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　　是75ml的。

　　牛(niú)奶是最(zuì)古老的天然饮料(liào)之一(yī)，被誉为白色血液，对(duì)人体的重要性可想而知。

　　牛奶(nǎi)顾(gù)名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。

　　在不(bù)同国家(jiā)，牛奶(nǎi)也分有不同的等级。

　　牛(niú)奶含有丰富的(de)矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最(zuì)难得的是，牛奶是人体(tǐ)钙的最佳来源(yuán)，而且(qiě)钙磷比例(lì)非(fēi)常适当，利于钙的吸收(shōu)。

　　种类复杂，至少有100多种，主要成(chéng)份有水、脂肪(fáng)、磷脂(zhī)、蛋白(bái)质(zhì)、乳糖、无机盐(yán)等(děng)。

牛奶的食(shí)用禁忌

　　牛奶(nǎi)并不是越浓越好的(de)。

　　有人认为，浓牛奶的营养价值(zhí)更高一(yī)些，实际上所(suǒ)谓(wèi)的(de)浓(nóng)牛奶不过是水的比例减小了而已(yǐ)。

　　如果本身肠胃就比较弱的(de)人喝浓牛奶的话，则会引起(qǐ)腹(fù)泻(xiè)、便(biàn)秘(mì)、食(shí)欲不振等(děng)不良问题。

　　牛(niú)奶不能和巧克力搭配。

　　有人喜欢(huān)将牛奶闻鸡起舞的意思和道理是什么，闻鸡起舞的意思和道理简短和巧(qiǎo)克力搭配在一起食用，认为这样味道更(gèng)好，实际上(shàng)将牛奶(nǎi)和巧(qiǎo)克力一起吃的(de)话(huà)，就引起草酸反应，严重的话甚至会引发缺(quē)钙、头(tóu)发干枯(kū)等(děng)。

　　牛奶不能和稀饭等一起食用。

　　有人认为将牛奶和稀饭一起食用，可(kě)以(yǐ)做(zuò)到营养(yǎng)互补。

　　实际上这(zhè)种(zhǒng)做(zuò)法是不正(zhèng)确的。

　　牛奶中的维生素A会(huì)被稀饭中的脂肪(fáng)氧化(huà)酶破坏(huài)，所以(yǐ)应该分开食用(yòng)。

　　不要空腹喝(hē)牛奶(nǎi)。

　　有人喜(xǐ)欢在早上空腹喝牛(niú)奶，认为这样可以(yǐ)为身(shēn)体补充营养，其实这样做是错误的。

　　早上空腹喝牛(niú)奶(nǎi)的(de)话，牛奶中的蛋白质会被迫转化为热量消耗(hào)掉，这(zhè)样实际上(shàng)是(shì)起(qǐ)不到什么营(yíng)养滋(zī)补作用(yòng)的(de)。

　　最(zuì)好的做法是餐后两个(gè)小时左右喝牛奶，这样牛奶中的营(yíng)养才能最大限度的(de)被人体吸收。

　　不要(yào)用牛奶送服药。

　　有(yǒu)人(rén)喜欢吃药(yào)的时候，用牛奶送服，这样做会破坏(huài)药物中(zhōng)的(de)有效(xiào)成分，起不到治疗(liáo)疾病的(de)目(mù)的(de)。

　　牛奶不要煮沸。

　　大家在(zài)煮(zhǔ)牛(niú)奶的时候(hòu)，不(bù)要将牛(niú)奶煮沸(fèi)，这(zhè)样会破(pò)坏牛(niú)奶中(zhōng)的营养成分，另外，在煮(zhǔ)牛奶的(de)时候(hòu)，也不要往里面加糖，否则会危害我们的(de)身体健康，最好是(shì)煮完之后再加。

　　牛奶不能和茶(chá)一起饮(yǐn)用。

　　如果将(jiāng)茶和(hé)牛奶(nǎi)一起饮用的话，茶叶中(zhōng)的鞣酸会阻碍人体对牛奶中(zhōng)钙的吸收，所以大家在喝(hē)牛奶(nǎi)的时(shí)候，一定(dìng)要注意不要(yào)喝茶一起饮(yǐn)用(yòng)。