绿豆汤的(de)热量(liàng)是每(měi)100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一(yī)碗绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡,绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡的(de),绿豆汤(tāng)有多少热(rè)量,100克绿豆汤的热量,绿豆粥的热量是多少大卡等问题,小编将为(wèi)你整理以下(xià)的知(zhī)识答(dá)案:
绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大(dà)卡
是(shì)每100克(kè)45大卡的。
绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。
绿豆是豆科植物绿豆的种子,别(bié)名青小豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆等(děng),在中国已经有两千(qiān)余年的栽培史。
原产地(dì)在印度、缅甸(diān)地区。
绿(lǜ)豆所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为球蛋白,并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多(duō)种(zhǒng)氨基酸;在所含磷(lín)脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘油,磷(lín)脂酰丝氨酸等(děng)成分(fēn)。
营(yíng)养(yǎng)成(chéng)分(fēn)
每100克含(hán)蛋(dàn)白质22.1克,脂(zhī)肪0.8克(kè),碳水(shuǐ)化合物59克,粗纤维4.2克,钙49毫克,磷268毫(háo)克,铁3.2毫克(kè),胡萝卜素1.8毫克。
维生素(sù)B1 0.52毫克,维生素B三生三世枕上书白滚滚的真身是什么,三生三世枕上书中白滚滚的真身是什么2 0.12毫(háo)克,烟酸1.8毫克。
所含(hán)蛋白质主要为球蛋白(bái)类(lèi),其组(zǔ)成中(zhōng)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比(bǐ)较少,绿豆的(de)磷(lín)脂成分中,有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷(lín)脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。
功效主(zhǔ)治
清热解毒,消暑除烦,止渴健胃,利水消肿(zhǒng)。
主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦渴,湿热泄泻,水肿腹(fù)胀(zhàng),疮疡肿毒,丹毒疖肿,痄(zhà)腮(sāi),痘疹(zhěn)以(yǐ)及金石砒霜草木(mù)中毒者(zhě)。
清热
绿豆的清(qīng)热之力在皮,所以说为(wèi)了(le)清(qīng)热,煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。
这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜(yán)色(sè)碧绿,比(bǐ)较清(qīng)澈。
喝的(de)时候也没必要把豆子一起吃进(jìn)去,就可以达到很好的(de)清热(rè)功效。
解毒
绿豆的解(jiě)毒之功在内,所以(yǐ)说为了解毒,煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。
这样(yàng)的绿豆汤(tāng)色泽浑浊,消暑效果较差,但(dàn)清热解毒作(zuò)用更强(qiáng)。
消暑
绿豆与其他食品一起烹(pēng)调(diào),疗效(xiào)更(gèng)好(hǎo),如绿(lǜ)豆银花汤(tāng):绿豆100克、金银花(huā)30克(kè),水煎服用。
促进代(dài)谢
绿豆的(de)籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾(zāi)醇等生理活性物质,对人(rén)类(lèi)和动物的生理(lǐ)代谢活动具(jù)有重要的促进作用。
制作要领
1.煮沸时间不(bù)宜过长,煮(zhǔ)沸(fèi)3~5分钟,以清澈(chè)绿汤(tāng)为佳。
2.取一(yī)只不锈钢(gāng)锅,加水。
煮(zhǔ)沸(fèi)后放入(rù)绿(lǜ)豆,盖上(shàng)锅盖。
3分钟后(hòu),舀出里面的汤(tāng),放在白色(sè)的大碗里(lǐ)面。
这(zhè)时的汤为(wèi)绿色,澄清透明。
这就是(shì)绿豆皮煮(zhǔ)出(chū)来的真(zhēn)正(zhèng)颜色(sè)。
3.减少氧(yǎng)化(huà),盖上锅盖煮为宜。
4.避免用铁锅煮,因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属(shǔ)离(lí)子发生反应,会干扰绿豆的(de)抗氧化(huà)能力及食疗功效,并且汤(tāng)汁变色。
5.煮绿豆汤时,绿豆皮自(zì)然(rán)脱落(luò),不少(shǎo)人(rén)会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉,这样做实在可惜。
绿豆皮,性(xìng)寒味甘,能解热毒,它的清热解毒功效比绿(lǜ)豆(dòu)仁强(qiáng)。
绿豆(dòu)皮里(lǐ)还含(hán)有大(dà)量抗氧(yǎng)化(huà)成分,如类黄酮(tóng)等。
