绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)以及一(yī)碗绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是多少大卡,绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量是多(duō)少(shǎo)大卡的,绿豆汤有多少热(rè)量,100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量,绿豆粥的热(rè)量是多少大卡等问(wèn)题(tí),小编将(jiāng)为你整理以下的知识答(dá)案:
绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大卡
是每100克45大卡的。
绿豆汤的(de)热量是(shì)每100克45大卡。
绿豆(dòu)是豆科植物(wù)绿(lǜ)豆的种子,别名青小豆、菉豆(dòu)、植(zhí)豆(dòu)等,在中国(guó)已经有两千余(yú)年(nián)的栽培史。
原(yuán)产地在印度、缅甸地区。
绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白,并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)等多种氨基酸;在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油,磷脂酰丝氨酸等成分。
营养成分
每100克含蛋白质22.1克,脂肪0.8克,碳水(shuǐ)化(huà)合(hé)物59克,粗纤维4.2克(kè),钙49毫克(kè),磷268毫克,铁(tiě)3.2毫克,胡(hú)萝卜(bo)素(sù)1.8毫克。
维生素(sù)B1 0.52毫克,维生(shēng)素B2 0.12毫克(kè),烟(yān)酸(suān)1.8毫(háo)克。
所含蛋白(bái)质主要为球蛋(dàn)白类,其组成中(zhōng)蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较(jiào)少,绿豆的磷(lín)脂成分(fēn)中,有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞(tài)肌(jī)醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。
功效(xiào)主治
清热解(jiě)毒,消暑(shǔ)除烦(fán),止渴健胃(wèi),利水消肿。
主(zhǔ)治(zhì)暑热烦渴,湿热泄泻,水肿腹胀,疮疡肿毒,丹(dān)毒疖肿(zhǒng),痄腮,痘(dòu)疹以(yǐ)及金石(shí)砒霜草(cǎo)木中毒者。
清(qīng)热
绿豆的清热之(zhī)力在皮(pí),所以说(shuō)为(wèi)了清热,煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。
这样(yàng)熬出来的(de)绿(lǜ)豆汤颜(yán)色碧绿(lǜ),比(bǐ)较清澈。
喝(hē)的时候也没(méi)必要(yào)把豆子一起吃进去,就可以达到很好的清热功(gōng)效。
解毒
绿豆的解(jiě)毒之功在内,所以说为了解毒,煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮(zhǔ)烂。
这样的(de)绿(lǜ)豆汤色(sè)泽浑浊,消(xiāo)暑(shǔ)效果较差,但清热(rè)解毒作用更强(qiáng)。
消暑
绿豆与其(qí)他(tā)食品一(yī)起(qǐ)烹(pēng)调,疗效(xiào)更(gèng)好,如绿豆银花汤:绿豆100克、金银花30克,水煎服用。
促进代谢
绿豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活性物质,对人类和动物的生(shēng)理(lǐ)代谢活动(dòng)具有重(zhòng)要的促进作用。
制作(zuò)要领
1.煮沸时间不(bù)宜过长,煮沸3~5分钟,以清(qīng)澈(chè)绿汤为佳。
2.取一只不锈钢锅,加水。
煮(zhǔ)沸后放(fàng)入绿豆,盖上(shàng)锅盖。
3分钟后,舀出里面的汤,放在白色的大碗里面(miàn)。
这时的汤为绿(lǜ)色,澄清(qīng)透明。
这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色(sè)。
3.减少(shǎo)氧化,盖(gài)上锅盖煮为(wèi)宜(yí)。
4.避免用铁锅煮,因为绿豆(dòu)中的类黄酮(tóng)与(yǔ)金(jīn)属离子发(fā)生反应,会(huì)干(gàn)扰(rǎo)绿(lǜ)豆(dòu)的抗氧化能(néng)力及(jí)食疗功效,并且汤汁变色。
5.煮绿豆(dòu)汤时,绿豆(dòu)皮自然脱落,不少人(rén)会(huì)把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉,这样做(zuò)实在可惜。
绿豆皮,性寒味甘,能解热毒,它的清热(rè)解(jiě)毒功效比(bǐ)绿豆仁强(qiáng)。
绿豆皮里还(hái)含有大量抗氧化成分(fēn),如(rú)类(lèi)黄酮等。
6.煮绿豆(dòu)汤时,建议绿豆与水的比例是1:10,将绿豆在开水中煮成绿色清汤,进行豆汤(tāng)分离(lí),汤不仅是解暑(shǔ)饮品,还有解毒功效。
把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食用;用捞出的绿俄罗斯为啥打不赢乌克兰,乌克兰为什么这么难打豆炖(dùn)肉,肉的味道、口感很好,绿豆(dòu)还能分解肉制品中(zhōng)的(de)毒素。
快速煮烂绿豆(dòu)法(fǎ):
将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干(gàn)净,放入(rù)保温瓶中(zhōng),倒入开水盖好。
