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　　一般顺产后1-3天(tiān)比(bǐ)较疼。

　　宫(gōng)缩指子宫(gōng)收(shōu)缩(suō)力(lì)，顺产后产妇(fù)仍然(rán)会(huì)出现(xiàn)宫缩症状(zhuàng)，而这种(zhǒng)宫缩的目的是为(wèi)了排(pái)出宫(gōng)腔内滞(zhì)留的淤血，促进子宫(gōng)收缩，从(cóng)而(ér)促使子宫一(yī)步(bù)步恢复到生产前的(de)状(zhuàng)态。

　　1、一般(bān)顺(shùn)产后宫(gōng)缩1-3天

　　一般产妇顺产后子宫底(dǐ)在脐(qí)下1-2横指(zhǐ)，之后(hòu)便(biàn)会每(měi)日(rì)下降约1.2公分;下腹(fù)部会鼓(gǔ)起一个(gè)球(qiú)形发硬(yìng)的小包并伴有阵阵(zhèn)作痛(tòng)，这(zhè)是因为子宫在产后正在慢(màn)慢恢复到正(zhèng)常的状态，由子(zi)宫肌纤维维他奶出了什么问题，维他奶出了什么下架缩复，子宫变小及子宫内(nèi)膜再(zài)生(shēng)所(suǒ)引(yǐn)起的疼痛;母乳会刺激(jī)子宫进一步收(shōu)缩，所(suǒ)以(yǐ)喂母乳时疼痛会进一(yī)步加重。

　　2、一般顺产后宫缩4-7天

　　一般顺产后宫缩4-7天宫(gōng)缩会逐渐缓解，自然(rán)消失的，一般不会超过七天。

　　如果出现(xiàn)疼痛(tòng)加重，请及时到医院(yuàn)就医。

　　3、顺产(chǎn)后宫缩消(xiāo)失(shī)后子宫的变化(huà)

　　一般在(zài)产后(hòu)10～14天左右(yòu)，子宫缩入盆腔，在下腹(fù)部就摸不到子(zi)宫(gōng)了。

　　产后6周(zhōu)时子宫恢复(fù)到(dào)正常大(dà)小(xiǎo)。

　　子宫之(zhī)所以(yǐ)会有(yǒu)这(zhè)样的变化过(guò)程，是因为子(zi)宫肌肉剧烈收缩，促进子宫壁的血(xuè)管闭锁(suǒ)或狭(xiá)窄，引起(qǐ)局部贫血，使肌纤维的胞浆蛋白发生自溶。

　　这都是子(zi)宫在恢复的过(guò)程，不必太(tài)过担心。

产后宫(gōng)缩痛怎么(me)躺最好

　　1.新妈妈的(de)睡姿是(shì)很有(yǒu)讲究(jiū)的(de)，如果睡(shuì)姿不正确可能会(huì)造成(chéng)子宫移位;长(zhǎng)时间采用仰睡的方式，会(huì)致使子宫向后移动，出现(xiàn)腰酸背痛、白带异常等情况。

　　2.倘若是剖腹产，那(nà)么麻醉药失效(xiào)后产妇会(huì)感觉(jué)疼痛(tòng)，平躺(tǎng)子宫收缩疼痛最(zuì)为剧烈，因此要侧睡。

　　产妇(fù)身体和床板应形成一个角度，大约是(shì)二十到三十(shí)度角(jiǎo)最好。

　　此外可以(yǐ)把(bǎ)毛毯之类的物品垫在(zài)身后，这(zhè)样(yàng)的话当(dāng)女性移动时疼痛可以减(jiǎn)轻(qīng)。

　　3.产(chǎn)妇休息时不要一直仰睡，而(ér)是侧睡、仰睡交替进(jìn)行(xíng)。

　　生产后(hòu)两个星期可以俯(fǔ)躺，每天进行(xíng)一两(liǎng)次(cì)，每次大概一刻钟。

　　另外(wài)可以少吃多餐，多喝一些汤，可以帮助下(xià)奶。

　　还要多(duō)吃一些(xiē)瓜果(guǒ)蔬菜，帮助(zhù)补充人体所需维生素，此外哺乳的女性(xìng)还要注(zhù)意补(bǔ)钙(gài)。

　　4.生(shēng)产后的(de)女性需(xū)要安(ān)心休养，因此每天(tiān)要保证睡眠(mián)充(chōng)足，千(qiān)万不要让自己劳累。

　　但是需要指出的(de)是，整天躺在(zài)床上也是不可取(qǔ)的。

　　通(tōng)常情况(kuàng)下产后三天就(jiù)可以(yǐ)下床走动(dòng)了，可以简单活动一下身体。

　　坐(zuò)月子期(qī)间(jiān)，产妇(fù)也(yě)要注意锻(duàn)炼自己的(de)身(shēn)体，可(kě)以选择(zé)做做操(cāo)或者练练瑜伽，以(yǐ)便帮助(zhù)自己尽(jǐn)快恢复(fù)体形。

