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长岛冰茶好喝吗，十大断片鸡尾酒酒排名速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑(hēi)咖(kā)啡配料(liào)表写着速(sù)溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖(kā)啡的。

　　一(yī)般(bān)不是。

　　纯咖啡(fēi)一般指得是将咖啡豆直接研磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开(kāi)等步骤制作的,而速(sù)溶黑咖啡粉,是通(tōng)过将咖啡(fēi)萃取液中的水分蒸发而获得的干燥的(de)咖啡提取物,所以速(sù)溶黑(hēi)咖啡中(zhōng)的营养(yǎng)成分(fēn)是不如纯(chún)咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不(bù)能起(qǐ)到(dào)良好的减(jiǎn)肥作用，要(yào)想更好(hǎo)地(dì)达到瘦(shòu)身效(xiào)果(guǒ)，最(zuì)好是(shì)适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可(kě)以帮助(zhù)减肥，但并不是所有的咖啡。

　　这里要强调(diào)的是黑咖啡，而且是可可纯度(dù)超过75%的咖啡。

　　但是黑(hēi)咖啡的口(kǒu)感并不像奶咖那么(me)香醇，更多的是苦涩，许(xǔ)多(duō)人无(wú)法(fǎ)接受，因此普通咖啡减少了(le)可可(kě)的(de)含量，添加了糖类物(wù)质，这种咖啡(fēi)的减肥效(xiào)果(guǒ)是不理想的，反而里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙(bèi)方式很重要(yào)

　　咖啡的风味是咖啡(fēi)豆的烘焙时(shí)间和温度决定的，而这2个因素也决定了最终咖啡中的咖啡因含量(liàng)。

　　一般深度烘焙的咖啡风(fēng)味会更丰富(fù)。

　　实际上咖(kā)啡因含(hán)量很低(dī)。

　　要想减肥，尽量选择浅(qiǎn)度(dù)烘(hōng)焙的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热(rè)饮用(yòng)有效果的区别

　　随着(zhe)咖啡制(zhì)作工艺上的提升，从最初(chū)的的热咖(kā)啡到现(xiàn)在的很多加了(le)碳酸饮料、冰淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演变到冰镇的(de)方式(shì)调制咖啡风(fēng)味。

　　这些(xiē)复合版的咖啡不(bù)仅新颖，而且(qiě)风(fēng)味(wèi)多(duō)变，很受年轻人的喜爱。

　　其(qí)实，咖(kā)啡(fēi)因的作用是在热饮的时(shí)候才(cái)能更好地发挥作用。

　　所以在喝完(wán)热咖啡(fēi)半小时后(hòu)会有发热的(de)感觉，这就是(shì)咖啡因促进血液(yè)循环的结果。

　　四：要控制好喝(hē)咖(kā)啡的(de)量

　　咖啡虽然能促进脂肪代(dài)谢(xiè)帮助减肥燃脂，但人体每天(tiān)摄入的咖啡量不(bù)宜(yí)超过6杯(bēi)（以每杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会(huì)让(ràng)人异(yì)常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控(kòng)制每天饮用的量，不要贪杯哦。

速(sù)溶(róng)黑咖啡会(huì)伤害(hài)身体吗(ma)

　　黑咖啡的咖(kā)啡因和咖啡碱含量都很高，还其(qí)实速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)并(bìng)没有我们(men)想象之中(zhōng)的(de)那(nà)么可怕(pà)，速(sù)溶咖(kā)啡是从焙炒的咖啡豆之中提取有(yǒu)效的(de)成分之后，经(jīng)过干(gàn)燥(zào)而成的粉末，通常会被制成三合一的咖啡(fēi)饮品(pǐn)。

