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巧克力可以提(tí)神醒脑吗

　　巧克力是可以提(tí)神醒脑的。

　　吃巧克力可以提(tí)神(shén)，同时还可以起到补充(chōng)人(rén)体所需(xū)能量，对人(rén)体健康比较(jiào)有利。但也需(xū)要严格控制好(hǎo)量，避免身体出(chū)现肥胖(pàng)，同时也(yě)不会影响到(dào)正常睡眠质量(liàng)。

　　巧克力(lì)属于一种比较常见(jiàn)的高热量食物，其中的营养(yǎng)成分比(bǐ)较丰富，不仅含有(yǒu)丰富碳水化合物、蛋白质、脂肪等成分，同时含有多种(zhǒng)微量元素(sù)成分，

　　比(bǐ)如钾、镁、钙、磷(lín)、铁(tiě)、锌(xīn)、铜等，这(zhè)些成分都属于人体必需营养(yǎng)物(wù)质，可以(yǐ)起(qǐ)到补充人体所需营养(yǎng)，也可以提高身(shēn)体抵抗力免疫力，对人体(tǐ)健(jiàn)康(kāng)比较有利。但(dàn)是由于巧克力中(zhōng)具有(yǒu)一定咖啡因成(chéng)分，

　　尤(yóu)其是黑巧(qiǎo)克(kè)力，其中的咖啡因成分比较丰(fēng)富，可(kě)以(yǐ)起到提升中枢神(shén)经兴奋(fèn)效果，可以(yǐ)暂时驱走(zǒu)睡意(yì)并恢复精力，达到提神作(zuò)用(yòng)。

　　提(tí)神除了通过吃(chī)巧克力(lì)方式改善外，还可以通(tōng)过饮(yǐn)用咖啡、茶(chá)类饮品、碳酸饮(yǐn)料等(děng)方式调理(lǐ)改(gǎi)善。

　　主要是因为这些食物中都含有咖(kā)啡因成(chéng)分，可(kě)以达到有效提神(shén)效果(guǒ)。但也需要注意适量食用，尤其(qí)是巧(qiǎo)克(kè)力，避免由于(yú)一次性食用过多，导致身体肥胖情况出现，或(huò)者(zhě)影响到(dào)正常(cháng)睡眠质量。