宝宝(bǎo)们，本号以(yǐ)前的视频均是(shì)全(quá塑料是不是绝缘体n)部剪辑降噪处理后上传的，达到的(de)效果就是，当你点击播(bō)放就能直接进入你需塑料是不是绝缘体要(yào)的部分内容(róng)，且(qiě)音频降噪后(hòu)质量更优，但由于(yú)处理(lǐ)后的视(shì)频太大(dà)，上(shàng)传太费时(shí)间。为降低劳动强(qiáng)度，后期视频(pín)不再二次剪辑，只对音频做降噪处理，对底噪有要(yào)求的宝宝可点击音频(pín)播放，感谢你一(yī)路走来(lái)的支持！爱你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络(luò)反应，是指人体通过视、听、触、嗅等感知上的刺(cì)激(jī)，在耳洞、颅内(nèi)、头皮、背部或身体其他部位产生令人愉悦的(de)独特刺激感。

它往往具有有序、重复、音色轻柔、语速平缓、平稳、音量低、有非常(cháng)明显的(de)唇齿音甚至呼吸(xī)，运用真音、混音(yīn)、气(qì)音(假音)等不同发声技(jì)巧(qiǎo)等多种特(tè)点。特别是，大部(bù)分ASMR制作者为女性，而且制作(zuò)者(zhě)利用假音(yīn)以(yǐ)及混音可以有效的避(bì)免声音中(zhōng)较多的基(jī)频部分，使得语(yǔ)言(yán)能量集(jí)中在(zài)纤(xiān)细空灵(líng)的(de)高频中。

ASMR最早是在2007年，由一(yī)些论坛在线讨论组成员提出。后(hòu)来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这个词进(jìn)入了(le)大众的视野。在这条视频里(lǐ)翻杂志(zhì)页、耳语、手部动作的听觉加上视觉的刺激，引发了观(guān)众的情绪反应(yīng)，产生了(le)愉(yú)悦(yuè)的(de)感觉(jué)。

总(zǒng)结来(lái)讲，ASMR主要通过大自然声音、低声耳语、咀嚼、耳朵清洁(jié)、翻页、抓/刮(guā)/触(chù)碰(pèng)等的声音来(lái)达到刺激(jī)。根据《自发性(xìng)知觉经络反应的研究进(jìn)展》，大(dà)部(bù)分ASMR爱好(hǎo)者5~7min就(jiù)会触(chù)发ASMR。当然，不同人对于同一种触发器所触发的情感是不(bù)同的(de)，大部分听(tīng)众(zhòng)会有(yǒu)头(tóu)皮(pí)触感(gǎn)，感觉头皮(pí)发麻，汗(hàn)毛竖立，某些的身(shēn)体部位甚至(zhì)会有类似电流经(jīng)过(guò)等感受。对(duì)于这种(zhǒng)感觉，有的人会觉得惊奇和刺激，但有的人却会感觉放松与(yǔ)愉(yú)悦，这(zhè)与每个(gè)人的(de)经历是密(mì)切相关的。

当然，想要感(gǎn)受最真实(shí)的ASMR，你(nǐ)也需要一(yī)个好的设备。相比于直接外放(fàng)的效果，使用耳机来听这些音视频则(zé)是(shì)更好的选择。市面上有(yǒu)很多(duō)主打ASMR的(de)耳机，我就不说是哪些了(le)，免得有打广(guǎng)告的嫌疑(yí)。其实只要声音清晰，声(shēng)场、定位(wèi)、成像好，细(xì)节(jié)表现(xiàn)力(lì)足，层(céng)次感丰(fēng)富的耳机，都(dōu)可以满足ASMR的需求(qiú)。如果还(hái)能有主(zhǔ)动降噪(zào)的(de)功能就更(gèng)好了，可以隔绝外界声音，专注(zhù)ASMR。

如(rú)果(guǒ)你(nǐ)有压力(lì)大、入睡难的烦恼(nǎo)，试试选择一些感兴趣(qù)的分类，让自(zì)己的(de)心(xīn)灵得到片(piàn)刻放松吧(ba)。

『哄?睡』

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