睡(shuì)午觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区别(bié)，为什么(me)不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高现(xiàn)在天气(qì)热(rè)了有很多(duō)人都有睡午(wǔ)觉的习(xí)惯，但是在睡(shuì)完午(wǔ)觉(jué)之后还是有些人会觉得很(hěn)困，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别不大了？为(wèi)什么(me)睡午(wǔ)觉(jué)的时(shí)候感觉睡着了又(yòu)感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高以及为什么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智(zhì)商高，午睡(shuì)一小(xiǎo)时(shí)相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区(qū)别等(děng)问题(tí)，小编(biān)将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的生活小知识(shí)：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区别

　　长期午睡(shuì)和(hé)不午(wǔ)睡(shuì)的人相比，在精神状态、反应速(sù)度以及视力等方(fāng)面可能会(huì)有一(yī)定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人，如果身体(tǐ)不出现(xiàn)不适症状，且对于(yú)生活、工作等无明显影响，不(bù)必午(wǔ)睡淀粉勾芡后为什么会变稀，勾芡不泄汤的秘诀也(yě)可(kě)。

　　反之(zhī)可(kě)每天适当午(wǔ)睡，以保证(zhèng)良好的(de)精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人(rén)不(bù)喜(xǐ)欢午睡是(shì)由于无困倦感，到下午一(yī)点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没(méi)午睡的人依(yī)旧神(shén)采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的(de)人(rén)很有精神，没有午睡的人则开始精神不(bù)振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学(xué)习时难以集(jí)中精神(shén)，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡的人(rén)，两者(zhě)的(de)精神状态、工作或学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度(dù)不同：长期隐忍(rěn)困(kùn)倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得不到休(xiū)息，可能会导致人的反应速度(dù)变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力(lì)区别(bié)：如果已(yǐ)经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不(bù)午(wǔ)睡继(jì)续工(gōng)作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长时间(jiān)得不到休息，可能会导致视物负(fù)担变重，久而久之(zhī)，长期不午睡(shuì)的人(rén)群(qún)可能会出现视力下降(jiàng)的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却(què)感觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠(mián)时(shí)间段中浅(qiǎn)睡眠时(shí)间过(guò)长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可(kě)能(néng)与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡(shuì)眠周(zhōu)期可包括四(sì)期，一期为睡眠潜(qián)伏(fú)期(qī)，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四期(qī)属于深度睡眠期(qī)，进(jìn)入深度睡(shuì)眠期间人的脑力和体力(lì)均可得到彻底休息、放松(sōng)，对于精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期(qī)需有2小时左右，时间过短会出现睡(shuì)着(zhe)了却感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养(yǎng)成(chéng)良好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问(wèn)题，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态(tài)放(fàng)松，避免思虑过度，睡(shuì)前可(kě)用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医(yī)生指导(dǎo)下服用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳(jiā)也可改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦(tǎn)等，注意(yì)镇静安眠类的西(xī)药一(yī)定(dìng)要在医生指(zhǐ)导下(xià)使用，以免自(zì)行(xíng)服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋(fèn)精神。

　　午睡之后精(jīng)神会(huì)更(gèng)好，情绪(xù)得(dé)到(dào)舒缓，下午工(gōng)作效率也会提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以(yǐ)让人的(de)认(rèn)知功(gōng)能得到有效的(de)提高(gāo)，有效(xiào)巩固记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化(huà)食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长淀粉勾芡后为什么会变稀，勾芡不泄汤的秘诀影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内(nèi)，以(yǐ)免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外(wài)，午睡时间(jiān)过长也会容易(yì)使人(rén)睡(shuì)醒(xǐng)之后出现头晕等(děng)不适感。

睡午觉是不是很容(róng)易长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每(měi)天(tiān)午睡半个小时(shí)左(zuǒ)右(yòu)，还有(yǒu)利(lì)于下午(wǔ)的工作(zuò)状态。

　　但是(shì)不要(yào)饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而(ér)且会导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午饭(fàn)后(hòu)可以站(zhàn)半(bàn)个小(xiǎo)时或者稍微散步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现了身(shēn)体不(bù)舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊。

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