一个鸡腿多(duō)重，一(yī)个鸡腿多重多少克是鸡腿的重(zhòng)量(liàng)，主要看鸡的大小，有大的鸡，也有小(xiǎo)的鸡，一般来(lái)说，小的鸡腿(tuǐ)大概有175克，大的鸡腿有250克(kè)左右的。

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一(yī)个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克

　　鸡腿是所有鸡的部位当中最受人(rén)类(lèi)欢(huān)迎(yíng)的一部分，因为鸡腿上的肉比(bǐ)较紧实，而且(qiě)肉(ròu)质比较(jiào)细(xì)化。

　　很多人在(zài)制(zhì)作(zuò)料理的时(shí)候(hòu)会专门选择鸡腿，而不会(huì)选择整只的鸡。

　　鸡(jī)腿的重量，主要看鸡的大小，有(yǒu)大(dà)的鸡，也(yě)有小(xiǎo)的(de)鸡，一般来说(shuō)，小的鸡(jī)腿大概有175克，大的(de)鸡(jī)腿(tuǐ)有250克(kè)左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细(xì)嫩，滋味鲜美，由于其(qí)味较淡(dàn)，因此可使用于各种料理中(zhōng)。

　　蛋白(bái)质的含量颇多，在肉之中，可以说是蛋白(bái)质最高的肉类(lèi)之(zhī)一，是(shì)属于高蛋白低脂(zhī)肪(fáng)的食品。

　　钾硫酸氨基酸(suān)的含量颇多，因此可弥补牛及猪肉的(de)不(bù)足。

　　同时也由于鸡肉比其他肉(ròu)类的维生(shēng)素A含量多(duō)，而在量方面虽比蔬菜或肝(gān)脏差，但和牛肉和猪肉相比，其维生(shēng)素A的含量却高出许多。

　　腿肉是从脚到(dào)腿的部位，及(jí)腿根一(yī)带的肉，其肉质颇坚(jiān)硬，连皮(pí)一起摄取时，脂肪(fáng)的含量较(jiào)多(duō)，也是在整只(zhǐ)鸡中铁分(fēn)含(hán)量最多的一(yī)部分。

　　2、鸡(jī)腿肉肉蛋白质的含量比例较高，种类多(duō)，而且消(xiāo)化率高，很容(róng)易被(bèi)人体吸(xī)收利(lì)用，有增强体力、强壮身体的作用。

　　鸡肉含有对人体(tǐ)生长发(fā)育有重要作用的磷脂类，是中(zhōng)国(guó)人膳食结构中(zhōng)脂肪和磷(lín)脂的重要来(lái)源之(zhī)一。

　　鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月(yuè)经不调、贫血(xuè)、虚(xū)弱等有很好的食疗(liáo)作用。

　　祖国医学认为，鸡肉有温中(zhōng)益气、补(bǔ)虚填精、健脾(pí)胃、活血脉、强筋骨的功效。

功效与(yǔ)作用

　　1、鸡腿(tuǐ)的蛋白(bái)质很丰富。

　　在肉类(lèi)里面就(jiù)数鸡肉的蛋白质最(zuì)高(gāo)了，而(ér)且鸡肉还是低脂(zhī)肪(fáng)的食品。

　　如果担(dān)心发胖(pàng)，吃(chī)的(de)时(shí)候可以去(qù)皮(pí)哈(hā)！

　　2、吃鸡(jī)腿(tuǐ)可以增(zēng)强免疫力。

　　因为鸡肉可以(yǐ)温(wēn)中(zhōng)益气，有补虚损的功效，特别(bié)适合亚健康的人们食用(yòng)，而且对(duì)月经(jīng)不调、产后奶少、水肿等现(xiàn)象有(yǒu)改善的效果。

　　3、强身(shēn)健体。

　　因为(wèi)鸡肉非常容易被人体消(xiāo)化，所以也提高(gāo)了(le)人体对鸡肉的(de)吸收率，从(cóng)而(ér)可以将鸡肉(ròu)的(de)营养价值最大化吸收(shōu)，起(qǐ)到强身健腰围63是多少尺码，腰围63是多大尺码体的作用(yòng)。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为肾精不足而引(yǐn)起的小便(biàn)次数多、耳聋、少(shǎo)精、精冷等(děng)症状(zhuàng)有改善(shàn)的功(gōng)效(xiào)。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有(yǒu)一(yī)定的解毒作用，而且它的抗氧化效果也非常好，有助于改善心脑功(gōng)能，而且还(hái)能促进儿童的智(zhì)力发育。

一(yī)个鸡腿大概(gài)多重

　　一个鸡腿的(de)重量大约(yuē)是180克,如果大(dà)一点的(de)话(huà)在(zài)230克(kè)到250克左(zuǒ)右。

　　鸡腿(tuǐ)是从脚到腿的部位,及腿(tuǐ)根一带的肉,其肉(ròu)质(zhì)颇坚(jiān)硬(yìng),在整只鸡中铁分含(hán)量最多的一部分(fēn)。

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