睡(shuì)午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什(shén)么不爱午(wǔ)睡的(de)孩(hái)子智商高现在天气热(rè)了有很多人都有睡午觉的(de)习惯(guàn)，但(dàn)是在(zài)睡完(wán)午觉(jué)之(zhī)后还是(shì)有些人会觉得很困，那这个午觉睡了(le)和没(méi)睡不就(jiù)区别不(bù)大了(le)？为什么睡午觉(jué)的时(shí)候感觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉(jué)没睡着的样(yàng)子(zi)？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高以及(jí)为(wèi)什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高，午睡一小时相当于晚上几(jǐ)小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别，睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别等问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的(de)生(shēng)活小知识：

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期(qī)午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人相比(bǐ)，在(zài)精(jīng)神状态、反应(yīng)速度以(yǐ)及视力等方面可能会有一(yī)定区别。

　　但(dàn)对于习惯性(xìng)不午睡的人，如果(guǒ)身体(tǐ)不出现不适症状，且对于(yú)生活、工作等(děng)无明显影(yǐng)响，不必午睡(shuì)也(yě)可。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天适当午(wǔ)睡，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同(tóng)：部分人不喜(xǐ)欢午睡(shuì)是由于无(wú)困倦感(gǎn)，到下午一点钟左(zuǒ)右时(shí)，别人可(kě)能刚(gāng)睡醒，还处于(yú)慵懒状(zhuàng)态，没(méi)午睡的(de)人依旧神(shén)采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的(de)人很有精神，没有午睡的人则开始精神不(bù)振，身(shēn)体(tǐ)感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难以集中精(jīng)神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡的人，两者(zhě)的精神状态、工作(zuò)或学习(xí)效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不(bù)午睡的人(rén)群，由于大脑长(zhǎng)时间(jiān)得不到休(xiū)息，可能(néng)会导(dǎo)致(zhì)人的反应速度变(biàn)慢(màn)，甚至出现(xiàn)目(mù)光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲(pí)乏感，而(ér)不午睡继续(xù)工(gōng)作、学习等，长期如(rú)此(cǐ)，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得不(bù)到休(xiū)息，可能会导致(zhì)视物负担变重，久而久之，长期不(bù)午睡(shuì)的(de)人(rén)群可能会出现视力(lì)下降的表现。

睡午(wǔ)觉(jué)感(gǎn)觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明(míng)睡着(zhe)了却(què)感觉没睡(shuì)，主(zhǔ)要是(shì)由于睡眠时(shí)间段(duàn)中浅睡眠(mián)时间世界四大文化名人是哪4个，世界四大文化名人不包括谁(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能与不良的生(shēng)活作(zuò)息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可(kě)包(bāo世界四大文化名人是哪4个，世界四大文化名人不包括谁)括(kuò)四期，一期(qī)为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入(rù)深度(dù)睡眠期间人的脑力和体力(lì)均可(kě)得到彻底(dǐ)休息、放(fàng)松，对于精(jīng)神状态的(de)恢复较重(zhòng)要。

　　如果一(yī)晚上(shàng)睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小时左右，时间过(guò)短会(huì)出现睡着了却感觉没睡一样的(de)不适感。

　　建议(yì)养成良(liáng)好的作(zuò)息习惯(guàn)，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考问题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过度(dù)，睡(shuì)前可用热(rè)水泡脚(jiǎo)或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导下服用加深睡眠(mián)的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等(děng)中成药(yào)。

　　若(ruò)效(xiào)果不(bù)佳(jiā)也可改用西(xī)药，如右佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠(mián)类的西药一定要在医生指导下使(shǐ)用，以免(miǎn)自行服用(yòng)导(dǎo)致药(yào)物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作(zuò)效(xiào)率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以(yǐ)让人(rén)的认(rèn)知(zhī)功能得到有效(xiào)的提高，有效(xiào)巩(gǒng)固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立(lì)即午睡，此时肠(cháng)胃还没消(xiāo)化食物，进(jìn)睡会影(yǐng)响消化，长(zhǎng)此以往(wǎng)会引(yǐn)发(fā)肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过(guò)长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半小时之内，以(yǐ)免影响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也(yě)会容易(yì)使(shǐ)人睡醒之后出现头晕(yūn)等(děng)不适感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉是不是很容(róng)易长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是不(bù)会长胖的，而且每天(tiān)午(wǔ)睡半个小时左右，还有(yǒu)利于下午的工作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不要饭后马(mǎ)上就睡(shuì)觉，不但不利于(yú)消(xiāo)化，而且会导致(zhì)发(fā)胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后(hòu)可以站半个小(xiǎo)时(shí)或(huò)者稍微(wēi)散(sàn)步一下，然后(hòu)再进(jìn)行午休。

　　如果出(chū)现了身体不(bù)舒服的症状，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

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