　　之所(suǒ)以被人所诟(gòu)病，主(zhǔ)要(yào)是其中添加(jiā)了大量的白砂糖(táng)、植脂末以及食用(yòng)香精。

　　糖的添加主要是引起肥胖(pàng)的(de)其中(zhōng)的一个原(yuán)因，还很有(yǒu)可(kě)能会引(yǐn)起高(gāo)血压(yā)、糖尿病等相(xiāng)关的疾病(bìng)，而(ér)植脂末之中含有(yǒu)氢(qīng)化的植物油(yóu)，氢化植物油之中(zhōng)的反式(shì)脂肪(fáng)酸对于我们人体的健康(kāng)是(shì)不利的，所以我们经常会提(tí)到要避免过量(liàng)的进行(xíng)摄入。

　　虽(suī)然说，三合一速溶咖啡(fēi)非常(cháng)的好喝，而且也(yě)可以(yǐ)让人(rén)轻(qīng)易地去接受，但是普(pǔ)通老百(bǎi)姓(xìng)最开始接触的咖(kā)啡一般都是这种(zhǒng)咖啡，味道(dào)独特但特别的香(xiāng)浓、清(qīng)甜(tián)，很快就可(kě)以让人上瘾(yǐn)！

　　但是它的好喝，也是有(yǒu)一定原因的，即使不加牛(niú)奶(nǎi)也有着非(fēi)常醇厚顺滑(huá)的口感(gǎn)，这是植脂末（又叫(jiào)做奶精）的(de)功劳；

　　比(bǐ)苦涩寡淡的黑咖啡甜(tián)蜜可口(kǒu)多了(le)，这主要是糖(táng)的(de)功劳！植脂末之(zhī)中含有大量的饱和脂(zhī)肪，与肥肉之(zhī)中的脂肪一(yī)样，热量高、味道香，但却是好(hǎo)身(sh长岛冰茶好喝吗，十大断片鸡尾酒酒排名ēn)材(cái)的头号公(gōng)敌，非常(cháng)容易(yì)引(yǐn)发自身(shēn)体重(zhòng)的增长。

　　因此，如果(guǒ)每天都大量的摄(shè)入添加了植(zhí)脂末的速(sù)溶咖啡，或许就会摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所有(yǒu)啊，不仅仅影响自(zì)身外貌的指(zhǐ)数(shù)，或许(xǔ)还会增加您罹患心(xīn)血管疾病(bìng)的风险(xiǎn)啊！

　　而糖(táng)更是被我们(men)称(chēng)为(wèi)近一百年毁了我们人类健康的头号敌人(rén)—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化(huà)、血管老化均与之有关！每天喝糖水(shuǐ)的人(rén)们(men)，内脏脂肪更加容易(yì)出(chū)现(xiàn)超标，其健(jiàn)康的危害比普通肥(féi)胖或许(xǔ)会更大！而从速溶(róng)咖啡的营养成(chéng)分组成来看的话，主要(yào)是以(yǐ)某款速溶咖啡的成(chéng)分表(biǎo)来分析，一份(fèn)15克的(de)三合一速溶咖啡(fēi)能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳(tàn)水化合物11.2克，钠(nà)68毫(háo)克。

　　这也就是(shì)说，每天喝(hē)上(shàng)3杯的(de)速溶咖啡，摄入的能(néng)量或(huò)许(xǔ)就(jiù)超过了每天(tiān)所需(xū)能量的十分之(zhī)一(yī)，无论(lùn)是糖分或者还(hái)是热量其(qí)实都是不(bù)可(kě)忽视的。

　　因此，我(wǒ)们不建议每天大(dà)量的喝(hē)三(sān)合一的速(sù)溶咖啡，偶尔一(yī)两(liǎng)次也是无妨(fáng)的，但(dàn)是如果养(yǎng)成习惯的(de)话，这(zhè)种危害就真的不(bù)容(róng)小(xiǎo)觑了！除(chú)此之(zhī)外，速(sù)溶(róng)咖(kā)啡也不(bù)可避(bì)免地涉及到(dào)咖啡(fēi)因。

