一小(xiǎo)时步(bù)行大约(yuē)多少千米，一小时步行(xíng)大约多(duō)少千米路程是(shì)正常成年人步行正常的速度，一小时大(dà)概走6-7.2公里(lǐ)，具体分(fēn)析如下：步(bù)行是人类基本(bě怎敢误佳人的前一句是什么意思，两袖清风怎敢误佳人下一句怎么接n)的活动(dòng)方式之一(yī)，似(shì)乎整个人(rén)体(tǐ)结构(gòu)就是为步行(xíng)设计的，步行被(bèi)公认为世界(jiè)上最好的运动的。

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一小时步(bù)行大约多少千米，一小(xiǎo)时步行大约多(duō)少千米路(lù)程

　　步行是人类基本的活动方式之一，似(shì)乎整(zhěng)个(gè)人(rén)体结(jié)构就是为步行设计的，步(bù)行被公认为世界上最好的运动(dòng)。

　　每周(zhōu)步行5次，运动量(liàng)即运动(dòng)后的心率控制在(zài)每分(fēn)钟170次-年龄数，能使糖尿病的发(fā)病率下降(jiàng)50%。

　　人步(bù)行的速度为(wèi)1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步(bù)行(xíng)能增强心脏功能，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步行(xíng)能(néng)增强血管弹性，减少(shǎo)血管破裂的可(kě)能性。

　　3、步行(xíng)能(néng)增(zēng)强肌肉力量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并(bìng)能使关节灵活，促进人体血液循(xún)环和新陈(chén)代谢。

　　4、步行可以增强消化腺的(de)分泌功能，促(cù)进胃肠有(yǒu)规律的蠕动，增加食(shí)欲(yù)，对(duì)于(yú)防治高血压(yā)、糖(táng)尿病(bìng)、肥胖症(zhèng)、习惯(guàn)性(xìng)便秘等症都有良(liáng)好的作(zuò)用。

一小(xiǎo)时步行大约(yuē)多少(shǎo)千米？

　　正常成年(nián)人步行正常的速度，一小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公(g怎敢误佳人的前一句是什么意思，两袖清风怎敢误佳人下一句怎么接ōng)里，具体分析如下：

　　步(bù)行是人类基本的(de)活动方式(shì)之一，似(shì)乎整个人体(tǐ)结(jié)构就是(shì)为步行设(shè)计(jì)的，步(bù)行(xíng)被公认为世界上最好的(de)运动(dòng)。

　　每周(zhōu)步行5次，运动量即运动后的(de)心率控制在每分钟170次-年龄数，掘亩余能使糖尿病的(de)发病率下降50%。

　　人(rén)步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以(yǐ)，步行一个(gè)小时大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步(bù)行能(néng)增强(qiáng)心脏功能，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管破裂的(de)可(kě)能性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉力(lì)量(liàng)，强健腿足、筋骨(gǔ)，并能使关节灵(líng)活，促(cù)进人体血液(yè)循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强消化(huà)腺的分泌功(gōng)能，促进胃肠有(yǒu)规律的(de)蠕动，增加食欲，对于(yú)防治(zhì)高血压(yā)、糖尿判滚病、肥胖症、习惯性便秘(mì)等症都有良好的作用。

　　以上内(nèi)容参考 人民网(wǎng)-最好的运动是步行(xíng)

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