睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天(tiān)气热(rè)了(le)有很多(duō)人都有(yǒu)睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉(jué)之后还是(shì)有些(xiē)人会觉得(dé)很困，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡不就区(qū)别不大(dà)了？为什么睡午觉的时候感觉睡(shuì)着了又感觉(jué)没(méi)睡着(zhe)的样子？的(de)。

　　关于睡午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子智(zhì)商高以及为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高，午(wǔ)睡一小(xiǎo)时相当(dāng)于晚上(shàng)几小时，11点睡(shuì)6点起算(suàn)熬夜吗(ma)，儿童(tóng)睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别等(děng)问题，小编将为你整理以下的生活(huó)小知识：

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别(bié)

　　长(zhǎng)期午睡(shuì)和不(bù)午睡的人相比，在精(jīng)神状态、反应速度(dù)以及(jí)视(shì)力等方面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于(yú)生活、工(gōng)作(zuò)等无(wú)明(míng)显影(yǐng)响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当(dāng)午睡，以保证(zhèng)良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜(xǐ)欢午睡是由(yóu)于无困(kùn)倦感，到下(xià)午一点钟左右(yòu)时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的(de)人依旧神(shén)采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的(de)人很有精神，没有(yǒu)午(wǔ)睡的人则开(kāi)始精神(shén)不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期午睡和不午睡(shuì)的人，两者的精(jīng)神状态(tài)、工作或学习效率便会(huì)有所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐(yǐn)忍困倦(juàn)感不午睡的人群，由于大(dà)脑(nǎo)长时间得不到休(xiū)息，可能会导致人的反应速度变慢(màn)，甚(shèn)至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现(xiàn)困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续(xù)工作、学习等，长期如(rú)此，由(yóu)于眼(yǎn)睛白天长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致视物负担(dān)变重，久而久之，长期不午睡的人群(qún)可能会出现视力(lì)下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了(le)却(què)感觉没睡，主(zhǔ)要(yào)是(shì)由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质量不高导(dǎo)致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的(de)生(shēng)活作息习惯、情(qíng)绪紧(jǐn)自家养一只人工苏卡达违法吗，养了10年的苏卡达算犯法吗张(zhāng)、精神压(yā)力较大、身(shēn)体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周(zhōu)期可(kě)包括四期，一(yī)期为睡眠潜伏(fú)期，二(èr)期为(wèi)浅度(dù)睡(shuì)眠期，三期、四(sì)期属于深度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期间(jiān)人(rén)的(de)脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神(shén)状(zhuàng)态的恢(huī)复较(jiào)重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠(mián)持(chí)续6-7小(xiǎo)时，深度睡(shuì)眠期(qī)需有2小时左(zuǒ)右(yòu)，时间过短会(huì)出现睡(shuì)着了却感(gǎn)觉(jué)没睡(shuì)一(yī)样(yàng)的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避自家养一只人工苏卡达违法吗，养了10年的苏卡达算犯法吗免熬(áo)夜，睡(shuì)前(qián)不宜思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力(lì)活(huó)动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用热牛(niú)奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持(chí)续，可在医生(shēng)指导下服用加深睡眠(mián)的(de)药物(wù)，如(rú)舒眠胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁(rén)安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若(ruò)效果不佳也(yě)可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注意镇静(jìng)安眠类的(de)西药(yào)一定要在医生指导下使用，以(yǐ)免自行(xíng)服(fú)用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解(jiě)工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午(wǔ)适当(dāng)的午睡(shuì)可以(yǐ)让人的(de)认知功能(néng)得到有效的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午(wǔ)睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没(méi)消化食物，进(jìn)自家养一只人工苏卡达违法吗，养了10年的苏卡达算犯法吗睡会影(yǐng)响消化，长此以(yǐ)往会引发(fā)肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在半小时之内，以免影(yǐng)响(xiǎng)到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡时间过长也会容易使人睡醒之(zhī)后出现头晕等不适(shì)感。

睡午觉(jué)是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会(huì)长(zhǎng)胖的(de)，而(ér)且每(měi)天(tiān)午睡半(bàn)个小(xiǎo)时左右，还有利于(yú)下(xià)午的工作状态(tài)。

　　但是(shì)不(bù)要饭后马上就睡觉，不(bù)但不利于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或(huò)者稍微散(sàn)步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如(rú)果出现了(le)身体不(bù)舒服的症状，需要及(jí)时的(de)去医院就(jiù)诊(zhěn)。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 自家养一只人工苏卡达违法吗，养了10年的苏卡达算犯法吗