　　产后第二天开(kāi)始，就可以梳头、刷牙(yá)等，但是最好不要用冷(lěng)水。

产(chǎn)后(hòu)宫缩痛是什(shén)么感觉(jué)

　　产后宫缩和生产时(shí)的宫(gōng)缩(suō)是一样的，都是要进行子(zi)宫复原(yuán)，所以(yǐ)都(dōu)会出现阵痛的感觉，这种感(gǎn)觉就像(xiàng)腹部刀绞一般，对(duì)于每个女(nǚ)性(xìng)生孩(hái)子都是(shì)非常(cháng)痛。

　　1、生孩(hái)子时的(de)，阵痛能(néng)够促使(shǐ)孩子(zi)分(fēn)娩出(chū)。

　　这种阵痛也是(shì)宫缩的一种，而(ér)在(zài)产后进行的宫缩，这个是由于子宫(gōng)要进行复原时(shí)产生的一种疼(téng)痛。

　　这种疼(téng)痛就(jiù)像(xiàng)又要生孩子一(yī)样，而且腹部也还在动，一般经产妇(fù)会出现这种(zhǒng)情况(kuàng)。

　　2、子宫复原(yuán)一般是在子宫的(de)底部和(hé)胃部进行(xíng)平行时，子(zi)宫就达到了原先的状态(tài)，每天(tiān)只供会下降到1横指，到第十天差不多就恢复到了原来(lái)的位(wèi)置。

　　这个时候的子宫就恢(huī)复了原来的状态。

　　3、如果(guǒ)子宫收缩时的(de)疼痛，很(hěn)难忍受(shòu)时，可以用手搓热然后对子宫(gōng)处进(jìn)行捂一捂，这样可(kě)以缓解(jiě)一下(xià)疼痛(tòng)，有的产妇可能会疼(téng)的睡不着(zhe)，晚上尤其难受，这个时候(hòu)一般就需要家人的关心(xīn)，不然产妇心(xīn)情会(huì)变得很(hěn)焦虑，不(bù)利于产后恢复。

产后怎么(me)刺激宫缩(suō)

　　促进产后(hòu)子宫收(shōu)缩，首(shǒu)先就(jiù)是，产后妈妈一定要坚持母乳喂养，母(mǔ)乳喂(wèi)养可以(yǐ)增强宝宝的免疫力，还可以(yǐ)通过，婴儿对乳头(tóu)的吸(xī)吮(shǔn)动(dòng)作，促进子宫的收缩(suō)，帮助(zhù)产后妈(mā)妈的(de)子宫恢复，产后妈妈在闲暇之余也可以自己多(duō)按摩一下(xià)乳(rǔ)房(fáng)，这样(yàng)也可以促进子宫收(shōu)缩(suō)。

　　产后促进子宫收缩，还可以通过按摩的方式(shì)，首先(xiān)产妇把手放在肚(dù)脐周围(wéi)，触摸寻(xún)找子宫的(de)位置。

　　如果感觉不到腹部有一(yī)个(gè)圆形硬块，就需要做子宫环形按摩(mó)，以(yǐ)此加速子(zi)宫的收(shōu)缩，女性在产后24小时以内，可以随时(shí)做子(zi)宫按摩。

　　产(chǎn)后促(cù)进(jìn)子宫(gōng)收缩，还可以使用益(yì)母(mǔ)草，有摩擦就有(yǒu)加强子宫(gōng)收缩的(de)作(zuò)用，而且还可以促(cù)进恶露的排出。

　　女性在(zài)产后医生会开一些益(yì)母草给产(chǎn)妇服用(yòng)，一般(bān)服用五天，每天服用三次。

　　所(suǒ)以女性(xìng)朋(péng)友(yǒu)只需要按照医生(shēng)的(de)嘱咐进(jìn)行(xíng)用药(yào)，就可以促进子宫收(shōu)缩了(le)。

产后宫缩(suō)痛怎么按摩

　　生完后妈妈的肚(dù)子要是(shì)有阵(zhèn)痛发(fā)生(shēng)，这种(zhǒng)情况是属(shǔ)于子宫正常收(shōu)缩，不要过于担(dān)心(xīn)，代(dài)表(biǎo)子宫此(cǐ)时(shí)处于(yú)缩小当中，通(tōng)常是能够恢复到怀孕(yùn)以(yǐ)前(qián)的样子。

　　建议您(nín)可(kě)适当做(zuò)下提肛的运动与按摩，按摩是(shì)在腹部轻轻的(de)进行按摩，只要把宫腔(qiāng)里(lǐ)的污血排干净，这样(yàng)子宫就(jiù)够渐(jiàn)渐收缩与复原的。

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