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凤凰男能嫁吗，凤凰男的八大特征和交往原则速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉(fěn)是纯咖(kā)啡吗(ma)，黑咖啡配料表写着(zhe)速溶咖啡粉速溶黑咖啡粉不是纯咖啡(fēi)的。

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速溶黑咖啡粉(fěn)是(shì)纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡(fēi)配料表写(xiě)着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般(bān)不(bù)是。

　　纯咖啡一般(bān)指得(dé)是(shì)将咖啡豆直接研磨(mó)成(chéng)粉末,再(zài)经过冲泡、过滤、浸(jìn)泡、煮开等(děng)步骤制作(zuò)的,而速(sù)溶黑(hēi)咖(kā)啡粉,是通过将咖啡(fēi)萃取液中的(de)水(shuǐ)分蒸发而获得的干燥(zào)的咖啡提取(qǔ)物,所(suǒ)以(yǐ)速溶黑咖啡中(zhōng)的营(yíng)养成(chéng)分是(shì)不如纯咖啡的(de)。

速溶黑(hēi)咖(kā)啡能减肥吗

　　其实(shí)速溶黑(hēi)咖啡(fēi)不能起到良好(hǎo)的(de)减肥作用，要想更好地达到瘦(shòu)身效果，最好是适量的现磨黑(hēi)咖(kā)啡。

　　一(yī)：找对(duì)喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减(jiǎn)肥，但并(bìng)不(bù)是所有的咖啡。

　　这里要强调的(de)是(shì)黑咖啡，而且是可可纯(chún)度(dù)超过75%的(de)咖啡。

　　但是黑(hēi)咖啡的口(kǒu)感并(bìng)不像(xiàng)奶咖那么香醇(chún)，更多的(de)是苦涩，许多人(rén)无(wú)法(fǎ)接受，因此(cǐ)普通咖啡减少了可可的含量，添加了糖类(lèi)物质，这种(zhǒng)咖啡的减肥(féi)效(xiào)果是不(bù)理(lǐ)想的，反而里面的糖(táng)分会引(yǐn)起发胖。

　　二：烘焙(bèi)方式很重要

　　咖(kā)啡的风(fēng)味是咖啡(fēi)豆的烘焙时间和温度(dù)决定(dìng)的，而这2个因(yīn)素也决定(dìng)了最终(zhōng)咖啡(fēi)中(zhōng)的咖啡(fēi)因含(hán)量(liàng)。

　　一般(bān)深度烘焙的咖啡风味会更丰富(fù)。

　　实际上(shàng)咖啡因(yīn)含量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑(hēi)咖啡。

　　三：冷热饮用有(yǒu)效(xiào)果的区别(bié)

　　随着咖啡制作工艺上的(de)提升，从最初(chū)的的热咖啡到现在的很多加(jiā)了碳酸(suān)饮料、冰(bīng)淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰(bīng)镇的(de)方(fāng)式调制咖啡风味。

　　这些(xiē)复合(hé)版的咖啡不仅新颖，而且(qiě)风味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡(fēi)因的作用是在热饮的时候才(cái)能(néng)更(gèng)好(hǎo)地发(fā)挥(huī)作(zuò)用。

　　所(suǒ)以在(zài)喝完热咖(kā)啡半小时后会有发热的感觉(jué)，这就(jiù)是(shì)咖啡因促进血液循环的(de)结果。

　　四：要(yào)控(kòng)制好(hǎo)喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代(dài)谢帮(bāng)助减肥燃脂，但(dàn)人(rén)体(tǐ)每天摄入的咖啡量不宜超过6杯（以每杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的咖啡(fēi)因摄入会让人异常(cháng)兴奋，导致失眠焦(jiāo)虑(lǜ)和烦躁。

