中考立定跳远(yuǎn)满(mǎn)分多(duō)少米2023,中考立定跳远男生评分(fēn)标准2022是中(zhōng)考立定跳(tiào)远男生满分5米(mǐ),女生满分02米的。
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中(zhōng)考立(lì)定跳远满分多少米2023,中考(kǎo)立定跳远男生评(píng)分标准2022
中考立定跳远(yuǎn)男生满分2.5米,女生满分2.02米。中考体育各(gè)地(dì)市的评(píng)分标准略有不同,具体以(yǐ)各(gè)省各学校为准。
中考立定跳远成绩标准男生(shēng)标准:
及格(gé)(60分):185厘(lí)米;
良(liáng)好(80分):225厘米;
优秀(90分):240厘(lí)米;
满(mǎn)分(fēn)(100分):250厘米。
女生标准:
及(jí)格(gé)(60分):146厘米;
良(liáng)好(80分(fēn)):176厘米(mǐ);
优秀(xiù)(90分):190厘米;
满分(100分):202厘米。
立定跳远练习方法1、挺身跳:原地屈膝(xī)开始跳,空中做直腿挺(tǐng)身动作,髋关节完全打(dǎ)开(kāi),做出背弓动作,落地时屈膝缓冲。
2、单足跳前进练习(xí):一般采(cǎi)用左(右(yòu))去右(左(zuǒ))来(lái)的方(fāng)法进行练习,距离控制在25-30米(mǐ)左右(yòu),完成3-4组。
3、收腹跳练习(xí):从原地直立开始起跳(tiào),空(kōng)中(zhōng)做屈腿(tuǐ)抱膝(xī)动作(zuò)或双手(shǒu)在腿(tuǐ)前击掌(zhǎng),落地时(shí)一定要屈膝(xī)缓冲。
逐渐发展到越过一(yī)定(dìng)高度兼远度(dù)或(huò)一定远度兼高度的栏架。
4、跳(tiào)台(tái)阶(jiē):两(liǎng)手(shǒu)背在身(shēn)后,两脚平行(xíng)开立,屈膝半蹲,用前(qián)脚掌(zhǎng)力量(liàng)做连续跳(tiào)台阶动(dòng)作。
一次可跳20~30个台阶,重复3~4组。
力量是提高(gāo)立定(dìng)跳远(yuǎn)成绩的基础,但没有(yǒu)合理(lǐ)的技术,力(lì)量的作用(yòng)也无法充分体现,两者是相辅相成(chéng)的。
因此,在进行(xíng)腿部(bù)力量练(liàn)习的同时,必须改进立定跳远技术。
2022年中(zhōng)考(kǎo)立定(dìng)跳远标准是多(duō)少(shǎo)分呢?
2022年拦大中考立定跳远评分标准(各(gè)地略有不同,仅供参考)。
1、男生立定(dìng)跳远(yuǎn)的标(biāo)准:
及格(gé风采风彩两个词的区别是什么,风采风彩两个词的区别在哪)(60分(fēn)):185厘米。
良好(80分):225厘米。
优(yōu)秀(xiù)(90分(fēn)):240厘米。
满分没银(100分):250厘米。
2、女生立定(dìng)跳远(yuǎn)的标准:枯(kū)衡(héng)宴(yàn)
及格(60分):146厘米(mǐ)。
良(liáng)好(80分):176厘米风采风彩两个词的区别是什么,风采风彩两个词的区别在哪。
优秀(90分):190厘(lí)米(mǐ)。
满分(fēn)(100分):202厘米。
体育考试(shì)结(jié)构和分值:
体育考试采用“1+1"的方式,即(jí)一个必考科目+一(yī)个选考科(kē)目。
2021年深圳市初中毕业生升学(xué)体育成绩(jì)(总分)取必(bì)考科(kē)目和选考科目(mù)两科考(kǎo)试成绩得分(fēn)的平均分,平均分超(chāo)过(guò)100分的按100分计。
初中毕业(yè)生升学体育考试成(chéng)绩按0.5的(de)权重计入其中考考试总成(chéng)绩。
体育满分(fēn)为50分(fēn)。
分(fēn)分易得,分分珍贵,对(duì)于目(mù)标冲刺名校的同学来说,体(tǐ)育真的要(yào)尽(jǐn)力做(zuò)到不丢(diū)分。
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非常不错
测试评论
是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了