绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)是每(měi)100克45大卡的。关(guān)于绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少(shǎo)大卡(kǎ)，绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大卡等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下的知识(shí)答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是每100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆(dòu)科(kē)植物(wù)绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在(zài)中(zhōng)国已经有两千余年(nián)的栽培史。

　　原(yuán)产地(dì)在印度(dù)、缅甸地妩媚的意思怎么解释，妩媚的意思是什么解释区(qū)。

　　绿豆所含蛋(dàn)白(bái)质主要为(wèi)球蛋(dàn)白，并含有(yǒu)蛋氨(ān)酸(suān)、色(sè)氨(ān)酸(suān)、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂(zhī)中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨酸等(děng)成分(fēn)。

营(yíng)养成分

　　每(měi)100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白(bái)质主要(yào)为球(qiú)蛋白类(lèi)，其组(zǔ)成(chéng)中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比(bǐ)较(jiào)少(shǎo)，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有(yǒu)磷(lín)脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效(xiào)主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻(xiè)，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在(zài)皮，所以说为了(le)清热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把(bǎ)豆子一(yī)起吃进去，就可以达(dá)到很(hěn)好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但(dàn)清热解(jiě)毒(dú)作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其他食品(pǐn)一起烹调，疗(liáo)效(xiào)更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金(jīn)银花30克(kè)，水煎服用。

促进代(dài)谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的籽粒和水(shuǐ)煎液(yè)中含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理(lǐ)活性物质，对人类(lèi)和动(dòng)物(wù)的生理代谢活动具有重(zhòng)要的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮(zhǔ)出(chū)来的真正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与金属离子发生(shēng)反应(yīng)，会干扰绿豆的(de)抗(kàng)氧化能(néng)力及食疗功效，并(bìng)且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样(yàng)做实在(zài)可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性(xìng)寒(hán)味甘，能解热毒，它的(de)清热解(jiě)毒功效比绿豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建(jiàn)议绿豆与水的(de)比例是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆在(zài)开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道(dào)、口感很好，绿豆还(hái)能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入(rù)保(bǎo)温(wēn)瓶(píng)中，倒(dào)入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软(ruǎn)，如(rú)果软了再下锅煮，就很容(róng)易在(zài)较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果(guǒ)还不够软就需(xū)要继续泡，这样(yàng)泡(pào)好的绿豆(dòu)煮(zhǔ)起来(lái)就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(不(bù)加(jiā)糖)的热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所含热量(liàng)约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的(de)一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很(hěn)多(duō)人(rén)担心(xīn)绿豆汤(tāng)的热量问题，下面我们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加(jiā)糖、油以及其(qí)它辅料的话，每100克(kè)绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其(qí)所含热(rè)量约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况(kuàng)下，本身(shēn)就(jiù)属于一(yī)种低热量的食物，减(jiǎn)肥(féi)人群食用(yòng)后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒(dú)的圣品(pǐn)，其中(zhōng)所含的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕(rú)动，有利(lì)于(yú)肠(cháng)道废物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利(lì)尿(niào)、解毒消炎(yán)的功(gōng)效，平时任(rèn)何时候(hòu)饮用(yòng)都是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡以及(jí)一碗绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆(dòu)汤有(yǒu)多少热量(liàng)，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等(děng)问题，小编将为(wèi)你整理以下的(de)知识答案(àn)：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆(dòu)、植豆等(děng)，在中国已经有两千余年(nián)的栽培史。

　　原(yuán)产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含(hán)蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋白，并含(hán)有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多(duō)种(zhǒng)氨基(jī)酸；在(zài)所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺(àn)、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂(zhī)酰甘(gān)油，磷脂酰丝(sī)氨(ān)酸等成分(fēn)。

营(yíng)养(yǎng)成分(fēn)

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物(wù)59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清(qīng)热之力在皮(pí)，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达(dá)到(dào)很好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的(de)解毒之功在内，所以说为了(le)解毒(dú)，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿妩媚的意思怎么解释，妩媚的意思是什么解释豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其他食品(pǐn)一起烹(pēng)调，疗效更(gèng)好，如绿豆(dòu)银花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金(jīn)银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生(shēng)物碱、香(xiāng)豆素、植物甾(zāi)醇等生(shēng)理活性物质，对人(rén)类(lèi)和动(dòng)物(wù)的生理代(dài)谢(xiè)活动具有(yǒu)重要的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿(lǜ)色，澄(chéng)清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属(shǔ)离子(zi)发生反应(yīng)，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能(néng)力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性(xìng)寒味甘(gān)，能解热毒(dú)，它的清热解毒(dú)功(gōng)效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有(yǒu)大量抗氧(yǎng)化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的(de)比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开水中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆还(hái)能分解肉(ròu)制品中的毒(dú)素。

　　快(kuài)速煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入(rù)保(bǎo)温瓶中，倒(dào)入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了再下锅(guō)煮(zhǔ)，就很容易在(zài)较(jiào)短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需(xū)要(yào)继续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮起来就(jiù)很(hěn)容(róng)易(yì)酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是300克(kè)的话，其(qí)所含热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的热(rè)量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油(yóu)以及其它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适(shì)合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆(dòu)汤。

　妩媚的意思怎么解释，妩媚的意思是什么解释　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本(běn)身就属于一种低热量的食物，减肥(féi)人群食用(yòng)后不(bù)仅不会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的(de)圣品(pǐn)，其中(zhōng)所含(hán)的高纤维可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消(xiāo)暑、利水利(lì)尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任何时候(hòu)饮用都是可以的。

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