一(yī)个鸡腿(tuǐ)多(duō)重，一(yī)个鸡(jī)腿多重多少(shǎo)克是鸡(jī)腿的重量，主(zhǔ)要看鸡(jī)的大小(xiǎo)，有大的鸡(jī)，也有小的鸡，一般来(lái)说(shuō)，小(xiǎo)的鸡腿大概河粉和米饭哪个热量高，吃河粉和米饭哪个更容易胖(gài)有175克，大(dà)的鸡腿(tuǐ)有250克左右的。

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一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克

　　鸡腿是所有鸡(jī)的部位当中(zhōng)最受人类(lèi)欢迎的一部分，因为鸡腿(tuǐ)上的(de)肉比(bǐ)较(jiào)紧实，而且肉质比较细化。

　　很多人在制作料理的时候会专门选择鸡腿，而(ér)不会选择整只(zhǐ)的鸡。

　　鸡腿的重量(liàng)，主要(yào)看鸡(jī)的大小，有大的(de)鸡，也(yě)有小的(de)鸡，一般来说，小的鸡腿大概(gài)有(yǒu)175克，大的(de)鸡腿有250克(kè)左右(yòu)。

营养价值

　　1、鸡肉肉质(zhì)细嫩，滋味鲜(xiān)美，由(yóu)于其味较淡，因此(cǐ)河粉和米饭哪个热量高，吃河粉和米饭哪个更容易胖可使(shǐ)用于各种(zhǒng)料理中。

　　蛋白质的含量颇多，在(zài)肉之(zhī)中(zhōng)，可以(yǐ)说是蛋白(bái)质最高(gāo)的肉(ròu)类之一，是属(shǔ)于高(gāo)蛋白低(dī)脂肪的食品。

　　钾(jiǎ)硫酸(suān)氨基酸(suān)的(de)含量颇(pǒ)多，因此可弥(mí)补牛及猪肉(ròu)的(de)不足(zú)。

　　同时也由于鸡肉比其他肉类的维生素A含量多，而在(zài)量方面虽比蔬(shū)菜(cài)或肝脏差，但和(hé)牛肉和猪肉相比，其维生素A的含量却高出许(xǔ)多。

　　腿肉是从脚到腿的部(bù)位，及腿根一带的肉，其肉质颇坚(jiān)硬，连皮一起(qǐ)摄取(qǔ)时，脂(zhī)肪(fáng)的含量较多(duō)，也是(shì)在整只(zhǐ)鸡中铁分含量最多的一部分。

　　2、鸡(jī)腿(tuǐ)肉肉蛋白质的含量比例较(jiào)高，种(zhǒng)类多，而且消化率高，很容(róng)易(yì)被人体吸收利(lì)用，有增强体力、强壮身体(tǐ)的作用(yòng)。

　　鸡肉含有(yǒu)对人体生长(zhǎng)发育有重(zhòng)要作(zuò)用的磷脂类，是中国人(rén)膳食结构中脂肪和磷(lín)脂(zhī)的重(zhòng)要来源之一(yī)。

　　鸡肉对营养不良、畏寒(hán)怕(pà)冷(lěng)、乏(fá)力疲(pí)劳、月经不调(diào)、贫血、虚弱等有很(hěn)好(hǎo)的食疗作用。

　　祖国(guó)医学(xué)认为，鸡(jī)肉有温中益气(qì)、补虚填精(jīng)、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

功效与作(zuò)用(yòng)

　　1、鸡腿的蛋白质(zhì)很(hěn)丰富。

　　在(zài)肉类里面就数鸡肉(ròu)的(de)蛋白质最高了，而(ér)且鸡肉还(hái)是低脂肪(fáng)的(de)食品。

　　如果担心发胖，吃(chī)的时候可以去皮(pí)哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫力。

　　因为鸡肉可以温中益气，有补虚损的(de)功效，特别适合亚健(jiàn)康的人们食(shí)用，而且(qiě)对(duì)月经不(bù)调、产后奶少、水(s河粉和米饭哪个热量高，吃河粉和米饭哪个更容易胖huǐ)肿等(děng)现象有改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉(ròu)非常容易被(bèi)人体(tǐ)消化，所以也(yě)提高(gāo)了(le)人体对鸡肉的吸收(shōu)率(lǜ)，从而可以将(jiāng)鸡肉(ròu)的营养(yǎng)价(jià)值最大化(huà)吸(xī)收，起(qǐ)到(dào)强身健体(tǐ)的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可(kě)以对因为肾精不足而(ér)引起的小便次(cì)数(shù)多、耳聋、少(shǎo)精、精冷(lěng)等症状有(yǒu)改善的功效。

　　5、促(cù)进智(zhì)力(lì)。

　　鸡肉具有一定的解毒作用，而且它的抗氧化效(xiào)果也非常好，有助于改善心脑功能(néng)，而且还(hái)能促(cù)进儿童的智力发(fā)育。

一个鸡腿大概多(duō)重

　　一个鸡(jī)腿(tuǐ)的重量大约是180克,如(rú)果大一点的话在230克到250克左(zuǒ)右。

　　鸡腿是(shì)从脚到腿的部位,及腿根一带的肉,其(qí)肉质颇(pǒ)坚硬,在整只鸡中铁分含量最多的一部分。

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