睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)现在天气热(rè)了(le)有很(hěn)多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还(hái)是(shì)有些人(rén)会觉得很(hěn)困，那这个午觉(jué)睡了和没睡(shuì)不(bù)就(jiù)区(qū)别不大(dà)了？为(wèi)什(shén)么睡午觉的时候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高以及为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高，午睡一小时相当于晚上(shàng)几小(xiǎo)时(shí)，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别(bié)等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下(xià)的(de)生活(huó)小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么(me)不爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视力等方(fāng)面(miàn)可能会(huì)有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人，如果身体不出现不适症状，且对于生活(huó)、工作等无明显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当午(wǔ)睡，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不(bù)同：部分(fēn)人不喜欢午(wǔ)睡是(shì)由于无困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可能(néng)刚(gāng)睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态(tài)，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了(le)下午2-3点钟，午睡的人很有精神(shén)，没(méi)有午睡(shuì)的人则开始精神不(bù)振(zhèn)，身体感觉疲惫(bèi)，工作(zuò)和(hé)学习时难以集(jí)中(zhōng)精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡的人，两者的精神(shén)状态、工作或学习效率(lǜ)便会有(yǒu)所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不(bù)午睡的(de)人群，由于大(dà)脑长时(shí)间得不(bù)到(dào)休息，可能会导致人(rén)的反应速度(dù)变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力(lì)区别(bié)：如(rú)果(guǒ)已经出现困倦、疲乏(fá)感(gǎn)，而(ér)不午(wǔ)睡继(jì)续工作、学习(xí)等(děng)，长期如此(cǐ)，由(yóu)于眼睛(jīng)白天(tiān)长(zhǎng)时(shí)间得(dé)不到休息，可能会导致(zhì)视物负担变重，久而久之，长期(qī)不午睡的人群可能(néng)会(huì)出现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间(jiān)段中(zhōng)浅(qiǎn风紧扯呼下一句是什么 风紧扯呼出自哪里)睡眠时间过(guò)长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡(shuì)眠(mián)质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可(kě)能(néng)与不良的生活作(zuò)息习惯、情(qíng)绪紧张、精神(shén)压力较(jiào)大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括(kuò)四(sì)期(qī)，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三期、四期属于(yú)深度睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间人的脑力和体力均可得到(dào)彻底休息、放松(sōng)，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有(yǒu)2小时左右，时间过短会出现睡着了(le)却感(gǎn)觉(jué)没睡一样的不(bù)适感(gǎn)。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习惯，避(bì)免熬夜(yè)，睡前不宜思考(kǎo)问题(tí)，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑(lǜ)过度，睡前(qián)可用(yòng)热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深(shēn)睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等(děng)中(zhōng)成药(yào)。

　　若效(xiào)果不佳也(yě)可(kě)改(gǎi)用(yòng)西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等，注意镇静(jìng)安眠类的(de)西药一(yī)定(dìng)要(yào)在医生指导(dǎo)下使用(yòng)，以(yǐ)免自行服用导致(zhì)药物(wù)依赖。

睡午(wǔ)觉是好(hǎo)是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之(zhī)后(hòu)精神会更好，情(qíng)绪得到舒(shū)缓，下(xià)午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的(de)午(wǔ)睡可以让人的认(rèn)知功能(néng)得(dé)到有效的(de)提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠(cháng)胃还没消化食物(wù)，进睡(shuì)会影风紧扯呼下一句是什么 风紧扯呼出自哪里(yǐng)响消(xiāo)化，长此以往会引发肠(cháng)胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过(guò)长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的(de)时(shí)间尽量(liàng)控(kòng)制在(zài)半(bàn)小时之内，以免影响(xiǎng)到晚上(shàng)正常的(de)睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且每天午睡半个小(xiǎo)时左(zuǒ)右(yòu)，还有利于下午的工作状态(tài)。

　　但是(shì)不要饭后(hòu)马(mǎ)上就睡觉，不但不(bù)利于消化，而且会(huì)导致发(fā)胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或者稍微(wēi)散步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的症(zhèng)状，需(xū)要(yào)及时的去(qù)医院就诊。

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