一(yī)个鸡腿多重(zhòng)，一个鸡腿(tuǐ)多重多少(shǎo)克(kè)是鸡腿的重量，主要看(kàn)鸡的大小，有(yǒu)大(dà)的鸡，也有(yǒu)小的鸡(jī)，一般来说，小的鸡腿大概有(yǒu)175克(kè)，大的鸡腿有250克左右的(de)。

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一(yī)个鸡腿多重，一(yī)个鸡腿多重多(duō)少克

　　鸡(jī)腿是所(suǒ)有鸡的(de)部位当中最受人类欢迎的一(yī)部分，因为鸡腿(tuǐ)上的肉比(bǐ)较(jiào)紧实(shí)，而且肉质比(bǐ)较(jiào)细化。

　　很多人在制作料理的(de)时候会专(zhuān)门(mén)选(xuǎn)择鸡腿，而(ér)不(bù)会(huì)选择整只的鸡(jī)。

　　鸡腿的重量，主(zhǔ)要看鸡的大小，有大的鸡，牛剖层皮革是不是真皮，牛皮革是什么材质也有小的鸡(jī)，一般来说，小的鸡腿大(dà)概有175克，大的鸡腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉(ròu)肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味(wèi)较淡，因此可使用(yòng)于(yú)各种料理中。

　　蛋白质的含量颇多(duō)，在肉(ròu)之中，可以说是蛋白(bái)质最高的肉(ròu)类之一，是(shì)属于(yú)高(gāo)蛋(dàn)白(bái)低(dī)脂肪(fáng)的(de)食(shí)品。

　　钾硫酸氨基酸的含量(liàng)颇多(duō)，因(yīn)此可弥补牛及猪肉的(de)不足。

　　同时(shí)也(yě)由(yóu)于鸡肉比其他肉类的(de)维生(shēng)素(sù)A含量多，而在量方面虽(suī)比蔬(shū)菜或(huò)肝脏(zàng)差(chà)，但和牛(niú)肉和猪肉相(xiāng)比，其维生素A的(de)含量却高出许多。

　　腿肉是从脚到腿(tuǐ)的部位(wèi)，及腿根一带的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂肪的含量较多，也是(shì)在整只鸡中铁分含(hán)量最多的一部分。

　　2、鸡(jī)腿(tuǐ)肉肉(ròu)蛋(dàn)白(bái)质的含(hán)量比例(lì)较(jiào)高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体(tǐ)的作用。

　　鸡肉含(hán)有对人体生(shēng)长发育(yù)有重要作用的磷脂类，是(shì)中国人膳食(shí)结构(gòu)中脂(zhī)肪和磷脂的重(zhòng)要来(lái)源之一。

　　鸡肉对营养(yǎng)不良(liáng)、畏寒怕(pà)冷、乏(fá)力疲劳、月经不调、贫(pín)血、虚弱等有很好的食疗(liáo)作用(yòng)。

　　祖国医(yī)学认为，鸡肉有温中(zhōng)益气、补虚填(tián)精(jīng)、健脾胃、活血脉、强(qiáng)筋骨的功效。

功(gōng)效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在(zài)肉类(lèi)里面就数(shù)鸡肉的蛋白质最高了，而且(qiě)鸡肉(ròu)还是低脂肪的食品。

　　如果担心发胖，吃的时候可以去(qù)皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫力。

　　因为鸡肉可以温(wēn)中益气，有补(bǔ)虚损的功效，特别(bié)适合亚健康的人们(men)食用，而(ér)且对月经不(bù)调(diào)、产后(hòu)奶(nǎi)少、水肿等现象(xiàng)有改善的(de)效果。

　　3、强(qiáng)身健体。

　　因为鸡(jī)肉非常容易被(bèi)人(rén)体消化，所以也提高了人体对鸡肉的吸收率，从而可以(yǐ)将鸡肉的营养(yǎng)价值最大化吸收，起到强身(shēn)健(jiàn)体的作用。