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练瑜伽能提高性功(gōng)能吗，为(wèi)什么说女人练瑜伽(gā)男(nán)人(rén)受(shòu)益

　　练(liàn)瑜伽通常可以提高性(xìng)功能(néng)的。

　　瑜(yú)伽(gā)属于有氧运动，调理呼吸，也能够(gòu)起到(dào)减肥，排(pái)毒，养颜，延缓衰老，修身塑形等(děng)作用。

　　女性练习瑜伽可以(yǐ)使身体更加柔软，身体素质更好(hǎo)，心情(qíng)愉悦，精神饱满，精力充(chōng)沛，提高身体协调能力和平衡能力(lì)，强身健体，舒筋(jīn)活络从而提高(gāo)性功能。

　　患者在日常生活中应(yīng)多注意休息，避免熬夜(yè)，戒(jiè)烟戒酒(jiǔ)。

瑜伽的(de)好处与功效有哪些

　　促进血液循环，氧气是人体(tǐ)细胞的生命之源，它可以治疗伤口，消(xiāo)灭细菌，同时亦可确保肌肉(ròu)组织的(de)强(qiáng)度(dù)与活力。

　　血液则负责将氧气带向身体每个部分(fēn)，各种体育运(yùn)动例如瑜伽可以提高心跳速度，从而加快(kuài)带(dài)氧血液(yè)的循环(huán)。

　　除此之外，瑜伽(gā)亦(yì)有助血液流向(xiàng)身体里(lǐ)经常(cháng)被忽略(lüè)的(de)部位，例(lì)如关节、结连组织及体内器官等。

　　而某些(xiē)瑜伽姿势例如(rú)延(yán)展、扭转、后抑和(hé)收紧肌肉等，亦有发送信号功能，让身体传送血液至这(zhè)些(xiē)特(tè)定部分(fēn)。

　　排(pái)毒，我们四周(zhōu)充(chōng)斥着不(bù)同毒(dú)素(sù)，无论是空气(qì)、食物及水(shuǐ)中(zhōng)都(dōu)蕴藏(cáng)着大量毒素。

　　幸好人类(lèi)的身体(tǐ)懂得透过皮肤(fū)、呼吸、血液和排泄器官，自行(xíng)排清毒素。

　　当您练习大部分(fēn)瑜(yú)伽课堂时，通常都(dōu)会汗流(liú)浃(jiā)背，此时体内毒(dúshe always后面加动词原形吗，always后面加动词什么形态)素可借(jiè)着皮肤排出(chū)体(tǐ)外。

　　课堂(táng)当中(zhōng)，您亦可练(liàn)习深呼吸的技巧，此时心跳(tiào)速度亦会加快，这将有助促进血(xuè)液(yè)循环(huán)。

　　此(cǐ)外，您更可透(tòu)过扭转和弯曲等(děng)姿势，按摩及刺激部分(fēn)具排毒(dú)功能(néng)的器官，因此，定期练习瑜(yú)伽(gā)，有助排出体内毒素(sù)。

　　提升力量及(jí)柔(róu)韧(rèn)度(dù)，大部分人士认为，使用最新健身器材或聘(pìn)用私人教练，才(cái)能达致理(lǐ)想(xiǎng)的健身(shēn)效果。

　　纵使部分学员确能如愿以偿(cháng)，但更多人(rén)发现原来瑜伽的(de)功效更为显著，因(yīn)为瑜伽是一(yī)种(zhǒng)既自(zì)然又全面的健身(shēn)方式。

　　每一种瑜伽(gā)式子(zi)，都(dōu)拥有(yǒu)千百年历史，它能(néng)强化及延展(zhǎn)体内(nèi)结连组(zǔ)织。

　　无(wú)论您的身体是柔软(ruǎn)或僵硬、虚弱she always后面加动词原形吗，always后面加动词什么形态(ruò)或强壮，瑜伽都能(néng)改善您体格和心灵，有助改(gǎi)善身(shēn)体状况。

　　舒缓(huǎn)压(yā)力，若未能好好舒缓日常生活压力，或(huò)许会导致身体出现严重疾病。

　　定期练(liàn)习瑜伽，可令(lìng)身体和心灵重拾平静，同时(shí)有助改善免(miǎn)疫系统(tǒng)，将因压力而构成的毒素排出体外，是您经过一天疲累工作(zuò)后的最佳「治疗(liáo)」良方。

