随(suí)着工作(zuò)和生活节奏的加快，有(yǒu)睡眠障碍的人(rén)群越来越多(duō)，真(zhēn)正(zhèng)能够一(yī)沾枕头(tóu)就着的(de)人越来越少，一晚安眠(mián)对(duì)很(hěn)多人(rén)来说成为了(le)很奢侈的事。

由(yóu)于失眠严重影(yǐng)响作(zuò)息(xī)，以及次日疲劳带(dài)来的焦躁等会(huì)影响(xiǎng)人们的身(shēn)心健康，由此，不少人(rén)都想(xiǎng)寻找有效的助(zhù)眠手段(duàn)。目前，除了服药外，一种名为ASMR的(de)音频(pín)助(zhù)眠方式(shì)逐渐走进了(le)大(dà)众的视野。

在深夜时(shí)分睡不着的时候打(dǎ)开快手或者抖音都有一些直播在进行(xíng)哄睡(shuì)，龙有几个爪 龙有两个根吗有御(yù)姐、甜(tián)美(měi)、可爱各(gè)种各(gè)样的声音。从术语角度来讲，这种声(shēng)音就(jiù)是ASMR！

龙有几个爪 龙有两个根吗 data-ratio="0.671875" data-s="300,640" data-type="jpeg" data-w="1280">

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写(xiě)ASMR），即自发性知觉经络反(fǎn)应(yīng)，意思(sī)是指(zhǐ)人体通(tōng)过视(shì)、听、触、嗅等感知上的刺激，在颅内、头皮、背部或身体(tǐ)其他(tā)部位产生(shēng)的令(lìng)人(rén)愉悦的(de)独特刺激感，又(yòu)名耳音(yīn)、颅(lú)内高(gāo)潮等。ASMR的(de)作(zuò)品类(lèi)型很多，包(bāo)括激烈型、轻(qīng)松型、带有故事情节和(hé)寓意的类型等。

简单(dān)来说(shuō)，它就是通(tōng)过声(shēng)音触发人们的某种生理反应，即(jí)通过模(mó)拟声音(yīn)来触发听众感知，而(ér)一旦这(zhè)种感知反应被触发(fā)，就(jiù)会(huì)带(dài)来一系列(liè)效果龙有几个爪 龙有两个根吗，包(bāo)括放松压力、助眠等。

当然，助眠的效果也因人、因声而异，ASMR的(de)助眠功效目前在国内外还存在(zài)一些(xiē)争议(yì)，神经学上也还没有十分严谨的学术结论，很(hěn)多听众之所以爱听(tīng)，主要(yào)还是因为聆听(tīng)ASMR对助眠有一些帮助。

在网络(luò)上(shàng)，有各种(zhǒng)各(gè)样的“ASMR资源”，这(zhè)些(xiē)资源(yuán)被称为“网络哄睡(shuì)音频”“网络助眠音频”，通过使用各类道具模拟不(bù)同的(de)声音，在深夜时段，通过网(wǎng)络传到千千万万个听众耳中(zhōng)，缓解压力、放松精神，起到助(zhù)眠作用。

虽然ASMR音(yīn)频的(de)效果尚未得到学术上的(de)完全(quán)认可，但是作为一种可以(yǐ)尝试的助眠手段，大家在失眠的时候不妨听一下试试，毕竟如果真的有(yǒu)效当然好，如果(guǒ)没(méi)有效(xiào)果的话也没啥损失，只是当(dāng)听了(le)会音乐(lè)不是么。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 龙有几个爪 龙有两个根吗