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山芋(yù)可以减肥吗(ma)
山芋是可(kě)以减肥的(de)。
山(shān)芋适当摄入(rù)可以起到(dào)辅助减肥的效果(guǒ),每(měi)100克(kè)熟山芋的热(rè)量仅为79千卡,而且山(shān)芋中(zhōng)富含植(zhí)物纤(xiān)维(wéi),
在增加饱腹感的(de)同(tóng)时也(yě)不用担心摄入过多(duō)热量,可以代替部(bù)分主食。而适(shì)当摄(shè)入植物(wù)纤(xiān)维,还可以起到一定的润肠通(tōng)便(biàn)效果。
部(bù)分研(yán)究表明植(zhí)物纤(xiān)维因(yīn)为难以被吸收,而与肠道微生(shēng)物的接触时间更长。所以可以(yǐ)通过(guò)调节肠道微生物来帮助代谢,减肥(féi)人(rén)群可以适当吃山芋帮(bāng)助减肥。
新鲜山芋如何保管存放时间长(zhǎng)
1、纸箱保存。
家里有纸箱的,可以准备一(yī)个(gè)稍微大一点的(de)纸箱(xiāng),在下面垫上(shàng)旧(jiù)报纸(zhǐ)或者是不穿的旧衣(yī)服,再把新鲜(xiān)山(shān)芋(yù)放入纸箱(xiāng)内。
在每层(céng)新鲜山芋之(zhī)间(jiān)都要垫一(yī)层报纸或旧衣服(fú),最后(hòu)在上面(miàn)盖一层报(bào)纸,把纸箱密封好。
放在家里(lǐ)干燥,通风的环境中。
可以保存一年时间(jiān)不坏(huài),因为(wèi)纸箱有透(tòu)气(qì)防潮的作用,旧(jiù)衣服或报(bào)纸(zhǐ)有温室(shì)的效(xiào)果(guǒ)和吸潮的功(gōng)效(xiào),用这个方法来保(bǎo)存新鲜(xiān)山芋,不仅保存时间长(zhǎng),而且(qiě)新鲜山芋越放(fàng)越甜,不会腐烂发芽,也(yě)不(bù)会长硬心。
2、塑料袋(dài)保存。
可以(yǐ)将新鲜山芋用卫生纸或者旧报(bào)纸(zhǐ)包裹起(qǐ)来。
然后都放进(jìn)塑料袋(dài)中扎紧(jǐn)袋口。
同(tóng)样(yàng)是(shì)放在(zài)干燥通风的地方(fāng),这(zhè)样也可以保存很长(zhǎng)时(shí)间不坏。
纸张可以控水锁水,能够防止外界水(shuǐ)分影响新鲜山芋,也能够(gòu)保留住(zhù)新鲜(xiān)山芋原有(yǒu)水分,保持新(xīn)鲜度。
3、冰箱保存。
如(rú)果(guǒ)新鲜山芋的量比较少,也可以放在冰箱保鲜(xiān)层(céng)进行(xíng)保存,保存之前首(shǒu)先将(jiāng)新鲜山芋(yù)用保鲜膜包裹起来,再放(fàng)入冰箱保鲜(xiān)层(céng)。
这(zhè)样可(kě)以保存一年都会(huì)很(hěn)新鲜,保鲜膜(mó)可以锁住(zhù)新鲜山芋原有水分,让新鲜山芋一(yī)直处在(zà微信二维微信二维码收款限额是多少,个人收款码一天可以收多少笔码收款限额是多少,个人收款码一天可以收多少笔i)新(xīn)鲜的(de)状态(tài)下。
新鲜山芋怎样保存
很多(duō)人特(tè)别的喜欢吃芋头,所(suǒ)以说一次性会(huì)买很多(duō)芋头回(huí)来,这样自己一天肯定是吃不(bù)完的(de),想要将芋头保存下来,但是害怕保存不好,担心这个(gè)芋头(tóu)坏掉了(le)不(bù)能吃,所以说很(hěn)多(duō)人(rén)常常为这个事情担忧,也担心(xīn)自己(jǐ)不能吃到新鲜的芋头,芋(yù)头还是(shì)吃新鲜(xiān)的(de)比较好,芋头保存不好很容易坏掉的,也很容(róng)易发(fā)芽,那(nà)么芋头(tóu)怎么存放好呢?
芋头贮藏(cáng)的最佳温(wēn)度为10℃~l5℃。
在0℃以下或25℃以(yǐ)上时会受到伤害(hài),低于0℃会受冻(dòng),因冻伤造成腐(fǔ)烂;在(zài)7℃以下会发(fā)生(shēng)冷窖,表(biǎo)皮易被(bèi)微生物侵染而腐烂(làn);高于(yú)25℃也会引起腐(fǔ)烂、脱水。
贮藏芋头有宜湿不(bù)宜干之说,过干也会导致腐烂,贮藏要求(qiú)的(de)适宜相(xiāng)对湿(shī)度为85%。
因此,鲜芋头购买(mǎi)之后尽快食用(yòng),并且一定不能放入(rù)冰(bīng)箱,当气(qì)温低(dī)于7℃度时,应存(cún)放于室内较温暖、通风处保(bǎo)存(cún)。
若需保(bǎo)存较长时间,可采用通风(fēng)库贮藏(cáng)法:
1.将芋头用纸(zhǐ)箱(xiāng)或打孔聚(jù)乙烯(xī)薄膜袋分装成20~30千克一(yī)箱或一袋(dài)。
2.放于温(wēn)度为(wèi)10~15℃、相对湿度为(wèi)85%~90%、通风良(liáng)好(hǎo)的贮(zhù)藏库(kù)贮存(cún),可长(zhǎng)达5~6个月(yuè)。
3.但(dàn)需要注意的是,在贮藏初期(qī),由于(yú)外界气温高,芋(yù)头呼吸旺盛,要(yào)注意通风散热。
控制堆内温度不得(dé)超过15℃。
如(rú)果自己一次性买回来太多的芋头不(bù)知道怎(zěn)么保存好的话,那么不(bù)妨试(shì)试上面我们介绍的这(zhè)些保(bǎo)存芋头(tóu)的(de)方法,如果不是很多(duō),那么最好是放在冰箱里面保存下来,但是一定不能削皮,这(zhè)样带皮的保存时间才能更(gèng)长久,如果没有(yǒu)冰箱,那么自己一定要(yào)把芋头放在通(tōng)风的地方。
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最新评论
非常不错
测试评论
是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了