白露，是(shì)“二十四节气”中的第15个节(jié)气(qì)，秋季第3个节气(qì)。白(bái)露节气过来，大部分地区温度(dù)降低。白露(lù)是秋天的第三个节气(qì)，表示孟秋时(shí)节的结束和仲秋(qiū)时(shí)节的开始(shǐ)。这时，人们(men)就会明显(xiǎn)地感(gǎn)觉到(dào)炎热的夏天已(yǐ)过，而凉爽的秋天已经到来了(le)。时至白露(lù)，夏季风逐渐为(wèi)冬(dōng)季风所代(dài)替，冷空气转守为攻，加上太阳直射点南移，北半球日照时间变短，光照(zhào)强度减弱，地面辐射散(sàn)热快(kuài)，所(suǒ)以温度下降速(sù)度也逐渐加快。白露(lù)基本结束了暑天的闷(mèn)热，天(tiān)气渐渐转凉，寒(hán)生露凝。古(gǔ)人(rén)以四(sì)时配(pèi)五行，秋属金，金色白，以白(bái)形容秋露，故(gù)名“白露”。

白露(lù)时(shí)早(zǎo)晚的气温较(jiào)低，而正午的气温仍较高，这一时(shí)节(jié)是秋季温差最(zuì)大的时候。俗语言：“白(bái)露身不(bù)露，寒露脚(jiǎo)不露(lù)。”

需(xū)随时留意天(tiān)气情况，及时增加衣物，预防感冒。但添衣不能太多(duō)太快(kuài)，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐(nài)寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常适合(hé)锻(duàn)炼的时节，秋高气爽，适当做些(xiē)户外(wài)运动有(yǒu)利于舒展身体，可(kě)选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极拳等(děng)方(fāng)式进行运动(dòng)。

运(yùn)动宜(yí)动静结合，可平卧于床(chuáng)上(shàng)，两手放在上腹部(bù)，做(zuò)腹(fù)式深呼吸。

白露时节(jié)，是全年昼夜(yè)温差最大的节气(qì)，此时阳气渐收、阴(yīn)气渐增，天气以燥、凉为主气(qì)。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是(shì)由(yóu)于肺阴液(yè)亏少(shǎo)，肺不能发(fā)挥(huī)其(qí)正(曼妙是什么意思解释，身姿曼妙是什么意思zhèng)常宣发肃(sù)降的(de)生理功(gōng)能，从(cóng)而导致声音嘶(sī)曼妙是什么意思解释，身姿曼妙是什么意思哑(yǎ)、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列(liè)症状。

长(zhǎng)期(qī)的(de)肺燥还可能会(huì)导致肺部(bù)损伤(shāng)和炎症，增(zēng)加(jiā)肺癌(ái)的发病(bìng)风险。因此(cǐ)，白露时节宜润(rùn)肺养(yǎng)阴，以此(cǐ)平(píng)衡体(tǐ)内(nèi)的阴阳，预防(fáng)因阴(yīn)阳失衡(héng)而导致的疾病(bìng)，同(tóng)时(shí)保持肺部(bù)的健康(kāng)。

露从今夜白(bái)，夜自此日凉。“白露(lù)是整个(gè)秋天最好的(de)时辰(chén)，在这样的时(shí)辰里，秋(qiū)才有了诗的(de)味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝(zhù)安康！

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