　　咖啡之中(zhōng)的咖啡(fēi)因，会对我们人脑中枢(shū)神经(jīng)起到一定的(de)兴(xīng)奋作(zuò)用，给人一种缓(huǎn)解疲劳、提高(gāo)自身(shēn)注(zhù)意力的(de)感觉，所以我们(men)经常会靠(kào)喝咖啡来提神。

　　但(dàn)是(shì)如果过量的(de)饮用咖啡，很有(yǒu)可能会引起心悸、失眠、血压的不(bù)稳定(dìng)，尤其特别是(shì)有些对咖啡因敏感(gǎn)的人群(qún)，如果在喝(hē)了咖(kā)啡之(zhī)后会出现心跳的加速、恶心以及头晕等不适，可以说咖(kā)啡(fēi)是一种利弊共存的矛盾体。

　　所(suǒ)以，对(duì)于经常喝咖(kā)啡的人来说，一定要注(zhù)意控(kòng)制摄入(rù)量，一(yī)般一(yī)天最好(hǎo)不要(yào)超过(guò)3杯（每杯大(dà)约200毫升左右），可以选(xuǎn)择现磨纯(chún)咖啡那么就尽量的少喝速溶咖啡，如果只能喝速(sù)溶咖啡(fēi)就(jiù)需要注意它的能量和碳水(shuǐ)化(huà)合物(wù)等，尽量的选择能量比较低、碳水化合物和脂肪含量比较低(dī)的(de)产品。

　　最(zuì)后(h长岛冰茶好喝吗，十大断片鸡尾酒酒排名òu)我们来说一说植(zhí)脂末与反(fǎn)式的(d长岛冰茶好喝吗，十大断片鸡尾酒酒排名e)脂肪酸：植脂末是(shì)一项了(le)不起的发明(míng)啊(a)，可以让过(guò)去的穷苦人也(yě)能享受到类似于奶(nǎi)油的美(měi)味(wèi)：在那个时(shí)候的西方国家，奶油昂贵而且又比较的稀少，这绝对是有(yǒu)钱人的(de)专享品(pǐn)！

　　一名聪明的(de)化学家将(jiāng)植物(wù)油(yóu)氢化之(zhī)后获(huò)得了类似奶油的产品，而(ér)其(qí)成本非常(cháng)低而且更(gèng)容易(yì)储存，并且不(bù)易腐败变质(zhì)，于是大量(liàng)的(de)使用到食(shí)品加(jiā)工(gōng)之(zhī)中。

　　但是，随着医学研(yán)究的不断(duàn)进步，人们也发现(xiàn)了氢化植(zhí)物油之中的(de)反(fǎn)式脂(zhī)肪酸对身体心血(xuè)管系统具(jù)有非常可怕(pà)的危(wēi)害，这算是自身血脂的升高(gāo)、血栓高发的重(zhòng)要原因！

　　因此，现在的(de)食品加(jiā)工业致力于不断的降低(dī)氢化植物油(yóu)之中反式脂肪酸(suān)的含量，目前(qián)，很(hěn)多的食品虽然(rán)都添加了氢化植物(wù)油（代可可脂(zhī)巧克力、一些油炸类(lèi)的食品、咖(kā)啡(fēi)伴侣等(děng)），但其反式的脂肪酸酸标注则为零（我国规(guī)定凡是脂肪含量(liàng)低于0.3%即可(kě)标注为零含量）。

　　但是(shì)无论如何(hé)植物的奶油制品、油(yóu)炸类(lèi)的食(shí)品、代可可脂巧克力(lì)制品、各(gè)种派等食品脂肪含量(liàng)比较的高，还很有可能(néng)含有有害(hài)的(de)反式脂(zhī)肪酸，各位还(hái)是少(shǎo)吃为妙啊(a)！有(yǒu)焦(jiāo)碳化(huà)合(hé)物(wù)。

　　这些物质对(duì)身体的胃都有刺(cì)激(jī)性比较(jiào)大，使人变(biàn)得异常兴(xīng)奋，敏感(gǎn)的人可能(néng)引起(qǐ)失眠。