绿豆(dòu)汤的(de)热量是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。关(guān)于绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是多少(shǎo)大卡以及(jí)一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡的(de)，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等(děng)问(wèn)题(tí)，小编(biān)将(jiāng)为你整理以下(xià)的(de)知(zhī)识答案(àn)：

绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆等，在(zài)中国(guó)已经(jīng)有两千余年的(de)栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪(lào)氨酸等多(duō)种氨基酸(suān)；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酰肌醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营(yíng)养成(chéng)分

　　每100克含蛋白(bái)质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质(zhì)主要为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸比较少，绿(lǜ)豆的(de)磷(lín)脂(zhī)成分中，有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清热解(jiě)毒，消暑(shǔ)除(chú)烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦(fán)渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木中毒(dú)者。

清热(rè)

　　绿豆的清热(rè)之力(lì)在皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧(bì)绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆(dòu)子一起(qǐ)吃进去，就可(kě)以达到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所(suǒ)以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色(sè)泽浑浊，消暑效(xiào)果(guǒ)较(jiào)差(chà)，但清热(rè)解毒(dú)作用(yòng)更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆(dòu)与(yǔ)其(qí)他食品一起烹调(diào)，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服(fú)用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆(dòu)素、植物甾醇等生(shēng)理活性物(wù)质，对人类(lèi)和动物(wù)的生(shēng)理代谢(xiè)活(huó)动具(jù)有重要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈(chè)绿汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出里面(miàn)的汤，放在白色的(de)大碗里面(miàn)。

　　这时的汤(tāng)为绿色(sè)，澄清透明(míng)。

　　这就是(shì)绿豆皮(pí)煮(zhǔ)出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖(gài)上(shàng)锅(guō)盖煮为宜(yí)。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁锅煮，因为(wèi)绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱(tuō)落(luò)，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性(xìng)寒(hán)味(wèi)甘，能解热(rè)毒(dú)，它的(de)清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含(hán)有(yǒu)大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆(dòu)与(yǔ)水的比例(lì)是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味(wèi)道(dào)、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中中考的报名号指什么意思，中考的报名号是什么意思的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后，绿(lǜ)豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手(shǒu)掐掐(qiā)看看软不(bù)软，如果软了再下(xià)锅煮，就很(hěn)容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软(ruǎn)就需要继续(xù)泡，这样(yàng)泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含(hán)热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五谷杂(zá)粮(liáng)的一种，将绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多(duō)人担(dān)心绿豆汤的热量问题，下面我(wǒ)们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若(ruò)是不加糖、油以及其(qí)它辅料(liào)的话，每100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)约为(wèi)45大(dà)卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于(yú)一种低(dī)热量的(de)食物，减肥(féi)人群食用后不(bù)仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动(dòng)，有利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有清热(rè)消暑、利水利尿(niào)、解毒(dú)消炎(yán)的功(gōng)效，平时(sh中考的报名号指什么意思，中考的报名号是什么意思í)任何时候饮(yǐn)用都是可(kě)以的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关(guān)于(yú)绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡以及(jí)一(yī)碗绿豆汤的(de)热(rè)量是(shì)多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的(de)热量(liàng)，绿豆粥的(de)热量是多少大卡等(děng)问题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤的(de)热(rè)量是(shì)多少大卡

　　是每(měi)100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科植物(wù)绿(lǜ)豆的种(zhǒng)子(zi)，别(bié)名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余(yú)年的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基(jī)酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分(fēn)

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸(suān)等。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃(wèi)，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热(rè)泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹以及金石砒(pī)霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热(rè)之力在(zài)皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也(yě)没必(bì)要把豆子一起(qǐ)吃(chī)进去(qù)，就可以(yǐ)达到很好(hǎo)的清(qīng)热(rè)功效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所以说为(wèi)了解(jiě)毒(dú)，煮绿豆汤(tāng)时(shí)最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果(guǒ)较差，但清热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品(pǐn)一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金银花(huā)30克，水煎服(fú)用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水(shuǐ)煎液中(zhōng)含有(yǒu)生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生(shēng)理(lǐ)活性物质(zhì)，对人类和动物的生理(lǐ)代谢活动具有重要的促(cù)进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以清(qīng)澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放(fàng)入绿豆(dòu)，盖上(shàng)锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的大(dà)碗里(lǐ)面。

　　这时的(de)汤为(wèi)绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出来(lái)的真(zhēn)正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因为(wèi)绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子发生(shēng)反(fǎn)应，会干扰绿(lǜ)豆的抗(kàng)氧化能(néng)力及食(shí)疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒(dú)，它的清热解毒(dú)功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大(dà)量抗(kàng)氧化成分(fēn)，如(rú)类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿(lǜ)豆与水的(de)比(bǐ)例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤(tāng)，进行(xíng)豆汤分(fēn)离，汤(tāng)不(bù)仅是解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞(lāo)出煮粥(zhōu)食用；用捞(lāo)出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道(dào)、口(kǒu)感(gǎn)很好，绿豆(dòu)还能(néng)分解(jiě)肉(ròu)制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗干(gàn)净，放(fàng)入(rù)保温(wēn)瓶(píng)中(zhōng)，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很(hěn)容易(yì)在较短时间内将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需(xū)要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克(kè)的(de)话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合(hé)夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心(xīn)绿豆(dòu)汤的(de)热量问题，下(xià)面我们就来(lái)举(jǔ)例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是(shì)不加糖、油以及其它(tā)辅料的(de)话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话(huà)，其所含热(rè)量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一种低热(rè)量的(de)食(shí)物，减(jiǎn)肥人群食用(yòng)后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所含的高纤维可(kě)以促进肠道(dào)蠕动(dòng)，有利于肠(cháng)道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效(xiào)，平时任何(hé)时候饮用都(dōu)是可以(yǐ)的。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 中考的报名号指什么意思，中考的报名号是什么意思