5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的。关(guān)于5公(gōng)里世(shì)界纪录多(duō)少以及10公里世界纪录多(duō)少，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)中国，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)奥运会，5公里世界纪录(lù)多(duō)少是哪(nǎ)一年，5公里世(shì)界纪录(lù)多少配速等问题(tí)，小编将为你整理以下的知识(shí)答(dá)案：

5公里世(shì)界(jiè)纪录是(shì)几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的(de)时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在(zài)某一(yī)个特定的学科或项目中(zhōng)最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育(yù)赛(sài)事、世界纪(jì)录和非(fēi)体(tǐ)育赛事世界纪录。通常人们(men)说到(dào)世界纪录是(shì)指体育赛事中(zhōng)产(chǎn)生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是(shì)男子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。

　　长(zhǎng)距离(lí)跑简称长跑，英(yīng)文(wén)是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从(cóng)19世纪中(zhōng)叶开始(shǐ)，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现(xiàn)代最(zuì)早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒0的(de)成(chéng)绩(jì)夺得6英(yīng)里跑冠(guān)军。

　　奥运(yùn)会比(bǐ)赛(sài)项目男(nán)、女均(jūn)为5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五(wǔ)个注(zhù)意事项

　　1、切勿(wù)空(kōng)腹跑步

　　人体经过一夜的新(xīn)陈(chén)代谢(xiè)很(hěn)多器官都处于(yú)不(bù)利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃，对胃的伤害(hài)非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如(rú)果(guǒ)空腹晨跑，胃容(róng)易受到刺(cì)激(jī)。

　　晨跑可(kě)以补充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要50倍防晒霜能防晒多久，50倍防晒霜能防晒多久时间(yào)抱着硬(yìng)撑的心理，当身(shēn)体(tǐ)出现不(bù)适的时(shí)候，其实是(shì)身体在向你抗议，这时就要(yào)停下来(lái)。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会(huì)让你付(fù)出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼(bī)自(zì)己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希(xī)望能够创(chuàng)造个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的过程，不要(yào)在乎自己的完(wán)赛时间，用最(zuì)舒服的节奏跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢(huī)复原则

　　有些(xiē)跑者经常参加月月跑(pǎo)马、周周(zhōu)跑(pǎo)马，至(zhì)于频繁的参赛是否值得提倡，这(zhè)还是要依(yī)据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的(de)是，无论怎么跑，都要爱护自(zì)己身(shēn)体，在(zài)参(cān)赛跟休息之间找(zhǎo)到(dào)最(zuì)佳(jiā)的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给(gěi)自己施压，认为(wèi)自己(jǐ)还能多坚持一(yī)下，这样很容易50倍防晒霜能防晒多久，50倍防晒霜能防晒多久时间导致伤病的(de)出现(xiàn)。

　　训练中(zhōng)身体状(zhuàng)态不好就降(jiàng)低训练标准，放慢步频，以最(zuì)快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被(bèi)数据牵(qiān)绊

　　运(yùn)动手表记(jì)录跑者的配速心律和运(yùn)动(dòng)轨(guǐ)迹的功能(néng)，正在转移跑者跑步的重心，这(zhè)些数据正驱使跑者(zhě)为(wèi)了(le)跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运动设(shè)备，想(xiǎng)快就快，想慢就(jiù)慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物(wù)

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑步后，极易产生(shēng)厌食心理，实际上，在(zài)你跑完马拉松(sōng)的45分钟之内不补充能量，接下(xià)来日(rì)子你的身体就会受(shòu)到惩罚(fá)。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大量运动过后，饮(yǐn)食中碳水化合物跟(gēn)蛋白质保持(chí50倍防晒霜能防晒多久，50倍防晒霜能防晒多久时间)3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪(jì)录跑最(zuì)快的(de)时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克(kè)勒(lēi)在(zài)荷(hé)兰亨厄洛创造的，是(shì)男(nán)子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前(qián)男子的最快时(shí)间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄(é)比亚(yà)的(de)贝克勒创造(zào)的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克(kè)勒在荷兰的亨厄洛参(cān)加比赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录是由埃塞俄(é)比亚(yà)的(de)迪巴巴创(chuàng)造(zào)的(de)，创造的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15，该(gāi)成绩是迪(dí)巴巴(bā)在挪威的(de)奥斯陆参加比(bǐ)赛时(shí)创造(zào)的成绩。

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