白露，是(shì)“二十四(sì)节气”中的第15个节气，秋季第3个(gè)节(jié)气(qì)。白露节气过来，大(dà)部(bù)分地区温度(dù)降低。白露(lù)是秋天(tiān)的第三(sān)个节(jié)气，表示孟秋(qiū)时节的结束和仲秋(qiū)时节的开始。这时(shí)，人们就(jiù)会明显地(dì)感觉(jué)到(dào)炎热的夏天(tiān)已过，而凉(liáng)爽的秋天已(yǐ)经到来(lái)了。时至白露，夏季风逐渐(jiàn)为(wèi)冬(dōng)季风所代替，冷(lěng)空气转守为攻，加上太阳直射点南移，北半球日照时(shí)间变短，光照强度(dù)减弱，地面(miàn)辐射散热(rè)快，所以温(wēn遭天谴什么意思，天谴什么意思解释)度下降(jiàng)速度也逐渐加快。白露(lù)基本(běn)结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露(lù)凝。古人(rén)以四(sì)时(shí)配(pèi)五行，秋属金，金色白，以(yǐ)白形容秋(qiū)露，故名(míng)“白露(lù)”。

白露时早(zǎo)晚的气温较低，而(ér)正(zhèng)午的(de)气温仍较高，这一时节是秋季温差(chà)最大(dà)的时候。俗语言：“白露身不(bù)露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需(xū)随时留(liú)意天(tiān)气情况，及(jí)时增(zēng)加衣物，预防感冒(mào)。但添衣不能太多太快，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的原则，适(shì)当接受耐寒(hán)训练(liàn)，可增强机体的抵抗力。

秋季(jì)是(shì)非常适合锻(duàn)炼的时节，秋高气爽，适当做些户外运动有利于舒展身体，可选择(zé)慢跑、爬山(shān)、踢毽子、打太极(jí)拳等方式进行运动。

运动(dòng)宜动(dòng)静结合，可平卧于(yú)床上，两手放(fàng)在上腹部(bù)，做腹式深呼吸(xī)。

白露(lù)时节，是全年昼夜温差最大的节气，此时阳气(qì)渐收(shōu)、阴气渐增，天气以燥、凉为(wèi)主气。燥(zào)易伤遭天谴什么意思，天谴什么意思解释肺(fèi)，肺燥是一种中(zhōng)医证候(hòu)，是由于肺阴液亏(kuī)少，肺不能发挥其正常(cháng)宣发肃(sù)降的生理(lǐ)功能，从而导致声音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮(pí)肤干燥(zào)等一系列症状。

长期的肺燥还可(kě)能会(huì)导(dǎo)致肺部损(sǔn)伤和炎症，增加肺(fèi)癌的发病风险。因此，白(bái)露时节宜(yí)润肺养阴，以(yǐ)此平衡体内的阴(yīn)阳，预(yù)防因(yīn)阴阳(yáng)失衡而导致的疾病(bìng)，同时保持肺部的(de)健(jiàn)康。

露从今夜白，夜自此(cǐ)日(rì)凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在这(zhè)样(yàng)的时辰里(lǐ)，秋才有了(le)诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望(wàng)珍重(zhòng)，祝安康(kāng)！

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