瑜伽有什(shén)么好处和(hé)坏处

　　第一，瑜伽能平心静气，改善不(bù)良情绪，同(tóng)时还(hái)能够增强机体(tǐ)的抵抗(kàng)力预防风险。

　　第二(èr)，如(rú)果经常感冒发烧可以试一试瑜伽，通过瑜伽(gā)发汗达到排除毒素增强抵抗力的作用。

　　第三，瑜(yú)伽能调整身体机能，多练习瑜伽可以保持身体处在一(yī)个良好的状态，使(shǐ)人的精神饱满活力十(shí)足，多练(liàn)习(xí)瑜伽，还能改善(shàn)体型，使具有气质(zhì)，瑜(yú)伽(gā)还能纠正不良的(de)体(tǐ)态改善肌肉和(hé)骨骼的状(zhuàng)况，所以练(liàn)瑜(yú)伽(gā)的(de)好处(chù)是非常的多(duō)的，还能(néng)增加血液循(xún)环，修复受(shòu)损组(zǔ)织(zhī)，使(shǐ)身体(tǐ)组织得到(dào)充分的营(yíng)养(yǎng)。

　　能够集中注意力是学生及高压(yā)力人群提(tí)高学习和工(gōng)作效(xiào)率的最(zuì)佳休息法、锻炼法。

　　坏处有哪些呢，一就是进入老年后关节退化严(yán)重且这(zhè)类人(rén)群多有骨质疏松或者高(gāo)血压等疾病，不宜参加需(xū)要倒立(lì)弯腰的项(xiàng)目的瑜伽会很(hěn)容易受伤。

　　第(dì)二是瑜伽的一些(xiē)基本动作中，许(xǔ)多(duō)都要用到颈(jǐng)部腰椎部可能会导(dǎo)致(zhì)相关的(de)疾病。

　　第三是瑜(yú)伽的动作需要摆位(wèi)肢体(tǐ)伸展扭转，这(zhè)个过程(chéng)中(zhōng)能可能导致末(mò)梢(shāo)血流减少(shǎo)，更容易导致血液凝固(gù)严重(zhòng)，引发心脏的血管疾病(bìng)。

瑜伽要练(liàn)多(duō)久才能(néng)看到效果(guǒ)

　　瑜伽不是快速减肥的最佳选择。

　　瑜伽有许多功能。

　　减肥只是瑜伽的(de)附带作用(yòng)。

　　有些人积极(jí)调整饮食结(jié)构(gòu)，每天安排合(hé)理的(de)有氧和(hé)无氧(yǎng)训练，最(zuì)后加上瑜伽，减肥效果自(zì)然会(huì)很快。

　　有些人下班后只(zhǐ)练习几分钟(zhōng)瑜(yú)伽，然(rán)后吃吃喝喝(hē)其他丝毫没有(yǒu)任(rèn)何改变，那么(me)请不要(yào)告(gào)诉别人瑜伽减不了肥。

　　瑜(yú)伽究(jiū)竟可不可以瘦(shòu)？参(cān)考答案是能，只要(yào)你(nǐ)把瑜(yú)伽完全(quán)融入你的(de)生活，在饮食(shí)、休(xiū)息和锻(duàn)炼方面做出积(jī)极健康(kāng)的改变，不管时间长短，你肯定会不知(zhī)不(bù)觉地(dì)健康(kāng)减肥。

　　一项研究(jiū)表明，瑜伽课可以显著减(jiǎn)轻精神病院(yuàn)患者(zhě)的压力、焦虑、抑郁、愤怒、敌意和疲劳。

　　也就是(shì)说，如果你的目标是放(fàng)松，在一堂充满活力的瑜伽(gā)课之后，你(nǐ)真的可以达到一个(gè)很(hěn)好的放松效(xiào)果。

　　假如你(nǐ)因为压力导致(zhì)睡眠(mián)质(zhì)量非(fēi)常差，那么(me)每(měi)天(tiān)睡前10分(fēn)钟的瑜伽，也能够有效(xiào)地促进(jìn)助你酣(hān)眠(mián)。