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黍米(mǐ)可以减肥吗

　　黍米(mǐ)是(shì)可以减肥的。

　　黍(shǔ)米有减肥和降低血压的功效与(yǔ)作用。

　　首先黍米里含有大量的不饱pupil是什么意思 pupil是可数名词吗和脂肪酸，能够把人体内多余的脂(zhī)肪分解(jiě)掉，当(dāng)作废物排出身体之外，所以适当吃一些黍米能(néng)达到很(hěn)好的减肥(féi)效(xiào)果。

　　其次(cì)黍米里面含有非常多的(de)微量元素和钾元素，而且(qiě)还(hái)有(yǒu)很多其他的(de)营(yíng)养物质，具(jù)有降血压和治疗贫血(xuè)的功效。

黍米是大黄米(mǐ)吗？

　　黍米是大黄米。

　　黍(shǔ)米和大(dà)黄米属于同(tóng)一种物质， 大黄米别(bié)名是软黄米、黍米，经常被(bèi)磨成面粉，制作(zuò)各种糕点。

　　同时黄米(mǐ)富(fù)含蛋白质、碳水化(huà)合物、B族维生素(sù)以及维(wéi)生(shēng)素E、锌铜锰等(děng)营养元素(sù)。

　　黍(shǔ)为一年生草本(běn)。

　　 秆直立，单生或(huò)少(shǎo)数丛生，高60～120厘米，有节，节上密生髭(zī)毛。

　　 叶鞘(qiào)松弛，被疣(yóu)毛；叶舌长约1毫米，具(jù)长约2毫米的纤毛；叶片(piàn)线状(zhuàng)披(pī)针形(xíng)，长10～30厘米，宽(kuān)1.5厘米(mǐ)，具柔毛或无(wú)毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开展或较紧密，成熟(shú)则下垂，长约30厘(lí)米，分(fēn)枝具角(jiǎo)棱，边缘具粗糙刺毛，下部(bù)裸(luǒ)露，上部密(mì)生(shēng)小枝与小穗；小(xiǎo)穗卵状(zhuàng)椭圆(yuán)形，长(zhǎng)约4～5毫米(mǐ)；颖纸质。

　　黍米中所含的脂肪主要(yào)有(yǒu)棕榈酸、廿四(sì)烷酸、十七(qī)烷(wán)酸、油酸、亚(yà)油酸、异亚油酸(suān)等(děng)，均(jūn)有利于生长发育。

　　黍米中含有(yǒu)的粗纤(xiān)维、灰分。

　　黍米中(zhōng)还含有多(duō)种米(mǐ)、麦中所(suǒ)缺乏的(de)氨基酸(suān)，对调(diào)补机体代(dài)谢十分重要(yào)。

大黄米是什么米啊?

　　大黄(huáng)米（又称(chēng)“软黄米”），与“小米”非同(tóng)一种(zhǒng)作物，是(shì)由糜子(zi)（黍）去皮加工而(ér)成。

　　适于贫瘠干(gàn)燥土壤生长，多分布(bù)于印(yìn)度、中国、尼日利亚和俄罗斯。

　　糜子是生长于(yú)我国北方的一种农作(zuò)物(wù)，含有的人体(tǐ)必需的(de)八(bā)种氨基酸的(de)含量均(jūn)高(gāo)于大米和(hé)小麦，尤其是(shì)蛋(dàn)氨酸含量，几乎(hū)是大(dà)米和(hé)小麦(mài)的(de)两倍。

　　大黄米介绍(shào)：

　　【来源】

　　为禾本科植物黍的种子。

　　【植物形态(tài)】

　　黍(《诗(shī)经(jīng)》) 一(yī)年生草本。

　　 秆直立，单生或(huò)少数丛生，高60～120厘(lí)米(mǐ)，有节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松(sōng)弛，被疣毛(máo)；叶舌长约1毫米，具长约2毫米的(de)纤毛(máo)；叶片线状披针形，长(zhǎng)10～30厘(lí)米，宽1.5厘(lí)米，具柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开展或较紧密(mì)，成熟(shú)则下垂(chuí)，长约30厘(lí)米，分枝具角棱，边缘具粗糙刺毛，下(xià)部裸露，上(shàng)部(bù)密生小枝与小穗；小(xiǎo)穗(suì)卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　无(wú)毛(máo)，第一(yī)颖长(zhǎng)为小穗的1/2～2/3，先端(duān)尖或锥尖，具5～7脉，第(dì)二颖与(yǔ)小穗等长，大多为11脉；第一(yī)外(wài)稃形似第二颖；内稃薄(báo)膜质，较短小，长1.5～2毫米，先端常微凹。

　　 颖果(guǒ)圆形或椭圆形(xíng)，平滑(huá)而(ér)有光(guāng)泽，长约3毫米，乳白、淡黄或红色。

　　种(zhǒng)子白(bái)色、pupil是什么意思 pupil是可数名词吗黄色或褐色，性(xìng)粘或不粘。

　　 我(wǒ)国华北、西(xī)北(běi)多有栽(zāi)培。

　　 一般(bān)分(fēn)两种类型，以秆上有毛(máo)，偏穗，种(zhǒng)子粘(zhān)者为黍；秆上无(wú)毛，散穗(suì)，种子不粘者为稷(jì)。

　　 本植物的根(黍根)、茎(jīng)(黍茎)，以及稷的种(zhǒng)子(稷米(mǐ))，稷的茎(糜穰(ráng))亦供(gōng)药(yào)用，各详专条。

　　【食用效果】

　　治(zhì)泻痢、烦渴、吐逆、咳嗽(sòu)、胃痛、小儿鹅(é)口(kǒu)疮、烫伤。

　　【营养含量(liàng)】

　　1、含有(yǒu)丰富的脂肪，主(zhǔ)要为不饱和(hé)脂肪酸。

　　2、含有丰富的维生素E，每100克中含有1.79毫克。

　　3、膳食纤维含(hán)量丰富(fù)，为大米的4倍。

　　4、含钾高(gāo)含钠低，100克中含钾:201 毫克，钠:1.7 毫克 ，常吃对高血压患者有益(yì)。

　　5、铁和磷的(de)含量均(jūn)较大米丰富。

　　以上资料参(cān)考  百(bǎi)度百(bǎi)科(kē)–大黄(huáng)米

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