2~3个小时后,绿豆粒会胀大(dà)变软(ruǎn),拿手掐掐(qiā)看看软(ruǎn)不软,如果(guǒ)软(ruǎn)了再下(xià)锅(guō)煮,就很容易在较短时间内将(jiāng)绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。
如果还不够软就需要继续泡,这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。
绿豆汤热量
每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大卡,若一碗绿豆汤是300克的话,其所含热量约为135大卡,比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低。
绿豆汤热(rè)量
绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种(zhǒng),将绿豆(dòu)熬成(chéng)汤非常适合(hé)夏(xià)季饮用。
很多人担心绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量问题,下(xià)面我(wǒ)们(men)就来(lái)举例计算一(yī)下。
绿豆(dòu)汤若是(shì)不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话,每(měi)100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡(kǎ),若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克的话(huà),其所含热量约(yuē)为135大(dà)卡,比一碗米饭(fàn)的热量低。
绿豆汤适合(hé)减肥的人吃吗(ma)
减肥的人适(shì)合喝绿豆汤。
绿豆汤在不加糖的情况下,本(běn)身(shēn)就属于(yú)一(yī)种低热量的食物,减(jiǎn)肥人群(qún)食用(yòng)后不仅不会发(fā)胖(pàng),还有助于减肥。
绿豆是排(pái)毒的(de)圣品,其中所含的高纤维可(kě)以促进(jìn)肠道蠕动(dòng),有(yǒu)利于肠道废物的排出(chū)。
绿(lǜ)豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效,平(píng)时任何时候饮(yǐn)用都是可(kě)以的(de)。
绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量是多(duō)少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ),绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)的,绿豆汤有多少热量,100克绿豆汤的热(rè)量(liàng),绿豆粥的热(rè)量是多少(shǎo)大(dà)卡等问题(tí),小编将为你整理以下的(de)知(zhī)识答(dá)案:
绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡
是(shì)每(měi)100克45大卡的。
绿豆汤的热量(liàng)是每(měi)100克45大卡(kǎ)。
绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的种子,别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等,在中国已经有(yǒu)两千余(yú)年的栽培史。
原产地在印(yìn)度、缅甸地区。
绿豆所含蛋白质主要为球蛋白,并含有(yǒu)蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸;在(zài)所含磷脂中有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰(xiān)甘油(yóu),磷脂酰丝(sī)氨酸(suān)等成分。
营养成分
每(měi)100克含蛋白(bái)质22.1克,脂(zhī)肪0.8克,碳水化合物59克(kè),粗纤维4.2克,钙49毫克,磷268毫克,铁(tiě)3.2毫克,胡(hú)萝卜素1.8毫克。
维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克,维生(shēng)素B2 0.12毫克,烟酸1.8毫(háo)克。
所(suǒ)含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类,其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少,绿豆的磷脂成分中,有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酞(tài)肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。
功效(xiào)主治
清热解毒(dú),消暑(shǔ)除烦,止(zhǐ)渴(kě)健胃,利水消肿。
主治(zhì)暑热烦渴,湿热(rè)泄泻,水肿腹胀,疮疡肿(zhǒng)毒(dú),丹毒疖(jiē)肿,痄腮(sāi),痘疹以及金石砒(pī)霜草木中毒(dú)者。
清热
绿豆的清(qīng)热之力在皮,所以说为了清热,煮绿豆汤时不(bù)要久煮。
这样熬出来的(de)绿豆(dòu)汤(tāng)颜色碧绿,比(bǐ)较清澈(chè)。
喝的时候也没必要把豆子一起吃进去,就可以达到很好(hǎo)的清热(rè)功(gōng)效。
解毒
绿豆的解(jiě)毒之功在内,所以说为了解(jiě)毒,煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时最(zuì)好把(bǎ)绿豆煮烂。