6.煮绿(lǜ)豆汤时,建议绿豆与水的比例是1:10,将绿(lǜ)豆在(zài)开水中煮成绿(lǜ)色清汤(tāng),进行豆(dòu)汤(tāng)分离,汤不仅是解暑饮品,还有解毒(dú)功效。
把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食(shí)用(yòng);用(yòng)捞出的绿豆炖肉,肉的味道、口感(gǎn)很好,绿(lǜ)豆还能分解肉制(zhì)品中的毒素(sù)。
快(kuài)速(sù)煮烂绿豆法:
将绿豆洗干净,放入保(bǎo)温瓶中,倒(dào)入开(kāi)水盖(gài)好。
2~3个(gè)小时后,绿豆粒会(huì)胀大(dà)变软,拿手掐(qiā)掐看看软不(bù)软,如(rú)果软了(le)再下锅(guō)煮,就很容易(yì)在较短时间内将绿豆煮烂(làn)。
如果还不够软就需要继续(xù)泡,这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来(lái)就(jiù)很容易酥烂。
绿豆汤热量(liàng)
每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ),若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克的话,其所(suǒ)含热(rè)量(liàng)约为135大(dà)卡,比一(yī)碗米(mǐ)饭的热量低(dī)。
绿豆汤热量
绿豆是(shì)五谷(gǔ)杂(zá)粮(liáng)的一种(zhǒng),将绿豆熬成汤(tāng)非(fēi)常适合夏季饮用(yòng)。
很多人担心绿豆(dòu)汤的热量问题(tí),下面我们(men)就(jiù)来举(jǔ)例计算一下(xià)。
绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)若是不加(jiā)糖、油以(yǐ)及其它辅料的话(huà),每(měi)100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡,若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话,其所含热量(liàng)约为135大卡,比一碗米饭的(de)热(rè)量低。
绿(lǜ)豆(dòu)汤适(shì)合减肥的人吃吗
减肥的(de)人(rén)适合喝绿(lǜ)豆汤。
三生三世枕上书白滚滚的真身是什么,三生三世枕上书中白滚滚的真身是什么绿豆汤(tāng)在不(bù)加糖的(de)情况下,本身就属于一种低(dī)热量的食物,减肥人群(qún)食用后不仅不会发胖,还有助于减肥。
绿豆是排毒(dú)的圣品,其中所含(hán)的高(gāo)纤维可(kě)以促进肠(cháng)道(dào)蠕动,有利于肠道废物(wù)的(de)排(pái)出。
绿豆汤(tāng)有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效,平时任(rèn)何时候饮用都是可以的。
绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡,绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)是多少(shǎo)大卡(kǎ)的,绿豆汤有(yǒu)多少(shǎo)热(rè)量(liàng),100克绿豆(dòu)汤的(de)热量,绿豆粥(zhōu)的热(rè)量是多少大卡等(děng)问题(tí),小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下(xià)的知(zhī)识答案(àn):
绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡
是每100克45大(dà)卡的。
绿豆汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大卡。
绿豆是豆(dòu)科植物(wù)绿豆的种子,别(bié)名青小豆、菉(lù)豆、植豆等,在(zài)中国已经有(yǒu)两千余年的栽培史。
原产地在印度、缅甸(diān)地区。
绿豆所(suǒ)含蛋白质主要(yào)为球蛋白,并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸(suān);在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌醇(chún)、磷脂酰甘油(yóu),磷脂酰丝(sī)氨(ān)酸等成(chéng)分。
营养成分
每100克含蛋白质22.1克,脂肪0.8克,碳(tàn)水化合物59克,粗纤维4.2克,钙49毫克,磷268毫克,铁3.2毫克,胡萝(luó)卜(bo)素1.8毫克。
维生素B1 0.52毫克(kè),维生素B2 0.12毫克,烟酸(suān)1.8毫(háo)克(kè)。
所含蛋(dàn)白质(zhì)主要为(wèi)球蛋白类,其组成中(zhōng)蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少,绿豆(dòu)的磷脂(zhī)成分中,有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。
功效主治
清热(rè)解毒,消暑除烦,止渴健(jiàn)胃,利水消(xiāo)肿。
主治暑热烦渴,湿热(rè)泄(xiè)泻,水肿(zhǒng)腹胀,疮疡肿毒,丹(dān)毒(dú)疖肿,痄腮,痘疹(zhěn)以(yǐ)及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。
清(qīng)热
