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中考立(lì)定跳远满分多少米2023，中(zhōng)考立定跳远男生评分标准(zhǔn)2022

　　中考体育各(gè)地市的评(píng)分标(biāo)准略有(yǒu)不同(tóng)，具体以(yǐ)各(gè)省各学(xué)校(xiào)为准。

　　男生标(biāo)准：

　　及格(gé)（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺(tǐng)身跳(tiào)：原(yuán)地屈膝开始(shǐ)跳(tiào)，空中做(zuò)直腿挺身动作，髋关节完全打开，做(zuò)出背弓动(dòng)作，落地时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足跳前(qián)进(jìn)练习：一(yī)般采用左（右）去右（左）来的方(fāng)法进(jìn)行练习，距离控制在(zài)25－30米左右，完(wán)成3－4组(zǔ)。

　　3、收(shōu)腹跳练习：从(cóng)原地直(zhí)立开始(shǐ)起跳(tiào)，空中做屈腿抱膝动(dòng)作或(huò)双手(shǒu)在腿前击(jī)掌，落地(dì)时(shí)一(yī)定要屈膝缓冲。

　　逐(zhú)渐发展到(dào)越(yuè)过(guò)一定高(gāo)度兼远(yuǎn)度(dù)或一定远度兼高度的栏架(jià)。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背在身后，两脚(jiǎo)平行(xí万里长城是秦始皇造的吗，长城是秦始皇修建的吗ng)开立，屈膝半蹲(dūn)，用(yòng)前脚掌力量做连续跳台阶动作。

　　一(yī)次可跳(tiào)20～30个台阶，重复3～4组。

　　力(lì)量是提(tí)高立定(dìng)跳(tiào)远成绩的基础，但没(méi)有合理的技术，力量的作用也(yě)无法充分体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在进(jìn)行(xíng)腿部力量练习(xí)的同时，必须(xū)改进立(lì)定跳远(yuǎn)技(jì)术。

2022年中考立(lì)定(dìng)跳远标准是多少分呢？

　　2022年(nián)拦大中(zhōng)考(kǎo)立(lì)定跳远评分标准(zhǔn)（各地略有不同(tóng)，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生(shēng)立定跳远的标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生(shēng)立定跳远的标准(zhǔn)：枯(kū)衡宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育(yù)考试(shì)采用(yòng)“1+1"的(de)方式，即一个必考科目+一(yī)个(万里长城是秦始皇造的吗，长城是秦始皇修建的吗ht: 24px;'>万里长城是秦始皇造的吗，长城是秦始皇修建的吗gè)选考科目。

　　2021年深(shēn)圳市初中毕业(yè)生升学(xué)体育(yù)成绩（总分）取(qǔ)必考(kǎo)科(kē)目和选考科目(mù)两科考(kǎo)试成绩得(dé)分的(de)平(píng)均分，平均分超过100分的按(àn)100分计。

　　初中毕业生升学(xué)体育(yù)考试成绩按0.5的权重计入其中考考(kǎo)试总成绩(jì)。

　　体育满分(fēn)为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标冲(chōng)刺名校(xiào)的同学来说，体育真的(de)要尽力做到不丢(diū)分(fēn)。

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