这样(yàng)的绿豆汤(tāng)色(sè)泽浑浊(zhuó),消暑效果(guǒ)较(jiào)差,但清热解毒作用更强(qiáng)。
消暑
绿豆与其(qí)他食品一起烹调,疗(liáo)效更好(hǎo),如绿(lǜ)豆银(yín)花汤(tāng):绿(lǜ)豆100克、金银花(huā)30克,水煎服用。
促进代谢(xiè)
绿豆的(de)籽粒和水煎液中含有(yǒu)生(shēng)物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活性物质,对人类(lèi)和动物的生理代谢活动具有重要的(de)促进作(zuò)用(yòng)。
制(zhì)作要领(lǐng)
1.煮沸时(shí)间不宜过(guò)长,煮沸3~5分钟,以清澈绿汤(tāng)为佳。
2.取一只不(bù)锈钢锅,加(jiā)水。
煮(zhǔ)沸后放入绿豆,盖上锅盖。
3分钟(zhōng)后,舀出里面的汤(tāng),放在白(bái)色的(de)大碗(wǎn)里(lǐ)面。
这(zhè)时的汤为(wèi)绿色,澄清透(tòu)明。
这就是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色。
3.减(jiǎn)少氧化,盖(gài)上锅盖(gài)煮为宜。
4.避免用铁锅煮,因为绿豆(dòu)中的(de)类黄酮与金属离(lí)子发生反应,会(huì)干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及食疗功效,并且汤汁变(biàn)色。
5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时,绿豆(dòu)皮自然脱落(luò),不少人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉,这样做实在(zài)可惜。
绿(lǜ)豆(dòu)皮,性寒味甘,能解热(rè)毒,它(tā)的(de)清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强。
绿(lǜ)豆皮(pí)里还含有大量抗氧化成分,如类(lèi)黄(huáng)酮等。
6.煮绿豆汤时,建议(yì)绿豆与水的比例(lì)是1:10,将绿豆(dòu)在开水中煮成绿色清汤,进行豆(dòu)汤分离(lí),汤不仅是解暑饮品,还有解(jiě)毒功效(xiào)。
把煮汤(tāng)时(shí)的绿豆捞出煮粥食用;用(yòng)捞出的(de)绿豆炖肉,肉的味道、口感很好,绿豆还能(néng)分解肉制(zhì)品(pǐn)中的毒素(sù)。
快速煮烂绿豆法:
将绿豆洗(xǐ)干(gàn)净(jìng),放入(rù)保温(wēn)瓶中(zhōng),倒(dào)入开水(shuǐ)盖好(hǎo)。
2~3个小时后,绿(lǜ)豆粒会胀大变软,拿手掐(qiā)掐看看软不软,如果(guǒ)软了再下锅煮,就很容易(yì)在较(jiào)短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。
如果(guǒ)还不够(gòu)软就(jiù)需要继续(xù)俄罗斯为啥打不赢乌克兰,乌克兰为什么这么难打泡,这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就(jiù)很容易酥烂。
绿(lǜ)豆汤热(rè)量
每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(不(bù)加糖)的热量(liàng)约(yuē)为45大卡,若一碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的(de)话,其所含热(rè)量(liàng)约(yuē)为135大卡,比(bǐ)一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低。
绿豆汤热量(liàng)
绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一(yī)种,将绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮用(yòng)。
很多(duō)人担心绿豆汤的热量问题,下面我们就(jiù)来举例计算一下(xià)。
绿豆汤(tāng)若(ruò)是不加糖、油以及其它辅料的话(huà),每100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量约为(wèi)45大卡,若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话,其所(suǒ)含热(rè)量约为135大(dà)卡,比一碗米饭的热量低。
绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗
减肥的人(rén)适合(hé)喝(hē)绿豆汤。
绿豆汤在不加糖(táng)的情况(kuàng)下,本(běn)身就属于一种低(dī)热量的(de)食物,减肥人群食用后不仅(jǐn)不会发胖,还有助于减肥。
绿豆是(shì)俄罗斯为啥打不赢乌克兰,乌克兰为什么这么难打排毒的圣品,其中所含的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动,有(yǒu)利(lì)于肠道废物的排出。
绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利(lì)尿、解毒(dú)消炎(yán)的功效,平时(shí)任何时候(hòu)饮用都是可以(yǐ)的(de)。
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非常不错
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是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了