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黍米(mǐ)可以减肥吗(ma)

　　黍米(mǐ)是可以减肥的(de)。

　　黍米有减肥和(hé)降低血压的功(gōng)效(xiào)与作用。

　　首先黍米(mǐ)里(lǐ)含有大量的不饱和脂肪酸，能(néng)够(gòu)把人(rén)体内多余的脂(zhī)肪分(fēn)解掉，当作废物排出(chū)身(shēn)体之(zhī)外(wài)，所以适当吃一些黍米(mǐ)能达到(dào)很好的减肥(féi)效(xiào)果。

　　其(qí)次(cì)黍米里面(miàn)含有非常多的微量元素(sù)和钾元素，而且还(hái)有很(hěn)多其他的营养物(wù)质，具有降(jiàng)血(xuè)压(yā)和治疗(liáo)贫血的功效。

黍米是大黄米吗(ma)？

　　黍米是大黄米。

　　黍米和(hé)大黄米属于同一种物(wù)质， 大黄米别名是软(ruǎn)黄米、黍(shǔ)米(mǐ)，经常(cháng)被磨(mó)成面粉，制作各种糕点。

　　同时黄米富(fù)含蛋白质、碳水(shuǐ)化合物、B族(zú)维(wéi)生素以及维生素E、锌铜(tóng)锰(měng)等营养元素。

　　黍为一(yī)年生(shēng)草(cǎo)本。

　　 秆直立，单生(shēng)或少数(shù)丛生，高60～120厘米，有节，节上密(mì)生髭毛(máo)。

　　 叶鞘(qiào)松弛，被疣(yóu)毛；叶舌长约1毫米，具长约2毫米的纤毛；叶片线(xiàn)状披针形(xíng)，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛(máo)或无毛，边缘常粗糙(cāo)。

　　 圆(yuán)锥花(huā)序，开展或(huò)较紧(jǐn)密，成(chéng)熟(shú)则(zé)下垂，长(zhǎng)约30厘(lí)米，分(fēn)枝(zhī)具(jù)角棱，边缘具粗糙刺毛，下部(bù)裸露，上部密生小枝与(yǔ)小穗；小穗卵状椭(tuǒ)圆形，长约4～5毫(háo)米；颖纸质。

　　黍米(mǐ)中所粤西是指什么地方含的脂肪主(zhǔ)要有棕(zōng)榈酸(suān)、廿四(sì)烷酸、十(shí)七(qī)烷酸、油(yóu)酸、亚油酸、异亚(粤西是指什么地方yà)油酸(suān)等(děng)，均(jūn)有利(lì)于生长发育。

　　黍米中含有的粗纤维(wéi)、灰分。

　　黍(shǔ)米中还(hái)含有多种米(mǐ)、麦中所(suǒ)缺(quē)乏的氨(ān)基酸，对(duì)调补机(jī)体代(dài)谢十分重要。

大黄米是什么米(mǐ)啊(a)?

　　大黄米(mǐ)（又称“软(ruǎn)黄米(mǐ)”），与“小米”非同一种作物，是由糜子（黍）去皮加工而成。

　　适于贫瘠(jí)干(gàn)燥土(tǔ)壤生长，多(duō)分布于印度、中(zhōng)国(guó)、尼日利亚(yà)和俄罗斯(sī)。

　　糜子(zi)是生长于我国北方的(de)一种(zhǒng)农作物，含有的人体必需的八种氨基酸的含量均高(gāo)于大米和小(xiǎo)麦，尤其是蛋氨(ān)酸含量，几乎(hū)是大(dà)米和小麦(mài)的(de)两倍(bèi)。

　　大黄米介绍(shào)：

　　【来源】

　　为禾本科植(zhí)物黍(shǔ)的种子。

　　【植物(wù)形态】

　　黍(《诗经》) 一年生草本。

　　 秆直(zhí)立，单(dān)生或少数(shù)丛(cóng)生，高60～120厘米，有节，节上(shàng)密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣(yóu)毛；叶舌长约(yuē)1毫米，具长约2毫米的纤(xiān)毛(máo)；叶片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具(jù)柔毛或(huò)无(wú)毛，边(biān)缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开展或较(jiào)紧密，成熟则下(xià)垂，长约(yuē)30厘(lí)米(mǐ)，分枝(zhī)具角棱，边缘(yuán)具粗糙刺毛，下部(bù)裸露，上部密生小枝与小穗；小穗(suì)卵状椭圆形(xíng)，长约4～5毫米；颖纸质。

　　无毛(máo)，第一颖(yǐng)长(zhǎng)为小穗的(de)1/2～2/3，先端尖或锥尖，具5～7脉，第二颖与小(xiǎo)穗等长，大多为11脉；第一外稃形(xíng)似第二颖；内稃薄膜(mó)质，较短(duǎn)小，长1.5～2毫米，先(xiān)端常微凹。

　　 颖果圆形或椭圆形，平滑(huá)而(ér)有光泽，长约(yuē)3毫米，乳白(bái)、淡(dàn)黄或红色(sè)。

　　种子白色、黄色或褐(hè)色，性粘或不(bù)粘。

　　 我(wǒ)国(guó)华北、西北多有栽培。

　　 一般分两种类型，以(yǐ)秆上(shàng)有(yǒu)毛，偏(piān)穗，种子粘者为(wèi)黍；秆上无毛，散穗，种(zhǒng)子不粘者为稷。

　　 本植(zhí)物的(de)根(黍根)、茎(黍茎)，以及稷的(de)种(zhǒng)子(稷米)，稷的茎(糜穰(ráng))亦(yì)供药(yào)用，各详专(zhuān)条。

　　【食用效果】

　　治泻痢、烦渴、吐逆、咳嗽、胃(wèi)痛、小儿(ér)鹅(é)口(kǒu)疮、烫伤。

　　【营养含(hán)量】

　　1、含有丰(fēng)富(fù)的脂肪，主要为不饱和(hé)脂肪酸。

　　2、含有丰富的(de)维生素E，每100克中(zhōng)含有1.79毫克(kè)。

　　3、膳食纤(xiān)维(wéi)含(hán)量丰富(fù)，为大米(mǐ)的4倍(bèi)。

　　4、含钾高(gāo)含钠低，100克中(zhōng)含(hán)钾:201 毫克，钠:1.7 毫(háo)克 ，常(cháng)吃对高(gāo)血压患者(zhě)有益。

　　5、铁和磷的含(hán)量均(jūn)较大米粤西是指什么地方丰(fēng)富。

　　以上资料参考  百度百科–大黄米

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