绿(lǜ)豆的(de)清热之(zhī)力在皮,所(suǒ)以(yǐ)说为了清(qīng)热,煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。
这(zhè)样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿,比较清澈(chè)。
喝的时候(hòu)也没(méi)必(bì)要把豆子一(yī)起吃进去(qù),就可(kě)以达到很好的清(qīng)热功效。
解毒
绿豆的解毒之(zhī)功在内,所以说(shuō)为了解(jiě)毒,煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮(zhǔ)烂。
这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊,消(xiāo)暑效(xiào)果较(jiào)差,但清热解毒作用更(gèng)强。
消暑
绿豆与其他食(shí)品一起烹调,疗效(xiào)更好,如绿豆(dòu)银(yín)花汤:绿(lǜ)豆100克(kè)、金银(yín)花30克,水煎服用。
促(cù)进代谢
绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中(zhōng)含有生物碱三生三世枕上书白滚滚的真身是什么,三生三世枕上书中白滚滚的真身是什么、香豆素、植物(wù)甾醇等生理(lǐ)活性物质(zhì),对人类和动物的生理代谢(xiè)活动(dòng)具有(yǒu)重要的促(cù)进作用。
制(zhì)作要(yào)领(lǐng)
1.煮(zhǔ)沸时间不宜(yí)过长,煮沸3~5分钟,以清澈绿汤为佳。
2.取一只不锈钢锅(guō),加水(shuǐ)。
煮沸后放入绿豆(dòu),盖上锅(guō)盖。
3分钟后,舀出里面的汤,放在白色的大碗里面。
这时的汤为(wèi)绿色,澄清(qīng)透明。
这就是绿豆(dòu)皮煮出来的真(zhēn)正(zhèng)颜(yán)色。
3.减少氧化,盖(gài)上锅盖(gài)煮为宜。
4.避免(miǎn)用(yòng)铁(tiě)锅煮,因为绿豆中的类(lèi)黄酮与(yǔ)金属离子发生反应,会(huì)干扰绿(lǜ)豆的抗氧(yǎng)化(huà)能(néng)力及食疗功效,并且汤(tāng)汁变色。
5.煮(zhǔ)绿豆汤时,绿豆皮(pí)自(zì)然(rán)脱(tuō)落,不少(shǎo)人会把绿(lǜ)豆皮(pí)撇出来扔掉,这样做实在可惜。
绿(lǜ)豆皮(pí),性寒味甘,能解热毒(dú),它的清热(rè)解毒(dú)功(gōng)效比绿豆仁强(qiáng)。
绿豆皮(pí)里还含(hán)有大量(liàng)抗氧(yǎng)化(huà)成分(fēn),如类黄酮等。
6.煮绿豆汤时,建议绿豆与水的比例(lì)是1:10,将绿豆在开水(shuǐ)中(zhōng)煮成绿色清汤,进行豆汤分离,汤不仅(jǐn)是解暑饮品(pǐn),还有解毒(dú)功效(xiào)。
把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥(zhōu)食用(yòng);用捞出的绿豆炖肉,肉的味道、口感很好(hǎo),绿豆还能分(fēn)解肉制品中的毒(dú)素。
快速煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法:
将绿豆洗干净,放入保温瓶中(zhōng),倒入开水盖好。
2~3个小时后,绿豆粒会胀大(dà)变软,拿手(shǒu)掐掐看看软不软,如(rú)果软了(le)再下锅煮,就很容易在较短(duǎn)时(shí)间内将绿豆(dòu)煮烂。
如果还(hái)不够软就需要继续泡,这样泡(pào)好的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂。
绿豆汤热量
每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ),若一(yī)碗绿豆汤是300克的话,其所(suǒ)含(hán)热量(liàng)约(yuē)为135大卡(kǎ),比一碗米饭(fàn)的热(rè)量低。
绿豆(dòu)汤热量(liàng)
绿豆是五谷杂粮的一种,将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮用。
很多人担(dān)心绿豆汤的热量问题,下面(miàn)我们就来举例(lì)计算一(yī)下。
绿豆汤(tāng)若是不(bù)加糖(táng)、油以(yǐ)及其它辅料的话,每100克绿豆汤的热量约(yuē)为(wèi)45大(dà)卡,若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话,其所(suǒ)含热(rè)量约为135大卡,比一碗米饭的热量(liàng)低。
绿豆汤(tāng)适合减肥的(de)人吃吗(ma)
减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。
绿豆汤在(zài)不加糖(táng)的情况(kuàng)下(xià),本(běn)身(shēn)就属于一种低(dī)热量的(de)食物,减肥人群食用(yòng)后不仅不会(huì)发(fā)胖,还有助于减肥。
绿豆是排毒的圣品,其中所含的(de)高纤(xiān)维可以促进肠道蠕动(dòng),有利于肠道废物的排(pái)出。
绿豆汤有清热(rè)消暑、利水利(lì)尿、解毒(dú)消(xiāo)炎的功效,平时任何(hé)时候饮用都(dōu)是可以的。
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非常不错
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是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了