睡午觉(jué)和不睡午觉正方体体对角线的公式是什么，正方体体对角线公式计算有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子(zi)智商高现在天气(qì)热了(le)有很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉(jué)之后还是有些人会觉(jué)得很困(kùn)，那这(zhè)个(gè)午觉(jué)睡了和没睡(shuì)不就区别不大了？为什么睡(shuì)午觉的时候感觉(jué)睡着了又(yòu)感觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关(guān)于睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高以及为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高，午睡(shuì)一小时(shí)相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的生活(huó)小(xiǎo)知(zhī)识(shí)：

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智(zhì)商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人相比，在精神(shén)状态、反应(yīng)速(sù)度以(yǐ)及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的人，如果身(shēn)体不出(chū)现不适症状，且对于生(shēng)活、工作等无明显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天适当(dāng)午睡，以保(bǎo)证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态不(bù)同：部分人不喜欢(huān)午睡是由于无困(kùn)倦感，到下午一点钟左右时(shí)，别人可(kě)能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神，没有午(wǔ)睡的人则开(kāi)始精(jīng)神(shén)不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习(xí)时难以集(jí)中(zhōng)精神(shén)，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的人(rén)，两者的精神状态、工作或学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人(rén)群，由于大脑(nǎo)长时间(jiān)得不(bù)到(dào)休息，可能会导致人的反(fǎn)应速(sù)度(dù)变慢，甚至(zhì)出(chū)现(xiàn)目光(guāng)涣(huàn)散(sàn)的表现；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如果已经出现困(kùn)倦、疲(pí)乏感，而(ér)不午睡继续工(gōng)作(zuò)、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到(dào)休息(xī)，可能会导致视物负(fù)担变重，久而(ér)久之，长期不午睡的人群可能会出(chū)现视(shì)力下(xià)降的表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉(jué)没睡(shuì)着

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时间段(duàn)中浅(qiǎn)睡(shuì)眠时间过(guò)长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高(gāo)导致。

　　这(zhè)种情(qíng)况可能与不良的生活作息(xī)习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期为睡(shuì)眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期(qī)属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体(tǐ)力均可得到彻底休息(xī)、放松(sōng)，对于精神状态的(de)恢复(fù)较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小(xiǎo)时左右，时间过(guò)短会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成(chéng)良好的作息(xī)习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧张的(de)脑(nǎo)力活动。

　　注意(yì)心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可用热水泡(pào)脚或(huò)饮(yǐn)用热(rè)牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状持续(xù)，可(kě)在医生(shēng)指导下(xià)服用(yòng)加深睡眠(mián)的药物，如舒正方体体对角线的公式是什么，正方体体对角线公式计算眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成(chéng)药。

　　若(ruò)效果不(bù)佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注(zhù)意镇(zhèn)静安眠类的西药一定(dìng)要在医(yī)生指导下使(shǐ)用，以免自(zì)行服用导致药物依赖(lài)。

睡(shuì)午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午(wǔ)适当的午(wǔ)睡可(kě)以让人的认(rèn)知功能得到有效(xiào)的(de)提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此(cǐ)时肠(cháng)胃还没消化食(shí)物，进睡会影响(xiǎng)消化(huà)，长此以往(wǎng)会引发肠(cháng)胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小(xiǎo)时之内，以免影响到晚(wǎn)上正常的(de)睡眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡时(shí)间过长也(yě)会(huì)容易(yì)使人(rén)睡醒之后出现头(tóu)晕等不适感。

睡(shuì)午觉(jué)是不是很容(róng)易长胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是不(bù)会(huì)长(zhǎng)胖的(de)，而且每天午睡半(bàn)个小时左右，还有(yǒu)利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不(bù)利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时(shí)或(huò)者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了(le)身体不(bù)舒服(fú)的症(zhèng)状，需(xū)要及时的去医院就诊。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 正方体体对角线的公式是什么，正方体体对角线公式计算