白露，是(shì)“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露节气过来，大部分(fēn)地区温度降低。白露是秋天的(de)第(dì)三个节气，表示孟(mèng)秋时(shí)节的结束和仲秋时节(jié)的开(kāi)始。这(zhè)时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过(guò)，而凉爽(shuǎng)的(de)秋(qiū)天已经到来了。时(shí)至白露，夏(xià)季风逐渐为冬季风所(suǒ)代替，冷空气转守为攻，加上太阳(yáng)直射点南移，北(běi)半球日照时间(jiān)变短，光照强度减弱(ruò)，地面辐射散热快，所以(yǐ)温度下降(jiàng)速度也逐渐加快。白露(lù)基本结(jié)束(shù)了暑天的(de)闷(mèn)热，天气渐渐转凉(韩红个人简历和职位 韩红是韩红个人简历和职位 韩红是什么军衔什么军衔liáng)，寒生露(lù)凝。古(gǔ)人以四时配五(wǔ)行，秋(qiū)属金，金色(sè)白，以白形容秋露，故名“白露”。

白(bái)露时早(zǎo)晚的气温较(jiào)低，而正(zhèng)午(wǔ)的(de)气温仍较高，这(zhè)一时(shí)节(jié)是秋季温差最大的时(shí)候(hòu)。俗语言(yán)：“白露(lù)身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气(qì)情况，及时增加衣物，预防感(gǎn)冒。但添(tiān)衣不(bù)能(néng)太多太快，应遵循(xún)“春捂秋冻”的原则，适(shì)当接受耐寒训练(liàn)，可增强机体的抵抗力。

秋(qiū)季是非常适合锻(duàn)炼(liàn)的时节，秋高(gāo)气(qì)爽，适当做些(xiē)户外运动(dòng)有利(lì)于舒展身(shēn)体，可选择慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打太极(jí)拳等方式(shì)进行(xíng)运动(dòng)。

运动宜动静结(jié)合，可(kě)平卧于(yú)床(chuáng)上，两手放在(zài)上腹部，做腹(fù)式深呼(hū)吸。

白露时节，是全年(nián)昼夜温(wēn)差(chà)最大的节气，此时(shí)阳气(qì)渐收、阴气(qì)渐增(zēng)，天气(qì)以燥、凉为主气(qì)。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于(yú)肺阴液亏少(shǎo)，肺不能发(fā)挥其正常(cháng)宣发肃降的(de)生理功能，从而导致声音嘶(sī)哑、干咳(ké)少痰、大便(biàn)干燥、皮(pí)肤干燥等一系列症状(zhuàng)。

长期的(de)肺燥还可能(néng)会导(dǎo)致肺部损伤(shāng)和炎症，增加肺癌(ái)的发病风险(xiǎn)。因此，白露(lù)时节(jié)宜润肺养阴，以此平衡体内(nèi)的阴(yīn)阳，预防因阴阳(yáng)失衡(héng)而(ér)导致的疾病(bìng)，同时保持(chí)肺部的健康。

露(lù)从今夜白，夜自此(cǐ)日(rì)凉。“白(bái)露是整(zhěng)个(gè)秋天最好的(de)时(shí)辰，在这样(yàng)的(de)时(shí)辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添(tiān)衣裳，望珍重，祝安康(kāng)！

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