　　就算是减肥，也要控(kòng)制每天饮用的量，不(bù)要贪杯(bēi)哦。

速(sù)溶黑咖啡(fēi)会伤害(hài)身体吗

　　黑咖(kā)啡(fēi)的咖啡因和咖啡(fēi)碱含量都很高，还其实速(sù)溶咖啡并没有我们(men)想象之中的那么可怕，速溶咖啡是从焙炒的(de)咖啡豆之(zhī)中提取有效(xiào)的成分之后，经(jīng)过干燥(zào)而成的粉末，通常(cháng)会(huì)被(bèi)制成三合一的咖啡饮(yǐn)品。

　　之所以被(bèi)人所诟病(bìng)，主(zhǔ)要是(shì)其中(zhōng)添加了大量的(de)白砂(shā)糖、植脂末以(yǐ)及(jí)食用(yòng)香精。

　　糖(táng)的添加(jiā)主要是引起肥胖(pàng)的其中的(de)一个原因(yīn)，还很(hěn)有可能(néng)会引起高血压、糖尿病等相(xiāng)关的疾病(bìng)，而植脂末之(zhī)中(zhōng)含有氢化的植物油，氢化植物油之(zhī)中的反式脂肪酸对于我们人(rén)体的健康是不利(lì)的，所以我们经常(cháng)会(huì)提到要避免(miǎn)过(guò)量(liàng)的进行摄入。

　　虽然说，三合(hé)一(yī)速溶咖(kā)啡非常的好喝，而且也可以让人(rén)轻易(yì)地去接(jiē)受，但是(shì)普通老百姓最开始接触的咖啡一般都(dōu)是这(zhè)种咖啡，味道独特(tè)但特别(bié)的香浓、清(qīng)甜，很快就(jiù)可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有(yǒu)一定(dìng)原因的，即使不加牛(niú)奶也(yě)有着非常醇厚顺滑的口感，这是植(zhí)脂末（又叫(jiào)做(zuò)奶精）的功(gōng)劳(láo)；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的(de)黑咖啡(fēi)甜蜜可(kě)口多了(le)，这主要(yào)是糖(táng)的功劳！植脂末之中含有(yǒu)大量的饱和脂肪，与肥肉之中的脂(zhī)肪一样，热量高、味道(dào)香，但却是好身材的头号公敌(dí)，非(fēi)常容(róng)易引(yǐn)发自(zì)身(shēn)体重的增长。

　　因此(cǐ)，如果每(měi)天都大量的摄入(rù)添加了植脂末的速溶咖啡(fēi)，或许就会摄(shè)入更多(duō)的脂肪(fáng)，所(suǒ)谓：一胖毁所(suǒ)有啊，不仅仅影响自身外貌的(de)指数，或许还会(huì)增加您罹患(huàn)心血管疾病的(de)风险啊！

　　而糖更是被我们称为近一百年毁了我们人类健康的头号(hào)敌人—肥胖(pàng)、高血脂、高尿酸、皮肤老(lǎo)化、血管老化(huà)均与(yǔ)之有关！每天喝糖水的人们，内(nèi)脏(zàng)脂肪更加容(róng)易出现超标，其健康(kāng)的危害比普通肥胖或许会更大！而从速溶咖啡的营养成分组成来看的(de)话，主要是以某款(kuǎn)速(sù)溶咖啡的成分表来(lái)分析，一份15克的三合一速(sù)溶咖啡(fēi)能量为291千焦(jiāo)（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说(shuō)，每天喝(hē)上3杯(bēi)的速溶咖啡，摄入的能量或(huò)许就超过了(le)每(měi)天所需能量的十分之一，无论是糖分(fēn)或者(zhě)还是热量其实都(dōu)是(shì)不可忽视(shì)的。

　　因此(cǐ)，我们(men)不建议每天(tiān)大量(liàng)的喝三合一(yī)的速溶咖啡，偶(ǒu)尔一两次也是无妨的，但是如果(guǒ)养成习惯(guàn)的话，这种危害就(jiù)真的不(bù)容小(xiǎo)觑了！除此之外，速(sù)溶咖啡也不(bù)可避免地涉及到咖(kā)啡(fēi)因。

