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75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多(duō)少毫升

　　是75ml的(de)。

　　牛奶(nǎi)是(shì)最(zuì)古老的天然饮(yǐn)料之一，被(bèi)誉为(wèi)白色血液(yè)，对人体(tǐ)的重要性可想而知。

　　牛奶(nǎi)顾名思义(yì)是从雌性(xìng)奶牛(niú)身(shēn)上所挤出来(lái)的。

　　在不同(tóng)国家，牛奶也分有不同的等(děng)级。

　　牛(niú)奶含(hán)有丰富的矿物质、钙(gài)、磷、铁、锌、铜(tóng)、锰(měng)、钼。

　　最(zuì)难得的(de)是，牛(niú)奶是人体钙的最(zuì)佳来源，而(ér)且钙磷比(bǐ)例非常适(shì)当，利于钙(gài)的吸收。

　　种类复(fù)杂，至少有100多种，主要成份(fèn)有水、脂肪(fáng)、磷脂、蛋白质(zhì)、乳糖、无(wú)机盐等。

牛奶的食用禁(jìn)忌

　　牛奶并不是越(yuè)浓(nóng)越好的。

　　有(yǒu)人认为，浓牛奶(nǎi)的营养价值更高一些，实际上(shàng)所谓的浓(nóng)牛奶(nǎi)不过是水的比例减(jiǎn)小了(le)而(ér)已。

　　如(rú)果本身肠胃(wèi)就比较弱的人(rén)喝浓牛(niú)奶的话，则会(huì)引起(qǐ)腹泻、便秘(mì)、食欲不振等不良问题。

　　牛奶(nǎi)不能和巧克力(lì)搭(dā)配。

　　有(yǒu)人喜欢将牛奶(nǎi)和巧(qiǎo)克(kè)力(lì)搭(dā)配在一起(qǐ)食用，认为这样味道更好，实际上将牛(niú)奶和巧(qiǎo)克力一起吃的话，就引(yǐn)起草酸反(fǎn)应，严重的(de)话(huà)甚至会(huì)引发(fā)缺(quē)钙、头发(fā)干(gàn)枯等(děng)。

　　牛奶不(bù)能和稀(xī)饭等一(yī)起食用。

　　有人认为将牛奶和稀(xī)饭一起食用，可以做(zuò)到营养(yǎng)互(hù)补。

　　实际上这种做(zuò)法是不(bù)正确的。

　　牛奶(nǎi)中(zhōng)的维生(shēng)素A会被稀饭中的脂(zhī)肪氧化酶破(pò)坏，所以应该(gāi)分开食用。

　　不要(yào)空腹(fù)喝牛(niú)奶。

　　有(yǒu)人喜(xǐ)欢在(zài)早上空腹喝牛奶，认为(wèi)这样可以(yǐ)为(wèi)身体补充(chōng)营(yíng)养，其实这样做是(shì)错误的。

　　早上空腹喝牛奶的(de)话，牛奶中的蛋白质(zhì)会被迫转化为热量消耗掉，这样实际上(shàng)是起不(bù)到(dào)什(shén)么营养滋补作用的。

　　最好的(de)做法是餐后两(liǎng)个小(xiǎo)时左右喝牛奶，这样牛奶中的营(yíng)养才能最大限度(dù)的被人体(tǐ)吸(xī)收。

　　不要用(yòng)牛奶送服药。

　　有(yǒu)人喜欢(huān)吃药的(de)时候，用牛(niú)奶送服，这样做会破坏(huài)药物中(zhōng)的有(yǒu)效(xiào)成分，起(qǐ)不到治疗疾病的(de)目的。

　　牛奶不要煮沸。

　　大家在煮牛奶的时(shí)候，不要将牛(niú)奶煮沸，这样会破坏牛(niú)奶(nǎi)中的营养成分，另外，在(zài)煮牛(niú)奶的时候，也不要(yào)往里面加(jiā)糖，否(f武汉市有多少人口2023年，武汉市有多少人口2022总人数ǒu)则会危害我们(men)的(de)身体(tǐ)健康(kāng)，最好是煮完之后再加。

　　牛奶不能和茶一起饮用(yòng)。

　　如果将茶和(hé)牛(niú)奶一起饮用的话，茶叶中(zhōng)的鞣(róu)酸(suān)会阻碍人体对牛奶(nǎi)中(zhōng)钙的吸收，所以大家在喝牛奶(nǎi)的时候，一(yī)定要注(zhù)意不要喝茶一起饮用。