到冰镇的方(fāng)式(shì)调制咖啡风味。

　　这些复(fù)合版的咖啡不仅(jǐn)新颖，而且风味多(duō)变，很受年轻人的(de)喜爱。

　　其实，咖啡(fēi)因(yīn)的(de)作用(yòng)是(shì)在(zài)热(rè)饮的时候(hòu)才能更好(hǎo)地发挥作用(yòng)。

　　所以在喝完热咖啡半小时(shí)后会(huì)有发热的感觉，这就(jiù)是咖啡因促进血(xuè)液(yè)循(xún)环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能(néng)促进脂(zhī)肪代谢帮助减肥燃脂，但(dàn)人体每天(tiān)摄(shè)入的咖啡量(liàng)不宜超过6杯（以每(měi)杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的咖啡(fēi)因摄(shè)入会让人异常兴(xīng)奋，导致(z三万日元等于多少人民币多少hì)失眠焦虑(lǜ)和烦躁。

　　就(jiù)算是减肥，也要控制每天饮用的量，不要(yào)贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身(shēn)体吗

　　黑(hēi)咖啡的(de)咖(kā)啡因和咖啡碱含量都很(hěn)高，还其实速溶咖啡并没(méi)有我们想(xiǎng)象之中的那么可怕(pà)，速溶咖啡(fēi)是从焙炒的(de)咖啡豆之中提取有(yǒu)效的成分之后(hòu)，经过干燥而成的粉(fěn)末，通常会(huì)被制(zhì)成(chéng)三合一的咖啡(fēi)饮品。

　　之所以被人所诟病，主要是(shì)其中添加了(le)大量的白(bái)砂糖(táng)、植脂末以及食用(yòng)香(xiāng)精。

　　糖的添加主要是(shì)引起肥胖的其中(zhōng)的(de)一个(gè)原因，还很有可能(néng)会(huì)引起高血压、糖尿(niào)病(bìng)等相关的疾病，而植脂末之(zhī)中(zhōng)含(hán)有(yǒu)氢化的(de)植物油，氢化植物油之中的反式脂肪酸(suān)对(duì)于我们(men)人体的健康是不利的(de)，所以我们(men)经常(cháng)会提到要避免过(guò)量(liàng)的进行摄(shè)入。

　　虽然(rán)说，三合(hé)一速溶咖啡非常的好喝，而(ér)且(qiě)也可以让人(rén)轻易地去接受(shòu)，但是普(pǔ)通老百姓最开始接触(chù)的咖啡(fēi)一般都是这种咖啡，味道独特(tè)但特别(bié)的香浓(nóng)、清甜，很(hěn)快(kuài)就可(kě)以让人上瘾！

　　但是(shì)它的好(hǎo)喝(hē)，也是有(yǒu)一定原因(yīn)的，即使(shǐ)不加牛(niú)奶也有着非常醇厚顺滑的口感(gǎn)，这是植(zhí)脂(zhī)末（又叫做奶精）的功劳；

　　比(bǐ)苦(kǔ)涩寡淡的黑(hēi)咖(kā)啡甜蜜(mì)可口多了，这主要(yào)是(shì)糖的功劳(láo)！植脂(zhī)末(mò)之中含有(yǒu)大量的饱和脂肪，与肥肉(ròu)之中的脂肪(fáng)一样(yàng)，热量高、味道香，但却是好身材的头号公敌(dí)，非(fēi)常容(róng)易引发自身体重的增(zēng)长(zhǎng)。

　　因此，如果每天都(dōu)大量的(de)摄入添加了植脂(zhī)末的速溶咖(kā)啡，或许就会摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁(huǐ)所有啊(a)，不(bù)仅(jǐn)仅(jǐn)影响(xiǎng)自身外(wài)貌的指(zhǐ)数，或许还会增加您(nín)罹患心血管疾(jí)病的风险啊(a)！

　　而糖(táng)更是被我(wǒ)们称为近一百年毁(huǐ)了我们人类健康(kāng)的头号敌人(rén)—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老(lǎo)化均与之有(yǒu)关(guān)！每天喝糖水的人(rén)们，内脏脂(zhī)肪更加三万日元等于多少人民币多少容(róng)易出现超(chāo)标，其健康的(de)危害比普通肥胖(pàng)或许(xǔ)会更大！而(ér)从(cóng)速溶咖啡(fēi)的营养(yǎng)成分组成(chéng)来看(kàn)的话，主要是(shì)以(yǐ)某款速溶咖啡的成分表来分(fēn)析，一(yī)份15克的三合(hé)一速溶(róng)咖啡能量为291千焦（大(dà)约70千(qiān)卡左右），蛋白(bái)质0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水化合物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入(rù)的(de)能量或许就超过了(le)每天所需能量的十(shí)分之一，无论是糖分或者还是(shì)热量其实都是不可(kě)忽视的。

