睡(shuì)午觉和(hé)不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不爱午睡(s长期用氨基酸洗发水好吗，氨基酸洗发水的好处和坏处huì)的孩(hái)子智商高现在天气热了有很多人都有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡完午觉(jué)之后还(hái)是有(yǒu)些(xiē)人会觉得很困，那(nà)这个午觉睡了和没睡(shuì)不就区别不大了？为什么睡午觉(jué)的时候感觉睡着了(le)又感觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商高以及(jí)为什么不(bù)爱(ài)午睡(shuì)的(de)孩子(zi)智(zhì)商高，午(wǔ)睡(shuì)一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童(tóng)睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区别，睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的(de)生活小知识(shí)：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高(gāo)

睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)

　　长期午睡(shuì)和(hé)不午睡的人相比，在(zài)精神(shén)状态、反应速(sù)度以及视力等方面(miàn)可(kě)能(néng)会(huì)有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果(guǒ)身体不出(chū)现(xiàn)不适症状，且对(duì)于生(shēng)活、工作(zuò)等(děng)无明(míng)显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天适(shì)当午(wǔ)睡，以长期用氨基酸洗发水好吗，氨基酸洗发水的好处和坏处保证良(liáng)好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分(fēn)人不喜(xǐ)欢(huān)午(wǔ)睡是由(yóu)于无困倦感，到下午一点钟左右(yòu)时(shí)，别(bié)人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒(lǎn)状态，没(méi)午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡(shuì)的(de)人很有精神，没有午睡的(de)人则开始精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难(nán)以(yǐ)集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的人(rén)，两者的精(jīng)神状(zhuàng)态、工(gōng)作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度(dù)不同：长期(qī)隐忍困倦感不午睡的人群，由于大(dà)脑长时间(jiān)得不到休(xiū)息(xī)，可(kě)能会(huì)导(dǎo)致人的(de)反(fǎn)应(yīng)速(sù)度变慢(màn)，甚至出现目光涣(huàn)散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感(gǎn)，而不午(wǔ)睡继(jì)续工(gōng)作、学习等，长期(qī)如此(cǐ)，由(yóu)于眼睛白天长时间得不到休息，可(kě)能会导(dǎo)致(zhì)视(shì)物负担变重，久而久之，长期不午(wǔ)睡的人群可能会(huì)出现(xiàn)视(shì)力下降(jiàng)的(de)表现(xiàn)。

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了(le)却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可(kě)能(néng)与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较(jiào)大、身体不适(shì)等有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡眠周期可(kě)包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠(mián)期间人的脑力和体力均可得到彻底休息(xī)、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需(xū)有2小时(shí)左右，时间(jiān)过短会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧张的脑力(lì)活(huó)动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导(dǎo)下服用(yòng)加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类的西(xī)药一定(dìng)要在医生指导下使(shǐ)用，以免自(zì)行服用(yòng)导致药物(wù)依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情绪得到舒(shū)缓，下(xià)午工(gōng)作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人的认知(zhī)功能得到有(yǒu)效的提高，有效(xiào)巩(gǒng)固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影(yǐng)响消化(huà)。

　　午(wǔ)饭后不应该(gāi)立即午睡，此时肠胃还没(méi)消化食(shí)物(wù)，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半(bàn)小时之(zhī)内(nèi)，以(yǐ)免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会容易(yì)使(shǐ)人睡醒之(zhī)后出现头晕等(děng)不适(shì)感(gǎn)。

睡午觉(jué)是(shì)不是很容易(yì)长胖

　　午睡是(shì)不会(huì)长胖(pàng)的，而且(qiě)每(měi)天午睡半个小时左(zuǒ)右，还有利于(yú)下(xià)午(wǔ)的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要(yào)饭(fàn)后马上就(jiù)睡觉，不但不利(lì)于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或(huò)者稍微(wēi)散(sàn)步一(yī)下，然(rán)后再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了(le)身(shēn)体不舒(shū)服的症状，需要及(jí)时的去医院就诊。

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