5公里世界(jiè)纪录多少？是男(nán)子是(shì)12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的(de)。关于5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)以及10公(gōng)里世界纪录多(duō)少，5公里世界纪录多少中国，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少(shǎo)奥运(yùn)会，5公里世界纪录多少是哪(nǎ)一年，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少配(pèi)速等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以(yǐ)下萝卜丁属于什么档次，世界十大奢华口红品牌的知识答案：

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)是几(jǐ)分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚(yà)的贝克勒(lēi)在荷(hé)兰亨(hēng)厄(è)洛创造(zào)的，是男(nán)子纪(jì)录。长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪录分为男子(zi)和女子，目前男子(zi)的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快(kuài)的纪(jì)录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录(lù)是指在(zài)某一个特定(dìng)的(de)学科或项目中最好的(de)成绩(jì)。一般来说，世界纪(jì)录分(fēn)为(wèi)体育赛事、世界纪录和(hé)非体(tǐ)育赛事世界(jiè)纪(jì)录。通常人们说到(dào)世界纪录是指体育赛事中产生的世界(jiè)纪录(lù)。

5公(gōng)里世(shì)界纪录多(duō)少(shǎo)

　　是(shì)男(nán)子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英文(wén)是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载(zài)，现代最早的正式长跑比赛(sài)是1847年(nián)4月5日在英国伦敦举行(xíng)的(de)职业(yè)比(bǐ)赛(sài)，英(yīng)国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩(jì)夺(duó)得6英(yīng)里跑冠(guān)军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑(pǎo)步新手(shǒu)的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人(rén)体经过一夜的(de)新(xīn)陈代(dài)谢很(hěn)多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对(duì)胃的伤害非常(cháng)大，急需(xū)补(bǔ)充能量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑(pǎo)，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨(chén)跑可(kě)以补充碳水化合物，摄入300-500卡路(lù)里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的(de)时候(hòu)千万不要抱着硬撑(chēng)的(de)心(xīn)理(lǐ)，当身(shēn)体出现不适的时候，其(qí)实是身体在(zài)向(xiàng)你抗议(yì)，这时就要停(tíng)下(xià)来(lái)。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会让你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很(hěn)多(duō)跑者都(dōu)希望能够创(chuàng)造个人(rén)最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是(shì)个享(xiǎng)受的过(guò)程，不要(yào)在(zài)乎(hū)自己的完赛时间，用最舒服的节奏(zòu)跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑(pǎo)马、周周跑马，至于频繁(fán)的参赛(sài)是(shì)否值得提(tí)倡，这还是要依据跑(pǎo)者(zhě)的(de)自(zì)身萝卜丁属于什么档次，世界十大奢华口红品牌条(tiáo)件而定。

　　值得注(zhù)意的是(shì)，无论(lùn)怎(zěn)么跑(pǎo)，都(dōu)要(yào)爱护自己身体，在(zài)参赛跟(gēn)休(xiū)息(xī)之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在训练中，给(gěi)自己施(shī)压(yā)，认为自(zì)己还能多坚持(chí)一下，这样很容易导致伤病的(de)出现。

　　训练中身(shēn)体状态(tài)不好就(jiù)降低(dī)训(xùn)练标准，放慢步频(pín)，以最快步(bù)频的(de)70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速(sù)心律和(hé)运动(dòng)轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移(yí)跑者跑步的(de)重心，这些数据正驱(qū)使跑者(zhě)为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何不丢掉(diào)所有的运动(dòng)设备，想(xiǎng)快(kuài)就(jiù)快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后(hòu)恢复食(shí)物(wù)

　　有些人经历长(zhǎng)时间(jiān)的跑步后，极易产生(shēng)厌食心理，实际上，在(zài)你跑(pǎo)完马拉松的45分钟之内(nèi)不补充能量，接(jiē)下来日子你的(de)身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会(huì)建议，大量运动过后，饮食(shí)中碳水化合(hé)物(wù)跟(gēn)蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世界(jiè)纪录是(shì)多少(shǎo)？

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷(hé)兰亨厄洛创造(zào)的，是(shì)男子纪(jì)录。

　　长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪录分为男子和女子(zi)，目前(qián)男子(zi)的最(zuì)快时间(jiān)为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快(kuài)的(de)纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚(y萝卜丁属于什么档次，世界十大奢华口红品牌à)的(de)贝克勒(lēi)创(chuàng)造的(de)，创(chuàng)造(zào)的纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在荷兰的亨厄洛(luò)参加比赛时创(chuàng)造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴创(chuàng)造的，创造的(de)纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪(nuó)威(wēi)的奥斯陆参加(jiā)比赛(sài)时(shí)创造的成绩。

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