　　因此，我们不建议每天大量的喝三合(hé)一(yī)的速(sù)溶(róng)咖(kā)啡，偶(ǒu)尔一(yī)两次也是无(wú)妨的，但是(shì)如果(guǒ)养成习惯的话，这种危(wēi)害就(jiù)真(zhēn)的不容小觑了(le)！除(chú)此之外，速溶咖啡也(yě)不可(kě)避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡(fēi)之中的咖(kā)啡因，会(huì)对(duì)我们人(rén)脑(nǎo)中枢神经起到一定的兴奋作用(yòng)，给人一种缓解疲劳、提高自身注意力的感觉，所(suǒ)以我们经常会靠喝咖啡(fēi)来提神。

　　但是如果过量的(de)饮(三万日元等于多少人民币多少yǐn)用咖啡，很(hěn)有可能会引起心悸、失眠、血压的不稳定(dìng)，尤其特(tè)别是有些(xiē)对咖啡因敏感的人群，如果在喝了咖(kā)啡(fēi)之后会出现心跳(tiào)的加速、恶(è)心以(yǐ)及头晕等不(bù)适(shì)，可以说咖(kā)啡是一种(zhǒng)利弊共存(cún)的矛盾(dùn)体。

　　所(suǒ)以(yǐ)，对(duì)于经常(cháng)喝(hē)咖(kā)啡(fēi)的(de)人来说，一定要注(zhù)意(yì)控制摄(shè)入量，一般一天最好不要(yào)超(chāo)过3杯（每(měi)杯大(dà)约200毫(háo)升(shēng)左右），可(kě)以选择现(xiàn)磨(mó)纯咖啡(fēi)那么就(jiù)尽量的少喝速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就需要注(zhù)意它的(de)能量(liàng)和碳水化合物等，尽量(liàng)的(de)选(xuǎn)择能(néng)量比(bǐ)较低、碳水化(huà)合物和(hé)脂肪含量(liàng)比较低的产品。

　　最后(hòu)我们来(lái)说一说(shuō)植脂(zhī)末(mò)与(yǔ)反(fǎn)式的脂肪酸：植(zhí)脂末是一项了不起的发明啊(a)，可以让过去的穷苦(kǔ)人也能享(xiǎng)受到类(lèi)似于(yú)奶(nǎi)油的(de)美味：在那个时候(hòu)的西方国家，奶油(yóu)昂贵而(ér)且又比较的稀少(shǎo)，这绝对(duì)是(shì)有钱人的专享品！

　　一名聪明的化学家将植物油氢化之后获得(dé)了类(lèi)似奶油的产品，而其成本(běn)非常低而且(qiě)更(gèng)容易(yì)储(chǔ)存，并且不(bù)易腐(fǔ)败变质，于是(shì)大量的使用到食(shí)品(pǐn)加工之中。

　　但(dàn)是(shì)，随着医学研究(jiū)的(de)不断进(jìn)步，人(rén)们也发现了氢化植物油之(zhī)中的反式(shì)脂肪酸对身体心血管系统具有非常(cháng)可怕的危害，这算是(shì)自(zì)身(shēn)血脂的升高、血栓高(gāo)发的重要(yào)原因！

　　因此，现(xiàn)在的食(shí)品加工业(yè)致(zhì)力于不断的降低氢化植物油之(zhī)中反式(shì)脂肪酸的含量，目(mù)前，很多(duō)的食(shí)品虽然都添加了氢化植(zhí)物油（代可(kě)可(kě)脂巧克力、一些(xiē)油(yóu)炸(zhà)类的(de)食品、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪酸(suān)酸标注(zhù)则(zé)为零(líng)（我国(guó)规定凡是脂肪含量低于0.3%即可(kě)标注为零含量）。

　　但是无论如何植物的奶油制品、油炸(zhà)类的食品(pǐn)、代(dài)可(kě)可脂巧克(kè)力(lì)制品、各种(zhǒng)派等食品脂肪(fáng)含量(liàng)比较的高，还(hái)很有可能含有有害的反(fǎn)式脂肪(fáng)酸，各位(wèi)还是少吃(chī)为妙啊！有焦碳(tàn)化合物。

　　这些物质(zhì)对身体的胃(wèi)都有刺(cì)激性比(bǐ)较大，使人变得异常兴奋，敏感(gǎn)的人可(kě)能引起失眠。