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　　中考体(tǐ)育各地市(shì)的评分标准(zhǔn)略有不同，具体以各省(shěng)各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘(lí)米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始(shǐ)跳(tiào)，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做(zuò)出背弓动作，落地时(shí)屈(qū)膝缓冲(chōng)。

　　2、单(dān)足跳前进(jìn)练(liàn)习(xí)：一般采用(yòng)左（右）去(qù)右(yòu)（左）来的方法进行练习，距离(lí)控制在25－30风紧扯呼下一句是什么 风紧扯呼出自哪里米左(zuǒ)右(yòu)，完(wán)成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从原地直立开始起跳，空中做屈腿(tuǐ)抱膝动作或双(shuāng)手在腿(tuǐ)前击掌，落地时一定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展到越过(guò)一定高度兼(jiān)远度或一定(dìng)远(yuǎn)度兼(jiān)高度的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两(liǎng)手背在身后，两脚(jiǎo)平(píng)行开立，屈膝半蹲(dūn)，用前(qián)脚(jiǎo)掌力量做(zuò)连续(xù)跳台阶动作(zuò)。

　　一次可跳20～30个(gè)台阶，重(zhòng)复(fù)3～4组。

　　力(lì)量是提高立(lì)定跳远成绩的基础，但没有(yǒu)合(hé)理的技术，力量的作用也无法充分(fēn)体现，两者是相辅相成(chéng)的(de)。

　　因此，在进行腿(tuǐ)部力量练习的同时，必须改进立定跳远(yuǎn)技术。

2022年(nián)中考立(lì)定跳远标准是多少分呢(ne)？

　　2022年(nián)拦(lán)大中考立(lì)定跳(tiào)远评分标准（各(gè)地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定(dìng)跳远的标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没(méi)银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生(shēng)立定跳远(yuǎn)的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满(mǎn)分(fēn)（100分(fēn)）：202厘米(mǐ)。

　　体(tǐ)育考试结(jié)构(gòu)和分(fēn)值：

　　体育(yù)考试采(cǎi)用“1+1"的(de)方式，即一个必(bì)考科目(mù)+一个选考(kǎo)科目。

　　2021年(nián)深圳市初中毕业生(shēng)升学体育成绩（总分(fēn)）取必(bì)考科目(mù)和选考科目两(liǎng)科考试成绩得分(fēn)的平均分，平(píng)均分超过(guò)100分的按100分计(jì)。

　　初中毕(bì)业生升学体育(yù)考试成绩按0.5的权重计(jì)入其中(zhōng)考考试总成(chéng)绩。

　　体(tǐ)育满(mǎn)分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标冲刺名校的同学来(lái)说，体育真(zhēn)的要(yào)尽力做到不丢分。

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