白露，是“二十四节气”中的第15个节(jié)气(qì)，秋季第3个节气。白露节气过来(lái)，大部分地区(qū)温度降(jiàng)低。白露是秋天(tiān)的第(dì)三(sān)个节气，表示孟秋时节的结束(shù)和(hé)仲秋时节的开始。这时(shí)，人们就会明显地感觉(jué)到炎热(rè)的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来(lái)了。时至白(bái)露，夏(xià)季(jì)风逐渐(jiàn)为冬季风所代替，冷空气转(zhuǎn)守为(wèi)攻，加上太阳(yáng)直射点南移(yí)，北半球(qiú)日照时间变短，光(guāng)照强度(dù)减弱，地(dì)面辐射散热快，所(suǒ)以温(wēn)度下降速度也逐(zhú)渐加快。白露基本(běn)结束了暑天的(de)闷热，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古人以四(sì)时配五行，秋属金，金(jīn)色白，以(yǐ)白(bái)形(xíng)容秋露，故(gù)名“白露”。

白露时早晚(wǎn)的气温较低，而正午的(de)气温仍(réng)较(jiào)高，这(zhè)一时节(jié)是秋季温(wēn)差最(zuì)大的(de)时候。俗语(yǔ)言：“白(bái)露身不露，寒露脚不(bù)露。”

需(xū)随时(shí)留意天气情况，及时增加衣物，预防感(gǎn)冒。但添衣不(bù)能太多太(tài)快，应遵循(xún)“春捂秋(qiū)冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增强机体的抵(dǐ)抗力。

秋季是非常适合锻炼的时(shí)节，秋高气(qì)爽，适(shì)当做些户外运动有利(lì)于(yú)舒(shū)展(zhǎn)身体，可(kě)选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太(tài)极拳等方式进行运动。

运(yùn)动(dòng)宜动(dòng)静结合，可平卧于(yú)床上，两手放(fàng)在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时(shí)节，是全年昼夜温差最大的节气(qì)，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以(yǐ)燥、凉(liáng)为主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一种中医证候，是由于(yú)肺阴液亏少，肺不能(néng)发挥其(qí)正常宣发(fā)肃降的生理功能，从而导致声音(yīn)嘶哑(yǎ)、干咳(ké)少痰、大便干燥、皮肤干燥等(děng)一系列(liè)症状。

长期的肺燥还可能会导致肺(fèi)部损伤和炎症(zhèng)，增加(jiā)肺癌的发病风险。因(yīn)此(cǐ)，白露时节(jié)宜润肺养(yǎng)阴，以此平衡体内的阴阳，预(yù)防因阴(yīn)阳失衡而(ér)导致(zhì)的(de)疾病(bìng)，同时保持肺部的健康。

露从今夜白，夜自此(cǐ)日凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在(zài)这样的时辰里，秋(qiū)才有了诗的味道。”拖鞋买刚好的还是大点的 拖鞋有必要买大一码吗

天渐凉(liáng)，添衣裳(shang)，望珍重，祝安(ān)康！

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