　　咖啡之(zhī)中的(de)咖啡因(yīn)，会对我们人脑中枢神经起到一(yī)定(dìng)的兴奋作用，给人一(yī)种缓解疲劳(láo)、提(tí)高自身注(zhù)意(yì)力的(de)感觉，所以我(wǒ)们(men)经常(cháng)会靠喝咖啡(fēi)来提(tí)神。

　　但是如果过量的饮(yǐn)用(yòng)咖啡，很(hěn)有可能会引起心悸(jì)、失眠、血压的不稳定，尤其(qí)特别是有些(xiē)对咖(kā)啡因敏感的(de)人群，如果在喝了咖(kā)啡之后会(huì)出(chū)现(xiàn)心跳(tiào)的加速、恶心以及头晕等不适，可以说(shuō)咖啡是一种(zhǒng)利弊共存(cún)的(de)矛盾体。

　　所(suǒ)以(yǐ)，对于经常喝(hē)咖啡的人(rén)来说(shuō)，一定(dìng)要注意控制摄(shè)入量(liàng)，一般(bān)一天(tiān)最好不要(yào)超(chāo)过3杯（每杯(bēi)大约200毫升左右），可(kě)以选择现磨纯咖啡那么就尽(jǐn)量的少喝速溶咖啡，如果(guǒ)只能喝(hē)速(sù)溶咖啡就需要(yào)注意它的能(néng)量和碳水化合物等，尽(jǐn)量的选(xuǎn)择能量比较低、碳水(shuǐ)化(huà)合物和(hé)脂肪(fáng)含量比(bǐ)较低的(de)产品。

　　最(zuì)后(hòu)我们来说一(yī)说(shuō)植脂末与反式的脂肪酸：植脂末是一项了不起的发明(míng)啊，可以让过去的穷苦人(rén)也能享(xiǎng)受(shòu)到类似于(yú)奶油(yóu)的美味(wèi)：在那个(gè)时候的西方国家，奶油昂贵而且又比较的稀(xī)少(shǎo)，这绝对(duì)是有钱人的专享品！

　　一名聪明的化学家将植物(wù)油氢化之(zhī)后(hòu)获得了类似奶油的产品，而其成本非(fēi)常低而(ér)且更容易储存，并且不易腐败变质(zhì)，于(yú凤凰男能嫁吗，凤凰男的八大特征和交往原则)是大量的使凤凰男能嫁吗，凤凰男的八大特征和交往原则用到食品加工之中。

　　但是，随着医学研(yán)究的不断进步(bù)，人(rén)们(men)也发现了氢化植物油之中的(de)反(fǎn)式脂肪酸对身体心血管(guǎn)系统具有(yǒu)非常可怕的危害，这算是自身血脂的升(shēng)高(gāo)、血栓高发的重(zhòng)要(yào)原因(yīn)！

　　因此，现在的食品加工业(yè)致力于不(bù)断(duàn)的降低(dī)氢化植物油之中反式脂肪(fáng)酸的(de)含量，目前，很多的食品虽然都添加了氢化(huà)植物油（代可可脂巧克力、一些油炸类的(de)食(shí)品、咖啡伴侣等(děng)），但其反式的(de)脂(zhī)肪酸酸标注(zhù)则为零（我国(guó)规定凡是(shì)脂肪(fáng)含量低于(yú)0.3%即可标(凤凰男能嫁吗，凤凰男的八大特征和交往原则biāo)注为零含量(liàng)）。

　　但是无论(lùn)如(rú)何(hé)植物的奶油制品、油炸类的食(shí)品、代可可脂巧克力制(zhì)品、各种派等食(shí)品脂肪含(hán)量比较(jiào)的高，还很有(yǒu)可能含有有害(hài)的反(fǎn)式脂肪酸，各位还是少吃为妙啊(a)！有(yǒu)焦碳(tàn)化合物。

　　这些物(wù)质对身体的胃(wèi)都有刺(cì)激性比较大，使人变(biàn)得异常兴奋，敏感的(de)人可能引起(qǐ)失眠。